Informations sur la course

Découvrez le Trail urbain Douai, une expérience unique en cœur de ville

Bienvenue à la cinquième édition du Trail urbain Douai, rendez-vous incontournable du calendrier décembrois nordiste ! Cette course à pied pas comme les autres vous invite à explorer Douai et ses trésors architecturaux lors d'une soirée festive et conviviale le samedi 13 décembre 2025.

Douai, ville de caractère du département du Nord, est réputée pour son patrimoine exceptionnel. Vous traverserez lors de cet événement des lieux emblématiques tels que le parc Charles Bertin, l'Hippodrome, le conservatoire, la majestueuse collégiale Saint-Pierre, la salle d'armes « Le Manège », le musée de la Chartreuse, et le remarquable théâtre à l'italienne. Le parcours vous fera également découvrir le Salon Blanc de l'hôtel de ville, une nouveauté pour cette édition.

Les caractéristiques de cette course à pied originale

Contrairement aux courses traditionnelles, le Trail urbain Douai privilégie le plaisir à la performance. Aucun chronométrage, aucun classement : c'est une véritable invitation à déguster Douai en marchant ou en petites foulées. Le parcours de 8 kilomètres environ se déroule en fin d'après-midi, à la nuit tombée, ce qui crée une atmosphère magique et festive.

Au fil de votre parcours, vous découvrirez à chaque étape des animations et des surprises. Un échauffement collectif géant sera proposé sur la place d'Armes avant les départs, qui s'effectueront par vagues successives à partir de 18h (250 participants par vague). N'oubliez pas votre lampe frontale : elle est indispensable pour profiter pleinement de cette expérience nocturne !

Le parcours est également accessible aux personnes à mobilité réduite, avec un tracé partiellement adapté selon les lieux visités. Un fléchage spécifique permettra à tous de vivre cette aventure inclusive.

Informations pratiques pour votre participation

Inscription et tarifs :

Les inscriptions se faisaient en ligne du 17 novembre au 7 décembre 2025, mais attention : la course est actuellement complète (2 000 places disponibles). Aucune inscription n'est possible le jour de la manifestation.

Retrouvez les tarifs appliqués (pour information) :

  • 10€ par participant (à partir de 16 ans lors de l'inscription)
  • 15€ pour 1 adulte + 1 enfant
  • 20€ pour 1 adulte + 2 enfants
  • 25€ pour 1 adulte + 3 enfants

Les tarifs incluent les visites, les animations et le ravitaillement sur le parcours.

Retrait des dossards :

Le retrait des dossards s'effectue sur présentation de la pièce d'identité (ou sa copie) du participant à la halle aux Draps (83 rue de la Mairie) :

  • Vendredi 12 décembre : de 10h à 12h et de 13h30 à 20h
  • Samedi 13 décembre : de 10h à 18h

Horaires de départ :

  • Vague 1 : 18h
  • Vague 2 : 18h05
  • Vague 3 : 18h10
  • Vague 4 : 18h20
  • Vague 5 : 18h25
  • Vague 6 : 18h30
  • Vague 7 : 18h35
  • Vague 8 : 18h40

Contact :

Direction des sports de la ville de Douai - Tél. 03 27 93 58 97

Pour plus d'informations, consultez les ressources officielles : Site officiel de Douai ou Page d'inscription Njuko.

Le Trail urbain Douai est bien plus qu'une course : c'est une célébration de la ville, de son histoire et de sa convivialité. Une belle occasion de redécouvrir Douai sous un nouvel angle, en compagnie de passionnés de course à pied du Nord !

Soyez prêt(s) pour la course Trail urbain Douai

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre course

Voici tous les détails techniques et pratiques dont vous avez besoin pour bien préparer votre participation au Trail urbain de Douai.

Distance et terrain

Le parcours fait 8 kilomètres environ et traverse les rues de la ville de Douai en passant par ses monuments et édifices emblématiques. Vous découvrirez le parc Charles Bertin, l'Hippodrome, le conservatoire, la collégiale Saint-Pierre, la salle d'armes « Le Manège », le musée de la Chartreuse et le théâtre à l'italienne. Il s'agit d'une course urbaine, ce qui signifie que vous évoluerez majoritairement sur des surfaces pavées et bitumées plutôt que sur des chemins naturels.

Accessibilité et dénivelé

Le parcours est accessible aux personnes à mobilité réduite, ce qui indique que le dénivelé reste modéré et que les difficultés techniques sont limitées. Cela constitue une course de découverte, non chronométrée et sans classement, pensée pour être accessible à tous.

Conditions de course

L'épreuve se déroulera de nuit. Ce point est capital pour votre préparation : vous devez vous entraîner à courir ou marcher en conditions de visibilité réduite. Cela demande une adaptation particulière, notamment en termes d'équilibre proprioceptif et de gestion de l'espace.

Matériel obligatoire et recommandé

Vous devez absolument vous équiper de :

  • Une lampe frontale – c'est l'équipement clé pour cette épreuve nocturne. Vérifiez son autonomie et testez-la lors de vos entraînements
  • Des baskets adaptées – privilégiez des chaussures de trail urbain ou de running offrant une bonne accroche sur surfaces mouillées potentielles

Nous vous recommandons également :

  • Des vêtements réfléchissants ou visibles pour renforcer votre sécurité nocturne
  • Des vêtements adaptés à la météo de décembre (couches thermiques, veste imperméable légère)
  • Des chaussettes techniques anti-humidité

Ravitaillement

Le ravitaillement est inclus dans votre inscription. À titre de coureur préparé, n'hésitez pas à vous renseigner sur les points de ravitaillement précis et leur localisation pour adapter votre stratégie énergétique pendant la course.

Ambiance et arrêts programmés

L'événement mise sur le plaisir plutôt que la performance. Vous rencontrerez des concerts, des sculptures, des animations et des animations festives tout au long du parcours. Ces éléments font partie de l'expérience et créent un environnement unique pour cette course découverte.

Préparez votre course

Le Trail urbain Douai n'est pas une simple balade ! Bien que dépourvu de chrono et de classement, parcourir 8 kilomètres en fin de journée, de nuit, dans un décor urbain avec animations suppose une préparation physique adaptée.

Pour profiter pleinement de cette expérience exceptionnelle à travers les monuments du Nord et arriver frais et dynamique à la ligne d'arrivée, confiez-vous à un plan d'entrainement personnalisé ! Suivez un programme précis et efficace qui vous permettra de déguster chaque étape de cette soirée magique.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail urbain Douai

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail urbain Douai

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Plan d'entrainement pour Trail urbain Douai

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Trail urbain Douai - 13 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
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