Información de la carrera
2ª SAN SILVESTRE ANDARINA - MEDAL 2025: marcha popular en el occidente de Asturias
La 2ª SAN SILVESTRE ANDARINA - MEDAL 2025 se celebra el domingo 28 de diciembre de 2025 a las 11:00 h en la localidad de Medal, perteneciente al concejo de Coaña, en el Principado de Asturias. Se trata de una marcha a pie de 9 km, organizada por la Sociedad Deportiva de Medal, con salida y llegada en Medal, dentro del municipio costero de Coaña.
La prueba está inscrita como modalidad de marcha / caminata, no como carrera competitiva, lo que la convierte en una excelente oportunidad para quienes desean despedir el año de forma activa y en grupo, sin la presión del cronómetro.
Recorrido y entorno: el occidente asturiano a pie
La distancia oficial de la marcha es de 9 km a pie. La salida y la meta están situadas en Medal, en el concejo de Coaña, una zona conocida por su paisaje verde, su proximidad a la costa cantábrica y su entorno rural tranquilo. Muy cerca se encuentran puntos de referencia del municipio como el núcleo de Coaña y, en el entorno comarcal, la villa marinera de Navia, uno de los centros más conocidos del occidente asturiano.
El escenario de la marcha combina el carácter rural de Medal con la orografía suave típica del litoral occidental asturiano, lo que hace de esta San Silvestre andarina una actividad accesible, pero que requiere llegar con un mínimo de preparación para disfrutar plenamente de los 9 km.
Inscripciones y organización
La prueba está organizada por la Sociedad Deportiva de Medal. La web de inscripciones e información detallada de la prueba se gestiona a través de la plataforma Sportmaniacs, donde se especifica que se trata de una caminata de 9 km, con salida y llegada en Medal (Coaña). El evento también aparece listado con fecha, localización y acceso a la web oficial en el portal especializado carreraspopulares.com.
Según estas plataformas, la prueba se celebra el 28 de diciembre de 2025, en Medal - Coaña (Asturias), con horario de inicio a las 11:00 h.
Plan de entrenamiento para disfrutar de la marcha
Aunque la 2ª SAN SILVESTRE ANDARINA - MEDAL 2025 está planteada como una marcha y no como una carrera, recorrer 9 km exige una base mínima de condición física. Seguir un buen plan de entrenamiento, adaptado a su edad, nivel y número de salidas semanales, le permitirá llegar a Medal con la seguridad de poder completar el recorrido con comodidad, sin molestias innecesarias y disfrutando del ambiente.
En preparun.com le proponemos un plan de entrenamiento personalizado, ajustado a su objetivo para esta marcha (simplemente terminar, hacerlo con soltura, o aprovecharla como paso previo hacia retos más largos). Trabajar la resistencia a pie, el ritmo de marcha y un mínimo de fuerza para afrontar los repechos típicos del occidente asturiano será clave para que esos 9 km se conviertan en una experiencia plenamente agradable.
Si le atrae la idea de cerrar el año caminando entre paisajes verdes, cerca de la costa cantábrica y con el ambiente festivo de una San Silvestre rural, la 2ª SAN SILVESTRE ANDARINA - MEDAL 2025 en Medal – Coaña es una cita que merece un hueco en su calendario… ¡y en su preparación!
Bueno saber
Descripción general de la prueba
La San Silvestre Andarina – Medal es una marcha no competitiva de aproximadamente 9 km, organizada por la Sociedad Deportiva de Medal, en la parroquia de Medal, concejo de Coaña (Asturias).
Es una caminata a pie, pensada para disfrutar del entorno, apta para personas habituadas a caminar distancias medias.
Recorrido, distancia y perfil
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Distancia: entorno a 9 km, en formato de circuito circular, con salida y llegada en la zona de las Escuelas de Medal.
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Modalidad: marcha andarina (se hace andando, no es una carrera a ritmo de competición).
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Tipo de recorrido: ruta que recorre lugares típicos de la zona, combinando tramos de asfalto y pistas/caminos rurales propios del entorno de Medal.
Al ser una marcha popular en un núcleo rural asturiano, puede esperarse un perfil rompe‑piernas con pequeños desniveles, sin grandes puertos pero con continuas subidas y bajadas suaves.
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Salida y llegada: área de las Escuelas de Medal, lo que facilita la logística previa y posterior.
Desnivel y exigencia física orientativa
La web oficial no detalla el desnivel acumulado, pero por el tipo de marcha (andarina, 9 km) y el entorno, se puede considerar un recorrido:
- Desnivel moderado, con repechos que pueden acumular fatiga en personas poco acostumbradas a caminar en cuestas.
- Sin tramos técnicos propios del trail de alta montaña, pero sí con posibles subidas y bajadas continuas.
Terreno y condiciones del recorrido
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Superficie esperada: combinación de
- Tramos de asfalto o caminos hormigonados en el pueblo.
- Pistas y caminos rurales típicos de la zona (tierra compacta, posibles piedras sueltas).
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Posibles dificultades:
- Zonas con barro si ha llovido en días previos.
- Algún tramo resbaladizo por hojas, hierba húmeda o firme irregular.
- Pequeñas cuestas que exigen buena fuerza de piernas y una marcha económica.
Meteorología esperable (zona de Medal – Asturias, finales de diciembre)
Aunque la organización no publica un parte meteorológico específico, por la climatología típica de la costa occidental asturiana en esas fechas se deben prever:
- Temperaturas frescas o frías, a menudo entre 5 y 12 ºC a mitad de la mañana.
- Alta probabilidad de lluvia o llovizna, o al menos de ambiente muy húmedo.
- Posible viento moderado, que incrementa la sensación de frío.
- Suelos húmedos o embarrados en caminos de tierra.
Todo esto condiciona tanto la planificación del material como el entrenamiento previo (caminar en frío, acostumbrarse a ropa de lluvia ligera, etc.).
Avituallamientos y servicios
En la ficha de la prueba en la web consultada se detalla la distancia, la modalidad y la organización, pero no aparece un listado exacto de puntos de avituallamiento ni su distribución.
Basándose en cómo se organizan habitualmente las marchas andarias de 8‑10 km en Asturias, es razonable pensar que pueda haber:
- Al menos un punto de líquido (agua o bebida isotónica) en mitad del recorrido o en el punto más alto.
- Avituallamiento final en la zona de meta (agua, bebida caliente, fruta o pequeño tentempié), muy frecuente en pruebas populares rurales.
Como preparador, le conviene recomendar a sus deportistas que:
- No confíen únicamente en el avituallamiento oficial y lleven su propio agua si tienden a deshidratarse.
- Si son personas que necesitan comer con frecuencia, lleven un pequeño snack fácil de digerir (barrita, frutos secos, gominolas).
Meneurs de ritmo y carácter competitivo
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La prueba está clasificada como “marcha” / “andarina” y la información oficial la define como caminata a pie, sin referencia a clasificación competitiva, cronometraje para podio o ritmos oficiales.
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No hay información fiable en la ficha sobre la existencia de meneurs de ritmo, por lo que lo más prudente es considerar que no los habrá y que cada participante debe gestionar su propio paso.
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El enfoque principal es popular y festivo, adecuado para caminar en grupo, con amigos o familia, más que para buscar marcas.
Material específico recomendado
Calzado
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Zapatillas de trail ligero o trekking urbano, con buena suela y agarre, preferibles a unas de asfalto puras, para manejar:
- Tramos de tierra y barro.
- Firme irregular y piedras sueltas.
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Evitar zapatillas muy gastadas o con poca suela, por el riesgo de resbalones.
Ropa
- Capa térmica ligera (camiseta técnica de manga larga o corta con manguitos) como primera capa.
- Capa cortavientos o chubasquero fino transpirable, muy útil con lluvia o viento.
- Mallas largas o pantalón largo técnico para proteger del frío y de la vegetación de los caminos.
- Gorro o cinta para las orejas y guantes finos, según tolerancia al frío.
- Calcetines técnicos que evacúen bien el sudor y minimicen las ampollas.
Accesorios
- Cinturón de hidratación o mochila pequeña para agua, móvil y algo de comida.
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Bastones de marcha opcionales si la organización los permite; pueden ayudar en repechos y descensos, sobre todo a personas con menos fuerza o problemas de rodilla.
- Gafas de sol y protección solar si el día sale despejado (incluso en invierno, el sol puede reflejar en zonas abiertas).
- Frontal no será necesario por el horario habitual de este tipo de prueba, pero sí es muy recomendable una prenda con elementos reflectantes.
Aspectos clave para orientar el entrenamiento
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Resistencia a la marcha: acostumbrar a caminar 9–10 km seguidos en terreno mixto (asfalto + pistas), sin fatiga excesiva al final.
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Trabajo de cuestas: incluir en la preparación subidas y bajadas de diversa pendiente, simulando el relieve asturiano, tanto en asfalto como en camino de tierra.
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Adaptación al terreno inestable: entrenar en caminos rurales, senderos y pistas húmedas para mejorar la propiocepción y la estabilidad del tobillo.
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Condiciones climáticas reales: programar algunas sesiones con frío, viento o lluvia ligera, usando la misma ropa que se prevé utilizar el día de la marcha, para ajustar capas y sensaciones térmicas.
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Gestión del ritmo: aunque no haya carácter competitivo, es útil trabajar en entrenamiento un ritmo sostenible de marcha, que permita hablar sin ir ahogado, con algún tramo final algo más alegre para simular el último kilómetro.
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Nutrición e hidratación en marcha: practicar cómo y cuándo beber y comer algo ligero en salidas de 60–90 minutos, para encontrar lo que mejor tolera cada persona.
Resumen técnico para el diseño del plan
| Aspecto |
Detalle relevante para el plan |
| Distancia |
9 km de marcha continua. |
| Modalidad |
Marcha andarina no competitiva, pero con posible ritmo alegre según el grupo. |
| Terreno |
Mixto: asfalto + pistas y caminos rurales con posibles zonas de barro. |
| Desnivel |
Rompe‑piernas moderado típico de entorno rural asturiano, sin grandes puertos pero con cuestas. |
| Clima probable |
Frío, húmedo, con posible lluvia y viento; suelo húmedo/resbaladizo. |
| Avituallamientos |
No detallados; prever al menos uno intermedio y final. Recomendar autosuficiencia parcial. |
| Meneurs de ritmo |
No indicados; gestión individual del ritmo. |
| Material clave |
Zapatillas de trail ligero, ropa por capas, chubasquero, cinturón/mochila pequeña con agua. |
Preguntas y respuestas
La marcha tiene lugar el **domingo 28 de diciembre de 2025** a las **11:00 horas**, saliendo desde las Escuelas de Medal en Coaña, Asturias. Es el momento perfecto para cerrar el año con una actividad al aire libre en un entorno costero encantador.
Se trata de una **caminata no competitiva de 9 km**, con un trazado circular que pasa por Medal, Loza, Lugar Nuevo y El Esteler, incluyendo playas como A Figueria y Torbas. Ideal para disfrutar sin prisas del paisaje rural asturiano.
Las inscripciones se realizan exclusivamente a través de la plataforma **Sportmaniacs.com**, con un coste de **5 euros** por persona que cubre avituallamiento, pincheo final y seguro. La fecha límite es el **viernes 26 de diciembre de 2025**, no se aceptan después por cuestiones logísticas.
Encontrarás un **avituallamiento líquido y sólido** a mitad de camino en la playa de Torbas (km 4), seguido de un pincheo al llegar a la meta en las Escuelas de Medal. Además, cuentan con **seguro de responsabilidad civil** para mayor tranquilidad.
Debes llegar por tus propios medios a las **Escuelas de Medal** a las 11:00 h, ya que no hay transporte organizado. Prepárate para un terreno mixto con posibles cuestas moderadas, frío y humedad típicos del occidente asturiano; ¡con un buen calzado y actitud positiva lo disfrutarás al máximo!
