Backyard La Chance

Bon à savoir

Profil général de la Backyard La Chance

La Backyard La Chance est une épreuve de type Backyard Ultra : une boucle d’environ 6,7 km à parcourir dans un temps imparti, à répéter autant de fois que possible jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un seul coureur en course. Ce format implique une gestion très fine de l’effort, du sommeil, de la nutrition et du mental.

Format Backyard : contraintes spécifiques

• Boucle unique : même parcours de 6,7 km répété à chaque « tour ».
• Temps limité par boucle (règle Backyard classique) : vous devez terminer chaque tour avant le cut-off, puis repartir à l’heure exacte pour le tour suivant.
• Élimination : si vous ne repartez pas pour un nouveau tour dans le délai prévu ou ne terminez pas la boucle à temps, vous êtes hors course.
• Durée potentiellement très longue : la performance se mesure en nombre de boucles, pas en chrono total, ce qui peut mener à une course de nombreuses heures voire plus d’une journée.

Parcours : dénivelé, terrain, environnement

Le site Miles Republic indique une épreuve de 6,7 km à Paris (75) et classée en trail, ce qui laisse attendre un parcours plutôt nature ou mixte, et non un simple 10 km sur route. L’URL ne fournit pas de tracé détaillé ni de profil altimétrique exhaustif, donc les éléments ci-dessous sont issus des standards Backyard et du contexte parisien.

Dénivelé

• Distance fixe par boucle : 6,7 km.
• Aucun chiffre officiel de dénivelé positif n’est donné sur la fiche, mais en Backyard, on vise généralement un parcours courant et non technique pour rendre la répétition possible sur la durée.
• À Paris, il faut s’attendre à un relief modéré : quelques bosses, montées progressives, faux plats, plutôt qu’un gros dénivelé montagne.

Terrain probable

• Course classée comme trail : présence probable de chemins, sentiers, parcs ou bois, avec des sections éventuellement en terre, gravier, herbe et un peu de bitume.
• Format Backyard : pour la sécurité et la régularité, le terrain reste en général roulant, peu technique (peu de passages très techniques ou exposés) afin que les coureurs puissent gérer fatigue et nuit.
• Environnement parisien : parcours sans haute altitude, mais potentiellement urbain/périurbain vert (parc, bois, chemins stabilisés).

Météo : conditions typiques et impact sur l’épreuve

La course se déroule en plein hiver à Paris, avec des conditions habituellement froides et potentiellement humides à cette période.

• Températures probables : de légèrement négatives à une dizaine de degrés, avec sensation de froid accentuée à l’arrêt entre les boucles.
• Risque de pluie, de vent et de terrain gras (boueux) sur les sections en chemin.
• Possibilité de nuit longue et froide si vous restez plusieurs dizaines de boucles : gestion du froid au repos (entre les tours) est essentielle.

Dans la préparation, il faudra intégrer :

• Une habitude à courir par temps froid et éventuellement sous la pluie.
• Des tests d’équipement en conditions humides et fraîches : superposition de couches, gants, bonnet, etc.
• Un travail sur la gestion du froid lors des pauses, quand l’intensité chute entre deux boucles.

Ravitaillements et logistique sur boucle

La fiche Miles Republic ne détaille pas explicitement les ravitaillements et la présence ou non de meneurs d’allure pour la Backyard La Chance. On peut cependant s’appuyer sur les standards des Backyard Ultra :

Ravitaillement

• En Backyard, le point de départ/arrivée de la boucle sert généralement de zone de base :
  • Ravitaillement principal (eau, boissons, aliments simples fournis par l’organisation selon le règlement détaillé).
  • Tente personnelle ou zone avec votre propre nourriture, vêtements, matériel de change.
• En général, il n’y a pas de ravitaillements multiples sur la boucle elle-même, car la distance reste « courte » (6,7 km) et les coureurs reviennent en base très régulièrement.
• Préparation à être largement autonome en nutrition, avec l’organisation en complément selon ce qui sera précisé ultérieurement par le règlement officiel.

Meneurs d’allure

• Le format Backyard repose avant tout sur votre gestion personnelle du rythme.
• Les organisations de Backyard Ultra n’utilisent habituellement pas de meneurs d’allure, puisque l’objectif n’est pas un chrono fixe mais un nombre maximal de tours.
• La présence de meneurs d’allure n’est pas mentionnée dans la fiche Miles Republic, ce qui renforce l’idée que vous ne pouvez pas compter dessus.

Matériel spécifique à prévoir

Le format Backyard combiné à un contexte hivernal et à un terrain de trail roulant impose un matériel pensé pour la répétition des boucles, la gestion du froid, de l’humidité et de la durée.

Chaussures

• Chaussures de trail polyvalentes : bonne accroche sur terrain potentiellement gras ou humide, mais suffisamment confortables pour être portées de longues heures.
• Amorti suffisant pour protéger vos articulations sur la répétition de nombreuses boucles.
• Option d’une deuxième paire (voire plus) pour :
  • Alterner en cas de pluie et de boue.
  • Changer si ampoules ou douleurs apparaissent.

Vêtements

• Système multicouches :
  • Couche de base thermique respirante.
  • Couche intermédiaire isolante (selon température réelle).
  • Coupe-vent ou veste imperméable légère pour la pluie et le vent.
• Accessoires contre le froid :
  • Gants, bonnet ou bandeau, tour de cou.
  • Chaussettes chaudes et techniques, éventuellement en plusieurs paires de rechange.
• Tenue de

Éclairage

• Prévoir une lampe frontale de bonne qualité : la Backyard peut se poursuivre dans la nuit, même si rien n’est précisé sur Miles Republic.
• Jeu de batteries ou piles de rechange.
• Éventuellement une seconde frontale de secours.

Hydratation et nutrition

• Gourde, flasque souple ou petite ceinture d’hydratation pour chaque boucle, selon vos besoins.
• Aliments facilement assimilables à consommer en rythme régulier :
  • Gels, barres, compotes, fruits secs, aliments salés.
• Éventuel thermos (boissons chaudes) dans la zone de base pour faire face au froid.

Zone de base / confort

• Tente, barnum ou abri si l’organisation l’autorise, pour vous protéger du froid, du vent et de la pluie.
• Chaise confortable mais permettant de se relever facilement, voire lit de camp pour les pauses plus longues.
• Affaires de soins :
  • Crème anti-frottements, pansements, matériel pour ampoules.
  • Élastiques, rouleaux de massage, éventuellement manchon de compression.
• Vêtements de rechange en nombre suffisant (chaussettes, haut, bas, sous-vêtements techniques).

Points clés à intégrer dans la préparation

• Endurance de répétition : être capable d’enchaîner de nombreux blocs de 6,7 km à allure maîtrisée, avec de très courtes pauses.
• Gestion du rythme : apprendre à courir « économique » pour garder des réserves sur la durée et ne pas exploser après quelques boucles seulement.
• Résistance au froid et au mauvais temps : s’habituer à courir et à se ravitailler dans des conditions hivernales.
• Stratégie de ravitaillement : tester en amont les aliments et boissons que vous utiliserez, ainsi que leur fréquence de prise.
• Sommeil/micro-siestes : si l’objectif est de faire beaucoup de boucles, apprendre à optimiser les minutes disponibles entre deux départs.
• Préparation mentale : travailler sur la gestion du doute, de la lassitude et de la nuit, éléments centraux en Backyard.

Toutes ces informations sont basées sur la fiche Miles Republic de la Backyard La Chance (distance, localisation, typologie « trail ») et sur les standards du format Backyard Ultra. Elles constituent une base solide pour bâtir un plan d’entraînement et une stratégie de course adaptés à ce type d’épreuve exigeante, sans entrer dans un plan détaillé à ce stade.

Préparez votre course

Vous rêvez de vous aligner sur la Backyard La Chance au cœur de Montmartre ? Derrière le charme du quartier, cette épreuve cache un format impitoyable : une boucle à répéter sans relâche, avec un temps qui se réduit tour après tour. Pour tenir la distance, il ne suffit pas d’aimer courir : il vous faut un plan d'entraînement précis, calibré sur votre niveau, votre objectif et votre disponibilité. Sur Preparun, nous vous aidons à arriver prêt, lucide et solide, pour profiter au maximum de cette aventure unique.