Informations sur la course

Une trail conviviale en Moselle

Liberty Fun 515 est un événement trail organisé par l'association Liberty run & bike qui revient pour sa deuxième édition le 14 décembre 2025 à Hombourg-Budange, en Moselle. Après le succès de sa première édition en 2024 qui avait rassemblé 634 participants, cette nouvelle mouture promet des améliorations et des nouveautés basées sur les retours des coureurs de l'année précédente.

La course accueille les coureurs au départ du parc du château d'Hombourg-Budange, un lieu chargé d'histoire dans cette commune mosellane proche de la frontière luxembourgeoise. L'organisation a d'ailleurs ouvert une nouvelle portion de parcours et réservé des surprises pour cette édition.

Les parcours et distances proposées

Liberty Fun 515 fonctionne sur le principe d'un départ unique avec trois distances au choix. Chaque participant peut sélectionner son parcours en fonction de sa forme physique du jour, ce qui rend l'événement particulièrement accessible :

DistanceDénivelé positifCaractéristiques
5 km70 mParcours découverte
10 km210 mParcours intermédiaire
15 km350 mParcours de trail complet

Les trois circuits empruntent sentiers, chemins, forêts et sites naturels de la région, offrant une belle plongée dans la nature mosellane. Les parcours comportent un dénivelé positif important avec quelques défis annoncés pour motiver les coureurs.

Une nouveauté pour cette édition : les enfants nés entre 2013 et 2020 pourront participer à une course enfants de 1 000 m adaptée à leur âge.

Informations pratiques et inscription

Tarifs :

  • Adultes : 12,00 € + 0,60 € de frais d'inscription
  • Enfants (nés entre 2013 et 2020) : 1,00 € + 0,60 € de frais d'inscription

Les inscriptions en ligne sont ouvertes jusqu'au 13 décembre 2025 à 8 h sur le site de chronométrage. Au moment de la rédaction de cet article, plus de 450 coureurs s'étaient déjà inscrits.

Pour les participants âgés de 18 ans et plus, un PPS (Prévention Par la Santé) valide est obligatoire. Les participants mineurs doivent présenter un certificat médical datant de moins d'un an. Une licence sportive valide (FFA ou autre fédération reconnue) peut remplacer ces documents.

L'événement propose également une activité complémentaire : le samedi 13 décembre de 14 h à 17 h, une balade de 5 km est organisée pour les marcheurs à la salle des fêtes contre 2 € de participation.

À l'arrivée, les participants pourront profiter de vin chaud, crêpes, récompenses et cadeaux dans une ambiance conviviale. Pour chaque dossard vendu, 1 € sera reversé à l'association locale « Les Amis du château ».

L'organisation compte mobiliser 107 bénévoles et 54 partenaires locaux dont des commerces et entreprises du coin, avec le soutien de l'Arc mosellan. Près de mille participants sont attendus cette année.

Pour vous inscrire ou obtenir plus d'informations, consultez Chronométrage.com ou Follow My Sport.

Hombourg-Budange se situe à proximité de la frontière luxembourgeoise, dans une région de forêts et de patrimoine historique. Cette localisation en fait une destination idéale pour combiner une belle expérience de trail avec la découverte des paysages mosellan. À vos dossards pour vivre une belle aventure en trail en décembre !

Soyez prêt(s) pour la course Liberty Fun 515

Bon à savoir

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Caractéristiques du terrain et du parcours

La Liberty Fun 515 se déroule à Hombourg-Budange, en Moselle, un cadre naturel exceptionnel où vous évoluerez sur des sentiers, chemins et forêts de la région. Le parcours emprunte des sites naturels variés qui vous demanderont une excellente adaptabilité et une bonne maîtrise technique.

Le départ s'effectue dans le parc du château d'Hombourg-Budange, ce qui donne le ton : vous courrez dans un environnement préservé et authentique loin des routes goudronnées.

Les trois distances et leurs profils d'effort

Vous avez le choix entre trois distances, avec un départ unique. Le choix se fera directement sur le circuit selon votre forme du jour.

Distance Dénivelé positif Profil
5 km 70 m de D+ Accessible, parfait pour débuter ou progresser
10 km 210 m de D+ Intermédiaire, demande une bonne endurance
15 km 350 m de D+ Exigeant, pour coureurs confirmés en trail

Comme vous pouvez le voir, le dénivelé est généreusement fourni sur les trois distances. Il ne s'agit pas d'une simple course sur terrain plat : vous devrez travailler spécifiquement la force musculaire et l'endurance en montée.

Conditions terrain et météo

En décembre, à Hombourg-Budange, attendez-vous à des conditions potentiellement humides et changeantes. Le terrain forestier et les chemins naturels peuvent être boueux après des pluies. Préparez-vous à faire face à :

  • Des sentiers sinueux avec possibles racines et pierres
  • Des sections en forêt pouvant être glissantes
  • Des montées techniques exigeant concentration et équilibre
  • Un froid humide typique de la Moselle en décembre

Matériel spécifique à prévoir

Pour cette course nature en décembre, soyez particulièrement attentif à votre équipement :

Chaussures

Optez pour des trail shoes avec bon amorti et excellente adhérence. L'importance du dénivelé justifie un vrai bon amorti, et les racines / pierres demandent une semelle réactive et accrochante.

Vêtements

  • Un système de couches adapté au froid humide (base chaude, intermédiaire respirant, coupe-vent imperméable)
  • Des gants ou moufles (vous grimperez moins chaud que prévu)
  • Un bonnet ou bandeau
  • Un maillot technique anti-humidité (pas de coton)
  • Un short ou collant de trail résistant

Accessoires de sécurité et confort

  • Une ceinture ou sac d'hydratation pour emporter vos ressources
  • Une lampe frontale ou brassard lumineux (jours courts en décembre)
  • Des chaussettes de trail épaisses pour éviter ampoules et frottements
  • Des bâtons de trail si vous maîtrisez leur usage (ils soulagent les genoux et facilitent les montées)

Points clés de votre préparation

Pour aborder cette course avec confiance, concentrez-vous sur ces éléments :

  • Le travail de dénivelé : préparez vos jambes aux côtes longues et répétées
  • La technique de descente : elle sera déterminante pour préserver vos genoux et gagner du temps
  • L'adaptabilité terrain : entraînez-vous en forêt ou sur terrain naturel, pas seulement sur routes
  • La gestion de l'énergie : avec ces dénivelés, conservez votre énergie lors des montées
  • La préparation physique générale : renforcement des chaînes musculaires, proprioception, stabilité cheville

Le terrain forestier, le dénivelé généreux et les conditions hivernales font de la Liberty Fun 515 une belle opportunité pour progresser en trail. Vous devez arriver au départ avec des jambes fortes et une technique affutée.

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Préparez votre course

Vous envisagez de vous lancer sur les sentiers mosellan de la Liberty Fun 515 le 14 décembre ?
Ne vous trompez pas : avec ses dénivelés importants (jusqu'à 350 m sur le 15 km) et ses parcours techniques en forêt, cette trail demande une préparation physique sérieuse.
Un plan d'entraînement adapté à votre niveau sera indispensable pour ne pas subir la course et en profiter pleinement. Sur preparun.com, nous vous proposons un accompagnement personnalisé basé sur votre âge, votre expérience et vos disponibilités d'entraînement.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Liberty Fun 515

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Liberty Fun 515 - 5 km
Liberty Fun 515 - 10 km
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Liberty Fun 515

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Plan d'entrainement pour Liberty Fun 515

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Liberty Fun 515 - 14 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Exercice
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