Informations sur la course

La Transversale des Fous : une course nocturne incontournable

Rendez-vous le 20 décembre 2025 à Sort-en-Chalosse pour vivre une expérience de course à pied unique ! Cette édition de la Transversale des Fous vous plonge dans l'univers des épreuves nocturnes, avec un départ prévu en fin d'après-midi pour profiter de l'ambiance hivernale des Landes.

Sort-en-Chalosse, petite commune du cœur des Landes en région Nouvelle-Aquitaine, offre un cadre authentique au cœur d'une région réputée pour ses traditions rurales et son patrimoine naturel. À proximité, vous découvrirez des lieux chargés d'histoire comme le château de Gaujacq, les villages pittoresques de la Chalosse, et les paysages vallonnés caractéristiques du département. Cette zone forestière et bocagère crée une atmosphère particulière pour cet événement sportif.

Les parcours proposés

La Transversale des Fous offre plusieurs options pour satisfaire tous les niveaux :

  • Course de 7 km - Départ à 18h00 (running)
  • Course de 14 km - Départ à 18h00 (running)
  • Marche de 7 km - Départ à 17h45 (randonnée pédestre)

Préparez-vous efficacement

Participer à la Transversale des Fous demande une préparation adaptée. Les conditions de course nocturne imposent une acclimatation spécifique et une connaissance précise de vos capacités. Sur preparun.com, nous vous proposons des plans d'entraînement personnalisés en fonction de votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Ne laissez pas cette belle opportunité à la chance : entraînez-vous avec méthode pour profiter pleinement de cette course dans le département des Landes !

Soyez prêt(s) pour la course La Transversale des Fous

Bon à savoir

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Caractéristiques de la Transversale des Fous

La Transversale des Fous vous propose deux distances au choix pour cette édition 2025 : une course de 7 km et une course de 14 km. Cette formule permet à chacun d'adapter le défi à son niveau et à ses objectifs de préparation.

Le terrain et l'environnement

Bien que les informations détaillées sur le dénivelé spécifique ne soient pas disponibles pour cette édition, il est important de savoir que vous évoluerez en trail et course nature. Cela signifie que vous ne serez pas sur un parcours routier classique. Préparez-vous à affronter :

  • Des sentiers naturels avec possibles irrégularités du terrain
  • Une surface pouvant être variable (herbe, terre, cailloux)
  • Une technicité modérée demandant une bonne proprioception

Sans données météorologiques précises pour décembre 2025 à Sort-en-Chalosse, retenez que cette période en Nouvelle-Aquitaine peut présenter des conditions changeantes : possibilité de pluie, sols potentiellement humides et températures fraîches à modérées.

Matériel spécifique à prévoir

Pour cette course nature, certains équipements deviennent essentiels :

  • Chaussures de trail : privilégiez des modèles avec une bonne accroche et une semelle adaptée aux terrains meubles
  • Vêtements adaptés : prévoyez des habits qui sèchent rapidement en cas d'humidité
  • Lampe frontale : bien que le départ soit à 18h, le coucher de soleil sera proche, une lampe peut s'avérer utile surtout pour les 14 km
  • Sac d'hydratation léger : pour les courtes distances, une ceinture porte-bidons ou un petit sac peut suffire
  • Protection solaire : crème solaire et lunettes de soleil restent recommandées en décembre

Points clés pour votre préparation

Sur ces distances courtes de trail, l'accent doit porter sur :

  • Le travail de proprioception et d'équilibre pour naviguer sur terrain accidenté
  • La réactivité musculaire, particulièrement au niveau des chevilles et des jambes
  • L'entraînement sur terrain varié au minimum 4 à 6 semaines avant l'épreuve
  • La maîtrise de l'allure en descente, souvent source de blessures en trail

Ces courses nature restent accessibles mais demandent une préparation ciblée différente de la route. Votre adaptation au terrain sera clé pour performer et prendre du plaisir à la Transversale des Fous.

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Préparez votre course

La Transversale des Fous de décembre n'est pas une balade ordinaire !
Courir en fin d'après-midi sur parcours exigeant demande une véritable préparation.
Chez preparun.com, nous créons pour vous un plan d'entraînement sur mesure qui s'adapte à votre profil, votre emploi du temps et vos ambitions.
Ne démarrez pas à l'aventure : entraînez-vous intelligemment pour franchir la ligne d'arrivée avec confiance et satisfaction !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Transversale des Fous

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 7 km
Marche 7 km
Course 14 km
J-
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La Transversale des Fous

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Plan d'entrainement pour La Transversale des Fous

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Transversale des Fous - 20 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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