La Course de Noël chez les elfes en est à sa 9ème édition et s'impose comme un rendez-vous incontournable pour les coureurs et les familles du sud de la France. Organisée par l'association Sourires d'elfes, cette épreuve court-distanciste rassemble plus de 500 participants qui viennent fouler les rues du pittoresque village d'Abeilhan, niché au cœur des vignobles du Languedoc. Vous vous situez à quelques encablures seulement de Béziers, et à proximité des splendides paysages méditerranéens qui font la richesse de cette région.
Ce village typique du sud offre un cadre singulier pour votre sortie sportive : la Place du Village avec son clocher emblématique crée une ambiance véritablement conviviale. Abeilhan bénéficie d'une situation géographique privilégiée, entre les vignes du Languedoc et les plages du littoral méditerranéen. Après l'effort, pourquoi ne pas savourer un verre de vin chaud en admirant le paysage occitan ?
La Course de Noël chez les elfes propose plusieurs formats adaptés à chaque profil de coureur et de marcheur, permettant à chacun de trouver son défi personnel.
Les différentes épreuves :
| Distance | Public visé | Particularités |
|---|---|---|
| 950 m à 1,7 km | Enfants selon l'âge | Courses jeunes adaptées |
| 5 km | Tous niveaux | Parcours urbain, plat avec virages |
| 5 km | Tous niveaux | Format marche accessible |
| 10 km | Coureurs confirmés | Relief vallonné, passages route et chemin |
| 12 km | À partir de 16 ans | Plus exigeant |
Le terrain urbain et majoritairement plat des épreuves principales en fait une course idéale pour développer votre plan d'entraînement axé sur la vitesse et les relances. Les nombreux virages demandent une préparation spécifique en VMA (vitesse maximale aérobie) pour maîtriser votre allure.
Conditions climatiques et préparation : Fin décembre en région méditerranéenne rime avec froid, humidité possible et risques de gel. Adaptez votre habillage en couches successives, prévoyez un échauffement minutieux et une stratégie pour rester au chaud avant et après la course. L'ambiance festive, avec déguisements et animations, invite à tester votre équipement sportif avant le jour J pour vérifier le confort et la sécurité.
Inscription et retrait des dossards : Les inscriptions se déroulent en ligne via la plateforme ATS depuis le 1er octobre 2025. Attention : l'inscription est nominative et définitive, sans transfert ni remboursement possible sauf annulation décidée par l'organisation. Les enfants et mineurs doivent obligatoirement joindre une autorisation parentale pour être acceptés à la ligne de départ. Le retrait des dossards débute à partir de 16h le jour de l'épreuve ; munissez-vous d'une pièce d'identité avec photo.
Horaires des départs : Les épreuves de 5 km débutent vers 18h (hommes et femmes avec horaires séparés pour fluidifier l'événement), tandis que les courses enfants se déroulent en fin d'après-midi. Une remise des prix est prévue vers 11h30 (réservée aux 5 premiers hommes et aux 5 premières femmes coureurs uniquement).
Localisation : L'événement prend place au stade d'Abeilhan, rue Jules Massenet, 34290 Abeilhan. Pour en savoir plus, vous pouvez contacter l'organisateur au +33 067973283 ou consulter les annonces officielles en ligne.
Découvrez cette course unique en alliant performance, plaisir et convivialité au cœur du Pays d'Oc. Avec un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil, vous relèverez ce défi sportif avec confiance et sérénité pour vivre un souvenir mémorable dans l'ambiance festive du Languedoc.
Pour plus d'informations : EventX - Course de Noël chez les elfes | JDS - Événement Abeilhan

Vous vous apprêtez à préparer vos coureurs pour un événement festif et convivial qui se déroulera à Abeilhan. Voici les informations essentielles pour construire un plan d'entraînement adapté à cette 9e édition.
La course offre plusieurs formats pour accueillir tous les niveaux :
Malheureusement, les informations détaillées sur le dénivelé et la nature précise du terrain à Abeilhan ne sont pas communiquées dans les données disponibles. Cependant, vous pourrez vous renseigner auprès des organisateurs au +33 067973283 pour obtenir un profil altimétrique complet et connaître la composition du parcours (routes, chemins de terre, sentiers, etc.).
Cette information sera cruciale pour adapter le volume d'entraînement en côte et le travail neuromusculaire spécifique à la topographie locale.
En décembre, en région Occitanie, préparez vos coureurs à des conditions hivernales potentielles. Les sentiers peuvent être humides, glissants ou partiellement boueux selon les précipitations des jours précédents. Anticipez une température fraîche et possiblement du vent.
Pour toute précision supplémentaire concernant le profil altimétrique, la nature du terrain, la présence de ravitaillements, ou d'éventuels meneurs d'allure, contactez directement l'organisation :
Ces précisions vous permettront d'affiner votre approche pédagogique et de proposer un préparation vraiment sur mesure à chacun de vos athlètes.
```La Course de Noël chez les elfes n'est pas une simple balade hivernale entre copains ! Avec des distances de 5 à 12 km, un terrain urbain semé de virages, une météo décembriste imprévisible et l'ambiance stimulante de plus de 500 coureurs, cette course exige une préparation sérieuse et adaptée à votre niveau.
Pour profiter pleinement de cette fête sportive au cœur du Languedoc sans vous laisser surprendre, découvrez votre plan d'entraînement personnalisé élaboré selon vos objectifs, votre expérience et vos contraintes. Laissez-vous porter par l'esprit de Noël et la réussite !
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite