Informations sur la course

Bienvenue au Trail Ajolais 2025

La 3ème édition du Trail Ajolais se déroulera le dimanche 14 décembre 2025 au cœur des majestueuses Vosges méridionales. Cet événement de trail running s'impose progressivement comme un incontournable du calendrier régional, attirant aussi bien les trailers novices que les coureurs expérimentés en quête de sensations fortes en pleine nature.

Implanté à Le Val-d'Ajol, petite commune vosgienne nichée dans un cadre naturel exceptionnel, cette course nature bénéficie d'une atmosphère conviviale et chaleureuse. À proximité, vous découvrirez les paysages typiques du massif vosgien, réputés pour leurs forêts denses, leurs sentiers techniques et leurs vues panoramiques imprenables. Les villes voisines comme Remiremont et Épinal constituent d'excellentes bases de repérage pour rejoindre le site de la course.

Les parcours proposés

Le Trail Ajolais se décline en deux distances pour s'adapter à tous les niveaux de pratiquants :

  • Trail de 12 km avec 450 mètres de dénivelé positif — idéal pour une première approche ou pour progresser sereinement
  • Trail de 28 km avec 1 050 mètres de dénivelé positif — conçu pour les coureurs ayant une expérience confirmée du trail

Chaque parcours emprunte les sentiers authentiques du Val-d'Ajol, en passant par des sections boisées et des descentes demandant une bonne technicité de la part des participants.

L'expérience sur place

Au-delà du défi sportif en lui-même, l'organisation du Trail Ajolais s'engage à offrir une véritable immersion locale. Vous bénéficierez de ravitaillements mettant en avant les produits du terroir régional, d'un balisage soigné en bois naturel et d'une signalétique optimisée pour votre sécurité. Un village exposants vous permettra de découvrir l'écosystème du trail running, tandis que des animations locales créeront une atmosphère festive et conviviale.

Les équipes bénévoles, véritables chevilles ouvrières de la manifestation, ont préparé chaque détail depuis plusieurs mois pour garantir une expérience fluide et sécurisée. La gestion des ravitaillements, la logistique, la signalétique et l'organisation générale reflètent le professionnalisme et l'engagement des organisateurs.

Important : Les inscriptions ouvrent généralement environ six mois avant l'événement. Il est fortement recommandé d'anticiper votre réservation, car les places disponibles se remplissent rapidement, en particulier sur les distances plus accessibles.

Pour préparer votre participation optimalement, pensez à varier vos entraînements : travail en côte, descentes techniques, longues distances et tests nutritionnels. Adaptez votre équipement à la météo des Vosges en décembre — optez pour des chaussures de trail à bonne accroche, une veste coupe-vent imperméable, une hydratation suffisante et des barres énergétiques. N'oubliez pas de tester l'ensemble de votre matériel lors de vos sorties d'entraînement.

Pour plus d'informations officielles, consultez Betrail.run ou GoTrail.run.

Que vous soyez attiré par le défi sportif ou simplement en quête d'une belle aventure en montagne, le Trail Ajolais dans les magnifiques Vosges promet une expérience inoubliable où effort, partage et beauté naturelle se conjuguent harmonieusement !

Soyez prêt(s) pour la course Trail Ajolais

Bon à savoir

Informations clés pour la préparation du Trail Ajolais

Le Trail Ajolais se déroule au cœur des Vosges méridionales, dans un environnement naturel préservé et montagneux. Cette course propose une expérience immersive et conviviale, adaptée à tous les niveaux de traileurs.

Parcours et dénivelé

  • Deux distances principales : 12 km (environ 450 m de dénivelé positif) et 28 km (environ 1050 à 1060 m de dénivelé positif).
  • Les parcours empruntent des sentiers techniques, traversent forêts et vallées, et offrent des panoramas typiques du massif vosgien.
  • Le terrain est varié : chemins forestiers, sentiers caillouteux, passages en sous-bois, montées et descentes techniques.

Conditions météorologiques

  • La météo vosgienne est imprévisible et peut réserver des surprises, notamment en hiver.
  • Prévoir des températures fraîches, des risques de pluie, de vent et parfois de neige selon la période.
  • Il est conseillé de s’entraîner dans des conditions humides et froides pour s’adapter.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail à bonne accroche : indispensables pour les sentiers techniques et parfois boueux.
  • Veste coupe-vent imperméable : pour se protéger des intempéries.
  • Ceinture ou petit sac à dos léger : pour transporter de l’eau, quelques gels, un téléphone et un coupe-faim.
  • Équipement de sécurité : téléphone portable, lampe frontale (selon la durée et la période), vêtements chauds.
  • Testez tout votre matériel à l’entraînement pour éviter les mauvaises surprises.

Ravitaillements et ambiance

  • Des ravitaillements sont prévus sur les parcours, mettant à l’honneur les produits du terroir local.
  • L’ambiance est conviviale, avec une forte implication des bénévoles et des associations locales.
  • Le village exposants et les animations contribuent à une expérience familiale et festive.

Présence de meneurs d’allure

  • Aucune information officielle n’est disponible concernant la présence de meneurs d’allure pour cette édition.

Conseils complémentaires

  • Variez vos sorties : travaillez les montées, les descentes techniques, les longues distances et les tests nutritionnels.
  • Préparez-vous à une course exigeante mais accessible, où la progression personnelle et le partage sont au cœur de l’événement.
  • Adaptez votre entraînement à la météo et au terrain pour optimiser votre performance et votre sécurité.

Préparez votre course

Le Trail Ajolais n'est pas une course ordinaire : entre sentiers techniques, dénivelé exigeant et conditions montagnardes imprévisibles, il demande une vraie préparation.

Pour profiter pleinement de cette belle aventure vosgienne et franchir la ligne d'arrivée avec confiance, un plan d'entraînement sur-mesure adapté à votre niveau et vos disponibilités fait toute la différence. Laissez-nous vous guider vers le succès !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Ajolais

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail Ajolais 28 km
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Trail Ajolais

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Plan d'entrainement pour Trail Ajolais

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Trail Ajolais - 14 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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