Informations sur la course
Bienvenue à la Corrida Villeneneuve Saint-Germain
La Corrida Villeneneuve Saint-Germain revient vous accueillir pour une nouvelle édition en décembre 2025. Cet événement festif et populaire propose à tous les amateurs de course à pied une belle opportunité de se surpasser dans un cadre convivial.
Informations pratiques
L'événement se déroulera le 13 et 14 décembre 2025 à Villeneuve-Saint-Germain, dans le département de l'Aisne, en région Hauts-de-France. Cette petite commune picarde, située à proximité de Saint-Quentin et de la vallée de l'Oise, offre un cadre rural authentique et des paysages typiques du nord de la France. Le départ des courses est fixé à 10h00.
Les épreuves proposées
La Corrida Villeneneuve Saint-Germain propose plusieurs formats pour tous les niveaux :
- Course 5 km : l'épreuve idéale pour débuter ou se tester rapidement
- Course 10 km : un format classique et apprécié des coureurs confirmés
- Marche 5 km : une randonnée pédestre festive ouverte à tous
La compétition est ouverte à toutes et à tous, sans restriction particulière. C'est une excellente occasion pour rejoindre une communauté de coureurs passionnés et de vivre un moment convivial en Picardie.
Pour plus d'informations et vous inscrire, retrouvez l'événement sur HelloAsso ou consultez la page Miles Republic.
Villeneuve-Saint-Germain, avec son patrimoine rural et ses chemins de campagne, constitue un terrain de jeu idéal pour ce type de compétition locale qui renforce les liens entre passionnés de running.
Bon à savoir
```htmlConditions Météorologiques
Pour cette Corrida de Villeneuve-Saint-Germain, vous devez vous préparer à des conditions typiques de décembre dans l'Aisne. Les prévisions indiquent un temps très nuageux avec des risques d'averses. Les températures attendues tournent autour de 5°C le matin, pouvant atteindre 8 à 12°C.
Le vent souffle généralement entre 10 à 20 km/h, ce qui peut influer sur votre sensation de froid et votre tactique de course. L'indice UV est très faible (0), donc pas de souci concernant les coups de soleil.
Ce que cela signifie pour votre préparation :
- Les coureurs doivent s'habituer à courir par temps frais et humide
- Le terrain pourrait être mouillé ou glissant selon les chutes de pluie
- Une bonne imperméabilité du matériel est essentielle
- La visibilité réduite en cas d'averses impose une bonne signalisation personnelle
Caractéristiques du Parcours
La Corrida de Villeneuve-Saint-Germain propose deux distances :
- Une course de 5 km
- Une course de 10 km
Le parcours du 5 km se compose d'une seule boucle avec passage dans le Parc du Château, tandis que le 10 km reprend deux boucles du même tracé. Cela signifie que vos coureurs connaîtront bien le terrain dès le premier passage et pourront anticiper les sections plus difficiles.
Implications pour l'entraînement :
- Le passage en milieu naturel (parc) suggère un terrain potentiellement accidenté avec possibles racines ou irrégularités
- La présence de boucles implique une certaine monotonie du parcours : travaillez la gestion mentale
- Pour le 10 km, l'endurance musculaire des jambes sera mise à l'épreuve en fin de course
Matériel Recommandé
Compte tenu des conditions météorologiques et du type de terrain, voici le matériel à privilégier :
| Catégorie | Recommandations |
|---|---|
| Vêtements | Couches techniques qui évacuent l'humidité, coupe-vent léger, gilet sans manches imperméable, cuissard ou short selon préférence, brassière de sport adaptée |
| Chaussures | Trail shoes ou chaussures de route à semelle crantée pour adhérence optimale sur terrain humide du parc |
| Accessoires | Bonnet ou bandeau, gants légers si sensibilité au froid, élastique pour cheveux, visière optionnelle pour protection pluie |
| Hydratation et nutrition | Petit sac d'hydratation pour le 10 km ou ceinture de ravitaillement, barre énergétique légère selon besoins |
| Sécurité | Brassard ou vêtement réfléchissant recommandé en cas de visibilité réduite |
Points à Préparer Spécifiquement
Motricité et technique de course
- Entraînez-vous à courir sur terrain mouillé et potentiellement boueux du parc
- Travaillez la foulée courte et contrôlée pour éviter les glissades
- Renforcez les stabilisateurs de la cheville face aux risques du terrain naturel
Gestion thermique
- À 5-12°C, le corps ne surchauffera pas, contrairement à des courses d'été
- Attention toutefois au refroidissement après l'effort : prévoir un vêtement chaud pour après la course
- Hydratez-vous malgré le froid : le corps transpire toujours
Reconnaissance du terrain
- Si possible, faites courir vos athlètes sur le parcours une ou deux fois avant la course
- Repérez les sections techniques du parc, les virages, les zones potentiellement glissantes
Avec cette préparation adaptée aux conditions réelles de la Corrida de Villeneuve-Saint-Germain, vos coureurs arriveront motivés et confiants à la ligne de départ !
```Préparez votre course
La Corrida Villeneneuve Saint-Germain vous attend en décembre pour une belle mise à l'épreuve physique !
Que vous visiez le 5 km ou le 10 km, ne prenez pas cette course à la légère. Un véritable plan d'entrainement adapté à votre profil – votre âge, votre niveau, vos disponibilités – est indispensable pour franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions.
Préparez-vous dès maintenant avec un programme sur mesure et profitez pleinement de cette compétition conviviale !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Corrida Villeneneuve Saint-Germain
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- Fiches d'exercices
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Plan d'entrainement pour Corrida Villeneneuve Saint-Germain
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
