10K Nocturna Ciutat de Alzira

Bueno saber

Información esencial de la 10K Nocturna Ciutat de Alzira

Es una carrera popular de 10 km por asfalto, homologada, y se corre en plena noche por las calles de Alzira, con salida junto al Parc de l'Alquenència en la Avinguda del Parc, 23.

Es de esas noches donde se apagan los nervios y se encienden las calles. Farolas, gente en las aceras, música, olor a verano anticipado. Y usted, buscando su ritmo en medio del ruido.

• Distancia: 10 km llana y rápida.
• Tipo de prueba: Carrera popular, apta tanto para debutar en 10K como para buscar marca.
• Superficie: Asfalto urbano, circuito medido y carrera homologada por federación.
• Lugar de salida y meta aproximado: Avinguda del Parc, junto al Parc de l'Alquenència (zona amplia, ideal para calentamiento y aflojar después).

Recorrido, perfil y sensaciones de carrera

Perfil y desnivel

Las fuentes hablan de una 10K urbana rápida, sin grandes cuestas, pensada para correr “alegre”. No se detalla el desnivel exacto, pero por la orografía de Alzira y las ediciones anteriores:

• Desnivel aproximado: muy suave, típico perfil de 10K urbano en ciudad de la Ribera. Probable acumulado bajo, ideal para trabajar ritmos constantes.
• Tipo de perfil: circuito esencialmente llano, con ligeros falsos llanos y giros urbanos.
• Es una carrera donde se puede practicar cambios de ritmo controlados en las rectas y trabajo de técnica en los giros.

En entrenamientos, conviene simular cambios de dirección, rotondas, tramos de ida y vuelta. En noche cerrada, un giro mal tomado se siente el doble. Y un giro bien trazado se recuerda como una pequeña victoria.

Terreno y tipo de calles

• Superficie 100% asfalto urbano.
• Calles anchas en salida y meta, zonas algo más estrechas en el centro urbano.
• Posible presencia de bordillos, pasos de peatones y alcantarillas típicos de ciudad mediterránea.
• Calor residual del asfalto: esa sensación de “plancha caliente” en los pies, aunque ya sea de noche.

Más de un corredor ha contado que en Alzira, en cuanto cae la noche, el aire se vuelve un poco más amable, pero el suelo todavía guarda el día. Se nota cuando acelera en el último kilómetro.

Clima esperado y condiciones nocturnas

Clima típico en Alzira en mayo (noche)

No hay previsión específica aún, pero los datos climáticos habituales de la zona de Valencia en mayo permiten planificar:

• Temperatura nocturna probable: alrededor de 18–22 ºC (ambiente templado, incluso caluroso si el día ha sido muy soleado).
• Humedad: moderada-alta, típica de zona cercana a la costa. Se nota en la respiración y en la sudoración.
• Viento: suele ser flojo por la noche, quizá alguna brisa suave.

Esa combinación de calor suave y humedad hace que muchos corredores digan: “no era tanto por las piernas, era por la sensación de calor dentro del cuerpo”. Conviene prepararse para sudar más de lo que marcan los grados.

Implicaciones para la preparación

• Entrenar algunos rodajes a última hora de la tarde o ya de noche, para acostumbrar cuerpo y mente.
• Trabajar la hidratación previa: llegar a la salida ya bien hidratado, sin pasarse.
• Simular entrenos con algo de humedad y calor si es posible (parques sin mucha brisa, por ejemplo).

Avituallamientos y servicios en carrera

Las páginas de inscripción y de la carrera no detallan con precisión los avituallamientos ni los servicios intermedios, pero por el estándar de 10K urbanos valencianos y el nivel de organización (Chiplevante, carrera homologada) se puede inferir lo siguiente:

• Avituallamiento en carrera: muy probable un punto de agua aproximadamente hacia mitad del recorrido (km 4–6), formato vaso o botella pequeña.
• Avituallamiento final: habitual agua, quizá bebida isotónica y algo sólido sencillo (fruta, snack).
• Servicios habituales: guardarropa y wc cercanos a salida/meta suelen estar presentes en este tipo de eventos organizados por clubes consolidados y cronometraje profesional.

Ese vaso de agua a mitad de un 10K nocturno puede parecer poca cosa en el papel. Pero cuando el sudor le cae en los ojos y ve el punto de avituallamiento iluminado, se convierte casi en un pequeño faro.

Meneurs de ritmo (meneurs d’allure / liebres)

La información oficial consultada no menciona expresamente la presencia de meneurs de ritmo.

Aun así, por el tipo de carrera (10K homologado, bien organizado, zona muy “runner”) es razonable que en algunas ediciones haya habido liebres para determinados tiempos. No se puede asegurar para 2026 sin datos oficiales actualizados.

• Para planificar el entrenamiento, es más seguro pensar que deberá gestionar su ritmo de forma autónoma.
• Si después se confirman liebres, podrá usarlas como apoyo, no como única estrategia.

Material específico recomendado

Zapatillas

• Zapatillas de asfalto con buena respuesta: mixtas o voladoras si busca marca; entrenamiento ligero si va a acabar su primer 10K con calma.
• Buena tracción en asfalto y estabilidad en giros y pasos de cebra (la noche engaña la percepción del suelo).
• Evitar estrenar modelo el día de la carrera: probarlas en entrenos de calidad y rodajes a ritmo objetivo.

Ropa y equipación para una noche cálida

• Camiseta técnica ligera y transpirable.
• Pantalón corto o malla muy fina, nada que acumule calor.
• Calcetines técnicos que evacúen sudor para evitar ampollas con el calor residual del asfalto.
• Gorra ligera o visera solo si se siente muy cómodo con ella; por la noche es opcional.

Muchos corredores recuerdan la primera vez que se pusieron demasiado “abrigados” en una nocturna. Los primeros kilómetros bien. Del 6 al 8… una sauna. Vale la pena pecar un poco de ligero.

Iluminación y visibilidad

• La prueba discurre por ciudad iluminada, por lo que normalmente no hace falta frontal.
• Sí son recomendables prendas con elementos reflectantes o colores visibles, sobre todo en calentamiento y vuelta a la calma.

Hidratación y nutrición

• Para un 10K, si llega bien hidratado, es posible que solo necesite el agua del avituallamiento intermedio (si lo usa) y la de meta.
• Si es propenso a calambres o mucho sudor, puede tener sentido cuidar electrolitos en las horas previas.
• Evitar cenar pesado: mejor algo fácil de digerir, probado en entrenos nocturnos.

Aspectos tácticos para el futuro plan de entrenamiento

No se va a detallar aquí un plan, pero sí los puntos clave que el plan debe contemplar, adaptados a esta carrera concreta:

• Trabajo de ritmo objetivo de 10K en asfalto llano, con giros, de noche al menos en algunas sesiones.
• Entrenos con ligero calor y humedad, simulando mayo en la Ribera.
• Práctica de salidas controladas: en una nocturna rápida, la euforia del ambiente invita a salir demasiado fuerte.
• Ensayo de la estrategia de hidratación en rodajes y sesiones específicas.
• Trabajo de tolerancia al esfuerzo continuo: bloques largos a ritmo cercano a competición.

Hay una imagen que se repite en muchas 10K nocturnas: el último kilómetro, luces al fondo, el sonido de la meta amplificado por la noche, y esa mezcla de sufrimiento y felicidad que hace que uno, al cruzar la línea, ya esté pensando “el año que viene vuelvo”. La 10K Nocturna Ciutat de Alzira invita justamente a eso.

Preguntas y respuestas

Prepárate para tu carrera

La 10K Nocturna Ciutat de Alzira no es un simple paseo nocturno. Es una carrera rápida, con presión del crono, calor acumulado del día y un ritmo que se dispara desde el primer kilómetro. Sin un plan de entrenamiento estructurado, esa magia nocturna puede convertirse en sufrimiento gratuito.

En preparun.com diseñamos para ti un plan de entrenamiento personalizado, ajustado a tu edad, nivel y número de sesiones semanales, para que llegues a la salida con piernas fuertes, cabeza clara y la seguridad de que podrás disfrutar cada metro por las calles de Alzira.