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Informations sur la course

Beaver Trail Poulx : immersion sportive au cœur du Gard

Le Beaver Trail de Poulx se déroulera le samedi 4 octobre 2025 dans la commune de Poulx, située dans le département du Gard (30), en région Occitanie. Ce village, à proximité immédiate de Nîmes et du magnifique site naturel des Gorges du Gardon, offre un écrin naturel privilégié pour les amateurs de course en pleine nature. La Salle des Fêtes de Poulx, point névralgique de l’événement, accueillera participants et accompagnateurs pour vivre une journée sportive engagée et conviviale.

Que vous soyez coureur aguerri ou passionné de trail cherchant à vous dépasser, le Beaver Trail propose plusieurs parcours emblématiques offrant chacun une expérience unique au cœur de la garrigue et des paysages spectaculaires du Sud de la France.

Les parcours du Beaver Trail 2025 : entre découverte et défi

  • Trail "Découverte" : 17,7 km, accessible à celles et ceux qui souhaitent se lancer un premier grand défi sur un terrain varié (537 m D+).
  • Trail "Confirmé" : 27,87 km, pour les trailers plus expérimentés à la recherche d’un effort alliant technicité et endurance (789 m D+).
  • Trail "Intense" : 50,91 km, un ultra local taillé pour les passionnés désireux d’en découdre sur un parcours exigeant (1478 m D+).

Chaque tracé met en valeur la diversité du territoire de Poulx, avec des panoramas impressionnants, des passages techniques et une ambiance chaleureuse portée par la dynamique locale.

Une occasion parfaite pour (re)découvrir le patrimoine naturel du Gard, en proximité directe de sites majeurs comme les Gorges du Gardon ou la ville de Nîmes.

Enfilez vos baskets : la Beaver Trail Poulx promet de grandes émotions au fil de ses sentiers authentiques et sauvages !

Courir à Poulx, c’est conjuguer plaisir du défi sportif et immersion dans une nature préservée, à deux pas du patrimoine romain de Nîmes : impossible de passer à côté !

Bon à savoir

Informations essentielles pour la préparation du Beaver Trail Poulx

Dénivelé et distances

  • Parcours Intense : environ 47 à 51 km avec 1600 à 1850 m de dénivelé positif (D+) selon l'édition. Parcours certifié ITRA et index UTMB pour les amateurs de longues distances et de technicité.
  • Parcours Confirmé : 27 à 28 km avec 1000 à 1200 m D+, demandant une bonne préparation pour l’enchaînement des bosses.
  • Parcours Découverte : 13 à 18 km avec un dénivelé plus accessible, entre 400 à 450 m D+, parfait pour s’initier au trail sur un terrain varié.

Nature du terrain

  • Départ sur une première section roulante au cœur du village.
  • Transition rapide vers chemins de garrigue plus ou moins accidentés, puis enchaînement de single tracks techniques, passages en sous-bois et traversées de combes sauvages.
  • Quelques portions engagées avec vue sur les Gorges du Gardon, Mont Ventoux et Mont Aigoual ; décor somptueux mais exigeant, nécessitant attention sur les appuis.
  • Équilibre entre sections roulantes et techniques, la concentration reste de mise sur toute la longueur.

Météo attendue et particularités régionales

  • Le temps dans le Gard en automne (début octobre à début novembre) est généralement doux, avec matinées fraîches et après-midis encore chaudes (10–18 °C typiquement). Toutefois, risque de pluies orageuses ; la vigilance reste de mise sur sols glissants.
  • Le soleil peut taper fort sur les crêtes dégagées, alors que les fonds de combes et la garrigue offrent plus d’ombre et d’humidité.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail à bonne accroche recommandées (par ex. Altra Superior 6, Saucony Peregrine 13 ST), idéales pour varier entre parties roulantes, pierres, singles techniques, et descentes raides.
  • Réserve d’eau suffisante : prévoir une capacité adaptée (mathématiquement, 500 ml à 1,5 l selon distance et météo).
  • Bâtons de trail autorisés et utiles pour les grandes distances ou si vous souhaitez soulager vos jambes sur les longues montées.
  • Coupe-vent léger ou veste imperméable recommandée en cas de météo incertaine ou pour les sections exposées au vent.
  • Casquette, lunettes de soleil et crème solaire pour se protéger lors des passages à découvert.
  • Pour les formats nocturne ou longue distance, lampe frontale obligatoire dès la tombée du jour et piles de rechange.
  • Barres énergétiques ou gels facilement accessibles, afin de pouvoir gérer l’autonomie énergétique sur des portions parfois isolées.

Ambiance et esprit de la course

  • Ambiance conviviale, avec une grande diversité de niveaux : tout le monde partage le même plaisir de la découverte et du dépassement, dans le respect de la nature.
  • Le parcours offre de nombreuses surprises paysagères et historiques en chemin, de quoi garder l’esprit ouvert et l’œil attentif durant votre préparation et votre course.
Distance Dénivelé + Technicité Recommandations principales
13 à 18 km 400 à 450 m Accessible avec quelques singles Chaussures grip, liquide, barres
27 à 28 km 1000 à 1200 m Mix roulant et technique Prévoir réserve d’eau & bâtons
47 à 51 km 1600 à 1850 m Très engagé Équipement complet, ravito solide

Préparez votre course

Vous préparez le Beaver Trail Poulx ? Ce trail n’est pas à prendre à la légère !
Entre parcours techniques, dénivelé conséquent et distances exigeantes, seul un plan d'entraînement parfaitement adapté vous permettra de profiter de la course et du magnifique décor gardois. Optez pour un programme personnalisé, pensé pour votre niveau, vos objectifs et votre disponibilité : vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et le souvenir d’une belle aventure.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Beaver Trail Poulx

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Beaver Trail Poulx

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Plan d'entrainement pour Beaver Trail Poulx

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Beaver Trail Poulx - 4 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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