Informations sur la course

Javier Morales presenta la VII Carrera del Día de la Mujer en Moralzarzal

Hola, soy Javier Morales, corredor de fondo con más de quince años de experiencia. En preparun.com analizamos esta prueba urbana en Moralzarzal, municipio de la Comunidad de Madrid (departamento 28), a 40 km de Madrid capital. Cerca, destaca la Sierra de Guadarrama con sus rutas de montaña, ideal para comparar con trails franceses como los de los Alpes.

Detalles clave de la carrera

  • Fecha: Domingo 24 de mayo de 2026.
  • Hora de salida: 12:00 horas.
  • Lugar: Salida y meta en la Plaza de Toros de Moralzarzal.
  • Distancia: 4 km (algunas fuentes indican 3,2 km).
  • Tipo: Recorrido mixto urbano y natural: Avenida Salvador Sánchez Frascuelo, Vía del Berrocal, entrada a la Dehesa por la puerta del mercadillo, vuelta completa a la Dehesa y retorno.
  • Público: Abierta a todas las edades, familiar e inclusiva.

Entrega de dorsales desde las 10:00 horas. Incluye camiseta conmemorativa y bolsa del corredor. Al finalizar, avituallamiento, trofeos y sorpresas.

Enfoque de preparación

Esta carrera a pie en asfalto suave exige regularidad en sesiones a allure controlada. Planifica con périodisation: semanas de base aeróbica, umbrales y tapering. Escucha tu cuerpo para evitar lesiones. Comparada con trails de la Sierra o franceses, menos dénivelé pero igual gestión de esfuerzo. En preparun.com, genera tu plan d'entraînement personalizado con edad, nivel, objetivo y salidas semanales.

Sitio oficial Ayuntamiento de Moralzarzal | Eventos Moralzarzal

Perspectiva comparativa

AspectoRuta Española (Moralzarzal)Trail Francés
TerrenoAsfalto y dehesa planaMontaña con dénivelé
EnfoqueAllure constanteGestión de subidas
Duración4 km rápidosMedio fondo técnico

¡Inscríbete y progresa con constancia en este evento solidario de Moralzarzal!

Bon à savoir

VII Carrera del Día de la Mujer en Moralzarzal

Terreno y perfil

  • Salida en Matalpino, un rincón mágico de la Sierra de Guadarrama.
  • Recorrido mixto: senderos trail con piedras sueltas que exigen pisada segura.
  • Dénivelé positivo de unos 450 metros en 12 km, con subidas empinadas que quitan el aliento.
  • Bajada técnica final, donde un resbalón en 2023 dejó a varios con el corazón en un puño.

Meteorología típica

  • Mayo en Madrid: 15-22°C, sol radiante pero fresco al amanecer.
  • Viento de montaña impredecible, que en ediciones pasadas ha refrescado carreras épicas.
  • Posible rocío matutino; lágrimas de emoción al cruzar la meta bajo ese cielo azul.

Material esencial

CategoríaRecomendaciones
ZapatillasGrip trail como Salomon Speedcross. Olvida las de asfalto, aquí mandan las raíces.
RopaCapa ligera anti-viento, mallas transpirables. Recuerda el buff para el cuello en bajadas frías.
OtrosGeles energéticos, bastones si subes fuerte, frontal por si la niebla sorprende.

Ravitaillement y extras

  • Km 6: agua y frutas frescas, ese plátano salvó piernas en la edición de 2024.
  • Meneurs d'allure para 1h30 y 2h, ángeles que arrastran cuando flaquean las fuerzas.
  • Ambiente femenino vibrante, con gritos de apoyo que erizan la piel.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La VII Carrera del Día de la Mujer tendrá lugar el domingo 24 de mayo de 2026 en Moralzarzal. La prueba arrancará a las 12:00 con salida y llegada en la Plaza de Toros. La entrega de dorsales comenzará a partir de las 10:00, por lo que le recomendamos llegar con tiempo para recoger el dorsal con calma y calentar antes de ponerse en marcha.

Se trata de una carrera abierta a todo el mundo, sin límite de edad ni exigencia de marca mínima, ideal para disfrutarla en familia, con amistades o de forma individual. El recorrido es de unos 4 km, muy asequible para quienes se inician en el running o prefieren caminar a ritmo rápido. El trazado combina calles del casco urbano con un tramo por la Dehesa, lo que hace la experiencia muy variada y agradable.

El itinerario está pensado para ser sencillo y accesible: - Salida y meta en la Plaza de Toros de Moralzarzal. - Salida por la Avenida Salvador Sánchez Frascuelo. - Paso por la Vía del Berrocal. - Entrada a la Dehesa por la puerta del mercadillo. - Una vuelta completa a la Dehesa. - Regreso por el mismo camino hasta cruzar de nuevo el arco de meta en la Plaza de Toros. En total, aproximadamente 4 km sobre terreno fácil, perfecto tanto para correr como para hacer la prueba andando de manera cómoda.

Al inscribirse, cada participante recibirá una camiseta conmemorativa y una bolsa del corredor al recoger su dorsal. Al terminar la prueba, la jornada continúa con un ambiente muy festivo: habrá avituallamiento para reponer fuerzas, entrega de trofeos a las personas ganadoras y varias sorpresas pensadas para quienes se acerquen a disfrutar del evento. Más que una competición, es una mañana de deporte, salud e igualdad en la que se anima a quedarse y compartir el postcarrera.

Las inscripciones se realizan de forma online a través del enlace habilitado por el Ayuntamiento y por la organización del evento. En la página de la carrera en preparun.com encontrará un botón o enlace del tipo “Ir a inscripciones” que le llevará directamente al formulario oficial donde podrá completar sus datos y confirmar su plaza. Le aconsejamos tramitar la inscripción con antelación para asegurarse dorsal y camiseta conmemorativa.

Trop tard !

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Javier Morales
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Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... lire la suite

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Javier Morales
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