Información de la carrera

Zegama-Aizkorri 2026: la maratón de montaña mítica

La Zegama-Aizkorri 2026 es una maratón de montaña de referencia mundial que se celebra en el municipio de Zegama, en la provincia de Gipuzkoa, en pleno País Vasco (España). Situada en la comarca del Goierri, la carrera recorre la sierra de Aizkorri, un entorno de alta montaña muy conocido por sus crestas técnicas, bosques húmedos y paisajes verdes que la han convertido en una cita imprescindible para los amantes del trail.

La prueba forma parte habitualmente de grandes circuitos internacionales de trail y reúne a un número muy limitado de corredores, lo que incrementa el prestigio y la dificultad de conseguir dorsal. El ambiente en el pueblo de Zegama es famoso por su afición: las laderas y puntos clave del recorrido, como la subida hacia el macizo de Aizkorri, se llenan de público animando sin descanso.

El entorno de Zegama y la sierra de Aizkorri

Zegama se encuentra al sur de Gipuzkoa, cerca del Parque Natural de Aizkorri-Aratz, una zona muy valorada por senderistas y montañeros por sus cumbres rocosas, sus praderas altas y sus vistas hacia el interior del País Vasco. A poca distancia se encuentran localidades conocidas del Goierri como Segura o Idiazabal, famoso por su queso, lo que convierte la visita en una buena oportunidad para combinar deporte, naturaleza y gastronomía.

El recorrido de la maratón suele incluir pasos cercanos a cumbres emblemáticas de la sierra de Aizkorri, con tramos de sendero estrecho, zonas de barro y fuertes desniveles que exigen una buena preparación física y técnica. La meteorología en esta región puede ser muy cambiante, con lluvia, niebla y viento incluso en primavera, lo que añade un plus de dificultad y hace aún más importante seguir un plan de entrenamiento bien estructurado.

Formato de las carreras y necesidad de un buen plan

La Zegama-Aizkorri es conocida principalmente por su maratón de montaña de unos 42 km de distancia, con un desnivel positivo acumulado muy elevado que la sitúa entre las pruebas más exigentes de este formato. Además, el evento suele incluir otras pruebas asociadas como un Kilómetro Vertical y una carrera juvenil, lo que convierte el fin de semana en una auténtica fiesta del trail en Zegama.

La combinación de distancia, desnivel y terreno técnico hace que esta carrera no sea apta para improvisar. Para disfrutar de la experiencia, es recomendable seguir un plan de entrenamiento específico para maratón de montaña, que incluya trabajo de fuerza, sesiones en subida y bajada técnica, y preparación para correr en barro y con climatología variable. Un enfoque metódico y personalizado ayuda a llegar al día de la prueba con confianza y con opciones reales de sacar el máximo partido al esfuerzo.

En el sitio oficial de la carrera, Zegama-Aizkorri, y en sus redes sociales, como la página de Facebook de Zegama-Aizkorri, se actualizan cada año los detalles sobre inscripciones, reglamento y programa del evento. Antes de preparar tu temporada, conviene revisar allí fechas, horarios y requisitos para asegurarte de que tu planificación de entrenamientos se ajusta a la realidad de la prueba.

Si te atrae la idea de vivir la atmósfera única de Zegama y sus montañas, esta maratón puede ser una experiencia inolvidable. Con una buena preparación, un plan de entrenamiento bien diseñado y ganas de disfrutar del entorno del Aizkorri y del ambiente del pueblo, Zegama no solo será una carrera, sino un recuerdo imborrable.

Prepárate para la carrera Zegama-Aizkorri 2026

Bueno saber

La Zegama-Aizkorri es una maratón de montaña muy exigente de 42,195 km que se celebra en Zegama (Guipúzcoa), atravesando el macizo de Aratz y la sierra de Aizkorri. ## Datos básicos de la prueba - Distancia oficial: 42,195 km. - Salida y meta: pueblo de Zegama (296 m de altitud). - Desnivel acumulado aproximado: 5.472 m (alrededor de 2.700–2.800 m positivos). - Tiempo límite: 8 horas. ## Terreno y dificultad El recorrido es de media-alta montaña, combinando hayedos, zonas rocosas y pastizales de altura, con aproximadamente un 50 % de terreno técnico. La organización califica la carrera como técnica y de elevada dificultad, adecuada solo para corredores con buena experiencia en trail de montaña. ## Cimas y puntos clave El trazado recorre ambas vertientes de la sierra de Aizkorri e incluye varias de las cimas más altas de la Comunidad Autónoma Vasca, como Aratz, Aizkorri y Aketegi (punto más alto, 1.551 m). Entre los lugares más destacados del circuito figuran Aratz, Sancti Spiritu, Aizkorri, Urbia, Itzubiaga y Moano, antes de regresar a Zegama. ## Avituallamientos y controles La prueba cuenta con 14 controles de paso y 13 avituallamientos distribuidos a lo largo del trazado, lo que permite correr con material relativamente ligero si se gestiona bien la nutrición. Cada control tiene tiempos de corte específicos, desde el km 8,5 en Ulzama hasta la llegada en Zegama, donde el cierre está fijado a las 8 horas de carrera. ## Resumen en tabla | Aspecto | Detalle principal | |--------------------|-----------------------------------------------| | Localización | Zegama, Guipúzcoa, País Vasco | | Distancia | 42,195 km | | Desnivel acumulado | 5.472 m aprox. | | Altitud máx./mín. | 1.551 m / 296 m | | Terreno técnico | ~50 % del recorrido | | Controles/avituall.| 14 controles, 13 avituallamientos | | Tiempo límite | 8 horas |

Prepárate para tu carrera

La Zegama-Aizkorri 2026 no es una carrera cualquiera: es una maratón de montaña dura, técnica y exigente, en plena sierra de Aizkorri, donde el desnivel, el barro y la meteorología pueden poner a prueba incluso a los corredores más experimentados.
Para disfrutar de verdad del ambiente único de Zegama y llegar a meta con buenas sensaciones, necesitas un plan de entrenamiento personalizado, preciso y adaptado a tu nivel. Con una preparación específica para subidas largas, bajadas técnicas y esfuerzo prolongado, multiplicarás tus opciones de vivir esta experiencia mítica como se merece… ¡y no solo de sobrevivirla!

Crea mi plan de entrenamiento personalizado para Zegama-Aizkorri 2026

Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.

🏁 ¿Qué carrera quieres correr?

Kilómetro Vertical Zegama-Aizkorri (3km)
Maratón Zegama-Aizkorri (42km)
D-
1
1
6
6
3
3
Zegama-Aizkorri 2026

Comparte con mis amigos

Plan de formación para Zegama-Aizkorri 2026

Manifestación
Plan de entrenamiento
Tu plan de entrenamiento
Zegama-Aizkorri 2026 - 17 de mayo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Descargar

Comparte con mis amigos

Crea mi plan de entrenamiento personalizado