41ª Media Maratón de Castelló

Información clave de la 41ª Media Maratón de Castelló para preparar su entrenamiento

La 41ª Media Maratón de Castelló es una carrera urbana de 21,097 km, homologada por la RFEA, íntegramente sobre asfalto y dentro del calendario nacional de la Real Federación Española de Atletismo.

Recorre las calles de Castellón en un circuito medido al milímetro, con todos los kilómetros señalizados con paneles. Nada de “21 y pico”: aquí cada segundo cuenta. Muchos corredores vienen precisamente a buscar marca personal en este circuito.

Recorrido, perfil y tipo de terreno

Distancia y circuito

• Distancia oficial: 21.097,50 m (media maratón homologada).
• Tipo de carrera: carrera urbana a pie, por ciudad, abierta a corredores federados y no federados (mayores de 18 años).
• Superficie: asfalto en todo el recorrido, circuito urbano.
• Circuito homologado RFEA: ideal para ritmos constantes, con señalización kilométrica oficial.

La organización destaca un circuito pensado para correr “fino”: urbano, sin tramos de tierra, sin sorpresas de terreno. Usted puede entrenar específicamente para ritmo estable y economía de carrera.

Desnivel y sensaciones de perfil

El reglamento habla de circuito urbano homologado, sin mencionar subidas o tramos de trail, lo que indica un recorrido más bien llano para estándares de media maratón de ciudad. No se describen rampas significativas ni sectores técnicos.

En la práctica, Castellón suele ofrecer:

• Desnivel suave, típico de ciudad costera.
• Largas rectas para “clavar” ritmo de umbral.
• Alguna ligera variación de altitud al entrar y salir de ciertas avenidas, pero nada que exija entrenamiento de montaña.

Esa combinación hace que muchos corredores recuerden esta carrera como “el día en que, por fin, el reloj marcó el tiempo que llevaban meses persiguiendo”. Es una media maratón muy de marcador de estado de forma.

Meteo habitual en Castellón a finales de enero

No hay previsión oficial específica aún para 2026, pero a finales de enero en Castellón las condiciones suelen ser:

• Temperatura media mañana: aprox. 8–13 ºC (fresco para correr, ideal para rendimiento).
• Posible sensación de frío en la salida (viento ligero, sombra entre edificios).
• Baja probabilidad de calor extremo, más riesgo de notar frío los primeros kilómetros que de sufrir por temperaturas altas.
• Alguna probabilidad de lluvia débil o pavimento húmedo.

Muchos corredores cuentan la misma anécdota: en el cajón, con el cortavientos puesto y pensando “me he abrigado poco”, y veinte minutos después, ya en el km 5, están agradeciendo llevar manga corta. Conviene entrenar y ensayar la gestión de capas para este tipo de clima fresco pero rápido.

Ritmos, cajones y “meneurs d’allure” (pacers)

Cajones de salida por tiempo

La salida se organiza con cajones acreditados por tiempo, identificados por el color del dorsal.

Color del dorsal	Tiempo objetivo aproximado
Rojo	Hasta 1:20 h
Verde	1:20 – 1:35 h
Azul	1:35 – 1:45 h
Violeta	1:45 – 2:00 h
Naranja	Más de 2:00 h

Esto es oro para planificar su entrenamiento: podrá simular en tiradas largas y rodajes el ritmo del cajón

Pacers y ritmos disponibles

La organización ofrece meneurs d’allure con ritmos muy concretos:

• 1:20
• 1:24
• 1:30
• 1:35
• 1:40
• 1:45
• 1:50
• 1:55
• 2:00

Cada uno de estos tiempos se puede transformar en ritmo objetivo por km para estructurar sesiones de series, tempo y tiradas con cambios de ritmo. Muchos corredores recuerdan el momento en que, en el km 18, miran al globo de 1:45 justo delante y se dicen: “hoy sí o sí me quedo pegado”. Esos 3 km finales se entrenan.

Avituallamientos y nutrición en carrera

La prueba está bien equipada en cuanto a avituallamientos, algo fundamental para diseñar su estrategia de hidratación y geles.

• Agua cada 5 km aproximadamente.
• Avituallamiento especial de geles en el km 10.
• Avituallamiento final en meta con agua, fruta y bebida isotónica.

Esto le permite planificar:

• Entrenar a beber sin detenerse, al ritmo objetivo, cada 5 km.
• Ensayar el uso de geles en torno al km 10 (o antes, si decide llevar los suyos).
• Acostumbrar el estómago a tomar líquido en clima fresco (donde a veces apetece menos beber).

Un clásico: corredores que llegan al km 15 pensando “total, hace fresco, no necesito tanto agua” y, sin darse cuenta, los últimos 4 km se hacen eternos. Conviene respetar los avituallamientos en los entrenamientos clave y el día de la carrera.

Condiciones de participación y ambiente de carrera

• Edad mínima: 18 años el día de la prueba.
• Control antidopaje: al estar en el calendario nacional RFEA, existe control antidopaje.
• Prohibido acompañamiento: no se permiten bicicletas, patines ni acompañantes en el circuito; tampoco correr sin dorsal ni chip.

Es la carrera a pie más antigua de la provincia de Castellón, nacida en 1984, con récord de participación en 2025 y miles de corredores esperados en 2026. El ambiente es de esos que contagian: desde veteranos que llevan media vida corriéndola hasta debutantes que llegan con ojos brillantes a la salida del Parc Ribalta.

Servicios para corredores relevantes para su preparación

• Guardarropa y baños habilitados para corredores.
• Cajones de salida organizados por tiempos acreditados, con colores distintos según el objetivo.
• Chip de cronometraje y control oficial de tiempos (imprescindible si su objetivo es marca).

En la práctica, todo esto influye en cómo se prepara:

• Podrá llegar con algo de ropa de abrigo y dejarla en guardarropa.
• Necesitará ensayar calentamientos relativamente breves, porque estar en el cajón implica cierto tiempo de espera.
• Si persigue marca personal, tendrá referencias muy claras (kilómetros marcados, pacers, cronometraje oficial).

Material específico recomendable

Zapatillas y textil

• Zapatillas de asfalto, preferiblemente ya probadas en tiradas de 15–18 km a ritmo vivo.
• Ropa ligera de manga corta o larga fina, combinada con guantes ligeros o manguitos según tolerancia al frío.
• Una capa extra para la espera en cajones (cortavientos fino o camiseta vieja para tirar justo antes de la salida).
• Gorra o visera ligera si suele molestarle la lluvia fina o el viento fresco.

Nutrición y accesorios

• Geles propios si no desea depender solo del avituallamiento del km 10.
• Portadorsal cómodo para evitar rozaduras.
• Vaselina en zonas de fricción (muslos, pezones, axilas) por el roce continuo en asfalto.
• Reloj GPS para seguir el ritmo objetivo de los pacers si decide no correr pegado al globo.

En muchas ediciones se ve la misma escena al acabar: corredores mirando el reloj, medio incrédulos, diciendo “no pensaba que pudiera correr tan rápido en enero”. Es el efecto de un circuito llano, clima fresco y un buen plan adaptado a estas condiciones.