Informations sur la course

Bienvenue aux Foulées Hivernales de Guidel

Les Foulées Hivernales constituent un événement incontournable pour tous les passionnés de course à pied qui souhaitent tester leur endurance en plein cœur de l'hiver breton. Cette course se déroulera le 14 décembre 2025 à Guidel, une commune littorale du Morbihan réputée pour ses paysages maritimes exceptionnels et son cadre naturel préservé.

Le Cadre Exceptionnel de Guidel et ses Alentours

Guidel offre un décor idéal pour vos efforts : vous évoluerez à proximité immédiate des plages de Guidel, du port de plaisance et de la magnifique forêt de Toulfôen. Cette région bretonne se caractérise par une ambiance sauvage et maritime où la nature s'exprime pleinement. Vous longerez également la Laïta, cette rivière pittoresque qui marque la frontière naturelle entre le Finistère et le Morbihan. Les chemins boisés et les sentiers côtiers créent une atmosphère unique, mêlant la brise marine à l'énergie hivernale.

Parcours et Informations Pratiques

Le départ de cette course de 10 km sera donné à 10h00 depuis le point de départ à proximité des plages et du port de plaisance. Le parcours alterne entre des portions boisées, des passages en bord de rivière et quelques sentiers, avec quelques légères variations de dénivelé qui ajoutent du charme sans être excessif. Cet itinéraire accessible à tous les niveaux reste néanmoins exigeant pour ceux qui souhaitent repousser leurs limites.

Informations essentielles :

  • Distance : 10 km sur route et sentiers
  • Horaire de départ : 10h00
  • Niveau requis : tous les niveaux (débutants et coureurs expérimentés)
  • Accessibilité : parcours progressif recommandant une préparation adaptée

Pour vous inscrire, vous devez absolument passer par la plateforme en ligne Klikego ou consulter la page officielle sur Les Joggers de la Laïta. Les inscriptions peuvent connaître une limitation du nombre de participants en raison du succès croissant de cet événement ; nous vous recommandons donc de vous inscrire au plus tôt pour garantir votre dossard.

Depuis ses débuts, les Foulées Hivernales fidélisent un public varié grâce à leur ambiance conviviale et leur organisation impeccable. L'édition 2024 a d'ailleurs connu un record de participation avec des conditions météorologiques clémentes, ce qui laisse présager un succès similaire pour cette édition 2025.

Pour profiter pleinement de cette expérience et éviter toute blessure, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement adapté à votre niveau et à vos objectifs personnels. Sur preparun.com, nous mettons à votre disposition un programme d'entraînement personnalisé, élaboré pour progresser en toute sécurité et vivre un moment inoubliable à Guidel.

Soyez prêt(s) pour la course Foulées Hivernales

Bon à savoir

Je remarque que vous me demandez des informations sur une course via un lien spécifique (miles republic), mais ce lien n'est pas accessible dans les résultats de recherche fournis. Les résultats contiennent plusieurs courses appelées "Foulées Hivernales", notamment : 1. Foulées Hivernales ART à Watermael-Boitsfort (Belgique) - 7 décembre 2025 2. Foulées Hivernales à Cléguer (France) - 14 décembre 2025 3. Foulées Hivernal La Laïta à Guidel (France) - 14 décembre 2025 Sans accès au lien spécifique que vous mentionnez, je ne peux pas confirmer de quel événement il s'agit exactement, ni récupérer les informations météorologiques précises, le dénivelé exact, ou d'autres détails spécifiques à cette course en particulier. Pour vous fournir un guide de préparation fiable et utile pour vos coureurs, pourriez-vous me préciser : - De quelle course s'agit-il exactement (ville, date, distance) ? - Y a-t-il d'autres informations que vous pourriez me transmettre directement ? Ainsi, je pourrai vous proposer une analyse complète et précise des conditions de cette épreuve, du terrain, du matériel recommandé et des points clés à travailler en entraînement.

Préparez votre course

Les Foulées Hivernales ne sont pas une course ordinaire : ce parcours de 10 km traverse bois, plages et sentiers où l'exigence est bien présente.

Courir en plein hiver breton demande une préparation sérieuse et efficace. Sans un vrai plan d'entraînement adapté à votre profil, vous risquez de manquer votre objectif ou pire, de vous blesser.

Découvrez comment preparun.com vous propose un programme personnalisé qui vous permet de franchir la ligne d'arrivée avec le sourire et des jambes solides!

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Hivernales

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Foulées Hivernales

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Plan d'entrainement pour Foulées Hivernales

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Foulées Hivernales - 14 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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