Informations sur la course
Imaginez-vous courir au cœur d'une forêt verdoyante, le cœur battant, entouré de coureurs motivés. Les Foulées de la Forêt vous attend le 31 mai 2026 à Le Poinçonnet, un petit coin charmant dans l'Indre. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a raconté son émotion en traversant ces sentiers boisés, essoufflé mais euphorique.
Les parcours qui font vibrer
Cette épreuve propose plusieurs distances pour tous les niveaux. Voici les détails :
- Trail 27 km : pour les aventuriers endurants, départ vers 9h.
- Trail 15 km : un beau défi avec 80 m de dénivelé positif.
- Trail 5 km : idéal pour débuter ou tester la forme.
- Trail enfants 1,6 km et 800 m : gratuit pour les petits, dès 11h et 12h.
Les parcours slaloment en pleine nature, avec une ambiance conviviale organisée par Courir36. Tarifs accessibles : autour de 10 € pour les principaux.
Le Poinçonnet et ses trésors
À 15 minutes de Châteauroux, préfecture de l'Indre, Le Poinçonnet respire la tranquillité rurale. Flânez près du lac de Châteauroux ou des étangs environnants avant la course. Cette commune de 2 800 âmes offre un cadre parfait pour se ressourcer.
Préparez-vous avec sérieux
Les Foulées de la Forêt n'est pas une promenade de santé. Suivez un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, on s'occupe du reste ! Inscriptions ouvertes jusqu'à la veille.
Quelle joie de voir ces sourires essoufflés à l'arrivée. Rendez-vous sur Campus Coach pour plus d'infos.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : une vraie belle forêt qui vous attend
Les Foulées de la Forêt se courent en pleine nature, dans un cadre forestier authentique. Vous traverserez des sentiers sinueux à travers des forêts verdoyantes. C'est du vrai trail, pas une boucle plate autour d'un stade. Le départ et l'arrivée se situent au stade de football du Poinçonnet, mais les kilomètres entre les deux ? Vous allez les sentir passer.
Les distances proposées
- 27 km – Pour les coureurs qui veulent vraiment se tester
- 15 km – L'équilibre parfait entre distance et accessibilité
- 5 km – Idéal pour découvrir ou pour débuter en trail
Il existe aussi des trails enfants de 800 m et 1,6 km si vous courez en famille.
Le dénivelé : à anticiper sérieusement
Voilà l'information cruciale que vous devez retenir : ce parcours n'est pas plat. Malheureusement, les sources fiables ne donnent pas le dénivelé exact du 27 km ou du 15 km de cette course. C'est une vraie question à poser directement aux organisateurs, car cela change tout dans votre préparation. Un trail de 27 km avec 800 m de dénivelé, ce n'est pas la même affaire qu'un 27 km avec 1500 m. Préparez-vous mentalement à des montées et des descentes – c'est la nature du jeu quand on court en forêt.
La météo en fin mai : l'imprévisibilité du jeu
Fin mai en région Centre-Val de Loire, attendez-vous à de tout. Potentiellement des températures douces (entre 15 et 20°C), mais aussi des surprises. L'humidité peut être présente après une nuit en forêt, surtout sur les sentiers ombragés. Les orages ne sont pas rares à cette époque. Apportez une couche imperméable légère – vous ne la porterez peut-être pas, mais vous la regretterez si elle pleut et que vous ne l'avez pas.
Le matériel à prévoir absolument
- Des chaussures de trail – Pas de route. Les sentiers forestiers demandent de la grip et une bonne stabilité latérale
- Un système de portage – Surtout pour le 27 km. Un petit sac à dos ou une ceinture pour votre eau et vos ravitaillements
- De l'eau – Vérifiez s'il y a des points de ravitaillement sur le parcours auprès des organisateurs
- Une lampe frontale légère – Au cas où vous finiriez tard (surtout si vous courez le 27 km)
- Un vêtement imperméable léger – Vous êtes en forêt à la fin du mois de mai
- Des bâtons de trail – Fortement recommandés pour le 27 km, très utiles pour le 15 km
Les ravitaillements et l'organisation
Les sources ne précisent pas le nombre ou la localisation des points de ravitaillement sur chaque distance. C'est une information essentielle pour votre plan d'entraînement – vous devez savoir si vous courrez autonome pendant 27 km ou si vous aurez des appuis. À demander directement aux organisateurs avant de bâtir votre stratégie hydratation-nutrition.
Ce qui rend cette course spéciale
C'est une épreuve hors stade, vraiment. Pas de tour de piste, pas de parcours aplani. L'organisation met un point d'honneur à créer une atmosphère chaleureuse et festive – vous ne courez pas seul contre la montre, vous participez à un événement. À l'arrivée, une ambiance conviviale vous attend, avec animations et moments de partage.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course a lieu à Le Poinçonnet dans l'Indre, avec un départ et une arrivée au stade de football. Vous y courrez au cœur d'un cadre forestier authentique qui invite à la découverte de la nature.
Rendez-vous le dimanche 31 mai 2026, une date parfaite pour profiter du printemps et vous lancer dans l'aventure avec énergie et bonne humeur.
Vous avez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : 5 km, 15 km et 27 km, tous en pleine forêt sur des allées et chemins variés, sans oublier des options pour les enfants.
Les inscriptions se font via la plateforme Espace-Competition. Vérifiez les dates d'ouverture pour ne pas rater votre place et préparer sereinement votre défi.
Les coureurs non-licenciés doivent présenter un certificat PPS (Prévention Santé) obtenu sur pps.athle.fr. L'événement est ouvert aux débutants comme aux confirmés, dans une ambiance conviviale.
Préparez votre course
Les Foulées de la Forêt à Le Poinçonnet, ce n'est pas pour les touristes !
Trails exigeants de 5 à 27 km dans la forêt, avec dénivelés qui piquent (150 m sur le long).
Vous rêvez de franchir la ligne, victorieux ? Sans plan d'entraînement précis, c'est risqué.
Âge, niveau, objectif, sorties par semaine : on crée votre programme sur mesure.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées de la Forêt
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de la Forêt
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
