II Survival Trail

Bueno saber

Visión general del II Survival Trail (Cervera del Maestre, Castellón)

El II Survival Trail es una prueba de trail running por vueltas, diseñada para poner a prueba su resistencia con un formato de eliminación progresiva: quien no completa la vuelta dentro del tiempo marcado queda fuera, y la carrera finaliza cuando solo queda un participante o se alcanza un tiempo máximo establecido.

• Localización: Cervera del Maestre (Castellón), entorno rural y montañoso de interior, con pistas y senderos típicos del Maestrat.
• Modalidad: carrera individual, sin relevos.
• Distancia objetivo: el evento se presenta como un desafío de hasta 42 km aproximadamente, completados por vueltas sucesivas hasta llegar al límite de tiempo o de participantes.
• Duración máxima: formato tipo “last runner standing” con límite de alrededor de 6 horas de prueba, según la descripción institucional del evento.

Recorrido, vueltas y desnivel

La organización define el II Survival Trail como una carrera por vueltas, en la que cada bucle debe completarse dentro de un tiempo prefijado.

• Tipo de circuito: recorrido circular repetido varias veces; quienes no completen una vuelta en el tiempo asignado quedan eliminados.
• Criterio de victoria: vence quien complete más vueltas; si varios corredores llegan al final del tiempo máximo, gana quien marque el mejor tiempo en la última vuelta.
• Desnivel: las fuentes generales del evento no detallan el desnivel exacto del circuito, pero por ubicación (zona montañosa del interior de Castellón) se puede anticipar un perfil con repechos cortos y pistas/senderos de montaña, sin grandes cotas alpinas. Esta parte es una inferencia razonada a partir del terreno de Cervera del Maestre.
• Superficie: combinación esperable de pistas de tierra, senderos y algún tramo de camino rural, propio de un trail en entorno natural; los organizadores lo presentan como una prueba de trail puro, no urbana.

Implicaciones para el entrenamiento (recorrido y desnivel)

• Conviene prepararse para esfuerzos fraccionados pero sostenidos (varias vueltas) más que para un único bloque continuo.
• Muy relevante entrenar la gestión de desnivel moderado repetido: subidas y bajadas sucesivas sin grandes montañas, pero con fatiga acumulada.
• Al ser un circuito, se repetirá el mismo tipo de subida/bajada varias veces, lo que exige buena tolerancia muscular excéntrica en bajadas y capacidad de mantener la técnica con fatiga.

Clima esperado y condiciones ambientales

La información oficial del evento no detalla las condiciones meteorológicas, pero por ubicación (interior de Castellón) y época del año indicada en los portales (finales de otoño/invierno en la edición 2025) se pueden esperar:

• Temperaturas frescas a frías, especialmente al atardecer y primeras horas de la noche.
• Alta probabilidad de cambios rápidos de temperatura entre salida y final (del día a la noche), lo que hace clave el control térmico.
• Posible viento en zonas expuestas y sensación térmica más baja de lo que marca el termómetro.
• Riesgo de terreno húmedo o resbaladizo (barro, piedras mojadas) si ha llovido en días previos.

Estas características climáticas no están descritas punto por punto en el reglamento, pero se deducen del clima típico del interior de Castellón en esa época. Para afinar, conviene revisar la previsión meteorológica local la semana de la carrera.

Implicaciones para el entrenamiento (clima)

• Incluir entrenamientos con temperaturas frescas y, si es posible, en franjas cercanas al atardecer, para simular condiciones reales.
• Practicar la gestión de capas (quitar/poner cortavientos, manguitos, etc.) en rodajes largos y tiradas tipo “vuelta a vuelta”.

Terreno y perfil técnico

• Tipo de trail: prueba de
• Terreno probable:
  • Pistas de tierra compacta.
  • Senderos con piedras sueltas típicos de la zona del Maestrat.
  • Alguna rampa más pronunciada, pero en general un circuito “corrible” para corredores con experiencia en montaña ligera.
• Dificultad técnica: las descripciones institucionales hablan sobre todo de resistencia y formato por vueltas, no de alta tecnicidad, lo que sugiere un circuito de dificultad técnica moderada más que extrema.

Implicaciones para el entrenamiento (terreno)

• Dar prioridad a tiradas por pistas y senderos de tierra, incluyendo tramos de piedra suelta.
• Trabajar la técnica de bajada eficiente y la economía de carrera en subidas largas y tendidas.
• El carácter “corrible” del trail invita a trabajar ritmos de carrera relativamente constantes y capacidad de correr casi todo el circuito.

Formato “Survival”: estructura, ritmo y estrategia

El reglamento y las descripciones oficiales remarcan varios puntos clave del formato:

• Carrera por vueltas con tiempo límite por vuelta: si no se llega a meta de la vuelta antes del tiempo asignado, el corredor queda eliminado.
• Duración máxima de la prueba: hasta aproximadamente 6 horas, con un cierre horario máximo establecido por la organización.
• Ganador: quien complete más vueltas; si hay empate al final del tiempo límite, decide el mejor tiempo en la última vuelta.
• Participación individual: no hay relevos, se corre de principio a fin a título personal.

Implicaciones para el entrenamiento (formato survival)

• Importante entrenar la gestión de ritmo por vuelta: aprender qué ritmo es sostenible para repetir varias vueltas sin “reventar” antes de tiempo.
• Muy útil ensayar sesiones de tipo “intervalos largos por vueltas” (por ejemplo, 3–5 km por vuelta con breve pausa, manteniendo un ritmo objetivo).
• Necesario trabajar la tolerancia a la fatiga mental de repetir el mismo circuito múltiples veces.

Avituallamientos y logística en carrera

• Las descripciones institucionales señalan zona de avituallamiento para los participantes, con especial énfasis en el buen ambiente deportivo.
• Por el formato en bucle, es muy probable que el avituallamiento principal esté situado en la zona de meta/salida de cada vuelta, permitiendo una estrategia de hidratación y nutrición muy planificada (parada rápida al final de cada vuelta).
• Los detalles exactos (qué productos ofrecen, frecuencia concreta, si permite asistencia externa) se recogen en el reglamento oficial del evento, que la organización publica como documento específico.

Implicaciones para el entrenamiento (nutrición e hidratación)

• Conviene entrenar un plan de ingesta por vuelta: decidir qué se toma al final de cada bucle (agua, isotónico, geles, comida sólida ligera) y ensayarlo en tiradas largas.
• El hecho de pasar repetidamente por la misma zona permite organizar una mesa personal con material propio, lo que facilita una nutrición muy individualizada (si el reglamento lo permite).

Meneurs de ritmo / liebres

Ni las fichas de la carrera ni la documentación accesible mencionan de forma específica la presencia de meneurs de ritmo o “liebres” oficiales.

• Dado que se trata de una prueba de formato survival por vueltas, lo más habitual es que no haya liebres estables marcando un ritmo fijo, ya que cada corredor gestiona su propio tiempo de vuelta.
• Si hubiera alguna figura de referencia de ritmo, normalmente se indicaría en el reglamento o en la web oficial; al no aparecer, lo más prudente es que cada corredor prepare su estrategia de paso por vuelta de manera autónoma.

Material recomendado y específico para el II Survival Trail

El reglamento general de trail y la descripción del evento no detallan públicamente una lista cerrada de material obligatorio, pero por terreno, clima y formato pueden extraerse recomendaciones claras.

Calzado y textil

• Zapatillas de trail con:
  • Buen agarre para tierra y piedra suelta.
  • Amortiguación suficiente para varias horas de carrera.
  • Protección del antepié (rock plate o suela consistente) para piedras.
• Calcetines técnicos de trail, que gestionen bien la humedad para reducir riesgo de ampollas durante las múltiples vueltas.
• Camiseta técnica transpirable, preferentemente de manga corta o sin mangas combinada con capas extra.
• Cortavientos ligero o chaqueta fina, fácil de poner y quitar en función de la bajada de temperatura al atardecer/noche.
• Prenda térmica ligera (manguitos, camiseta interior fina) si las previsiones anuncian frío acusado.

Portabidón / mochila y nutrición

• Cinturón de hidratación o mochila ligera con:
  • 1–2 soft flasks o bidones.
  • Espacio para geles, barritas o alimentos salados.
• Aunque haya zona de avituallamiento, es recomendable llevar al menos un mínimo de agua y calorías consigo, por si se quiere reducir las paradas o si aumenta la demanda en alguna vuelta.
• Planificar con anticipación la cantidad de geles, barritas o fruta a consumir por hora y por vuelta, y entrenar este plan en tiradas largas.

Material de seguridad y confort

• Gorra o visera y gafas de sol si el horario de salida implica horas de luz fuerte.
• Buff o braga de cuello para proteger del frío y del viento a última hora.
• Vaselina o crema antirozaduras, clave en una carrera por vueltas donde la humedad y el sudor se acumulan.
• Reloj GPS para controlar tiempo por vuelta, ritmo y estrategia de eliminación.
• Según el horario y las normas, podría ser aconsejable una frontal ligera si hay riesgo de correr en condiciones de poca luz, aunque esto depende del reglamento específico y del tramo horario real de la prueba.

Aspectos mentales y estratégicos clave

• El formato survival implica una alta exigencia mental: repetir vueltas, ver cómo se eliminan otros participantes y gestionar la incertidumbre de cuánto tiempo se va a seguir en carrera.
• El foco táctico está en:
  • Encontrar un ritmo seguro de vuelta desde el inicio.
  • No quemarse en las primeras vueltas, pero tampoco apurar en exceso el tiempo límite.
  • Aprovechar la zona de avituallamiento de forma eficiente: comer, beber y reponer en poco tiempo sin perder concentración.
• Entrenar la capacidad de reiniciar mentalmente cada vuelta como si fuera una pequeña carrera, manteniendo la motivación incluso con fatiga acumulada.

Preguntas y respuestas