III San Silvestre Algeteña

Bueno saber

III San Silvestre Algeteña: contexto general de la prueba

La III San Silvestre Algeteña es una carrera popular urbana que se celebra en el núcleo urbano de Algete, con salida y meta en la Plaza de la Constitución. Es una prueba corta, rápida y muy “de pueblo”: calles conocidas, ambiente muy cercano, familias animando en las aceras, niños corriendo la chupetines… todo huele a Navidad y a ropa técnica recién estrenada.

Existe una cierta discrepancia en la distancia de la carrera principal según las fuentes:

• ClubRunning indica 6 km.
• El Resurgir de Madrid habla de 7,7 km.
• Cadena SER Madrid Norte menciona un recorrido de unos 7,5 km.
En la práctica, puede esperar algo en torno a los 7–8 km, muy urbano y con varias curvas.

Distancias y modalidades

Modalidad	Distancia aproximada	Perfil de participante
Carrera San Silvestre	Entre 7,5 y 7,7 km según medios.	Corredores a partir de 16 años, con chip, clasificación y ambiente muy “runner”.
Marcha familiar	Aprox. 3–3,2 km.	Ritmo suave, familias, componente solidario con donación de alimentos.
Carrera de chupetines	Unos 200 m.	Niños pequeños, sin presión, pura fiesta navideña.

La carrera “grande” es lo bastante corta como para correrla casi a ritmo 10K… pero lo bastante larga como para castigar si se sale demasiado rápido al calor del ambiente.

Recorrido y tipo de terreno

Entorno urbano

El circuito es 100 % urbano y asfaltado, con salida y llegada en la Plaza de la Constitución. Según Cadena SER, el recorrido pasa por:

• Parque de Europa.
• Polideportivo.
• Zona comercial.
• Ronda de la Constitución.

Es el típico trazado de pueblo grande: calles anchas en algunos tramos, otros más cerrados, giros, pequeñas subidas y bajadas. No es un circuito monótono; cada tramo tiene “su historia”.

Desnivel y perfil esperado

Las fuentes no detallan el desnivel, pero por la orografía de Algete y la descripción de recorrido urbano se puede esperar:

• Desnivel moderado: pequeños toboganes, más que cuestas largas.
• Zona de la Ronda de la Constitución con ligeras subidas y bajadas encadenadas.
• Sin tramos de montaña ni tierra técnica: solo asfalto y algún pavimento urbano similar.

Es ese perfil que engaña: no se ve ninguna subida terrible, pero al final de la carrera las piernas recuerdan cada pequeña pendiente. El típico circuito donde muchos hacen el primer kilómetro “a lo loco” y pagan al pasar por el polideportivo.

Clima probable en Algete (finales de diciembre)

No hay previsión específica publicada aún, pero por la climatología típica de la zona norte de Madrid en diciembre, pueden esperar:

• Temperaturas: entre 3–8 °C a primera hora de la mañana, algo más suaves si sale el sol.
• Riesgo de frío húmedo: sensación térmica baja si hay niebla o viento.
• Posible cielo cubierto o nubes y claros; lluvia débil no descartable.

Es ese frío que hace tiritar en la Plaza de la Constitución mientras se ajustan los cordones… pero que desaparece en el primer kilómetro. Muchos corredores recuerdan más el aliento blanco al hablar con los amigos que el propio cronómetro.

Ritmo y ambiente competitivo

Según Cadena SER, la prueba sirve de “calentamiento” para corredores que luego hacen la San Silvestre Vallecana. Eso se nota en el pelotón:

• En cabeza, gente que va a ritmo muy exigente, probándose antes del gran reto del 31.
• En medio, corredores que buscan marcarse un buen ritmo de 10K pero comprimido en 7–8 km.
• Detrás, quienes quieren disfrutar del ambiente, muchas veces disfrazados, con gorros de Papá Noel o pelucas.

Es de esas carreras donde se oye de todo: “voy solo a rodar” y luego hacen mejor tiempo que en toda la temporada… o el clásico “salgo contigo y ya veo”, y al kilómetro 2 uno va descolgado.

Avituallamientos y servicios

Las fuentes consultadas no detallan con claridad los puntos de avituallamiento en carrera ni el tipo de bebida ofrecida. En carreras populares urbanas de esta distancia en Madrid, lo más habitual es:

• Un avituallamiento líquido en meta (agua, a veces bebida isotónica).
• Algún sólido simple (fruta, pieza de bollería o snack), dependiendo de la organización.

En pruebas cortas como esta, muchos corredores recuerdan más el “post-meta” que el propio avituallamiento: saludos, fotos con la familia, comentar las cuestas… y esa botella de agua que sabe a oro líquido.

Meneurs de ritmo / liebres

Ninguna de las fuentes menciona meneurs de ritmo oficiales o “liebres” para tiempos concretos. En carreras de este tipo, si hay liebres suelen anunciarse en el reglamento o la web oficial, y aquí no aparece.

Lo que sí abunda son las “liebres improvisadas”: ese amigo que siempre sale un punto por encima de su nivel y arrastra a medio grupo a ritmos imposibles. Más de una marca personal ha nacido así… y también más de un petardazo en el kilómetro 6.

Material recomendado

Calzado

• Zapatillas de asfalto con buena amortiguación y algo de respuesta.
• Suela con buen agarre en frío, por si hay pavimento húmedo o zonas ligeramente resbaladizas.
• No estrenar modelo nuevo el mismo día; mejor usar algo ya probado en series o rodajes rápidos.

Es la típica carrera donde se ve de todo: desde las voladoras más radicales hasta zapatillas con luces navideñas. Lo importante es que el pie se sienta en casa.

Ropa

• Camiseta térmica ligera + camiseta técnica encima si hace frío.
• Mallas pirata o largas si son frioleros, o pantalón corto si se mueve bien al calentarse.
• Guantes finos y braga de cuello, muy útiles en salidas frías.
• Gorro o cinta si hay viento; muchos optan por el gorro de Papá Noel, que no es lo más aerodinámico… pero sí lo más fotografiado.

Accesorios

• Reloj GPS para controlar ritmo; en un recorrido con pequeños toboganes ayuda mucho.
• Portadorsal o imperdibles bien colocados: el dorsal irá probablemente en la parte frontal.
• Pequeña bolsa de abrigo para antes y después de la carrera (cortavientos, sudadera).

Hidratación y nutrición

• Para esta distancia, en condiciones normales, no hace falta gel durante la carrera.
• Buena hidratación previa y algo de agua en los minutos anteriores suele ser suficiente.
• Si hace mucho frío, cuidado: a veces no apetece beber, pero siguen perdiendo líquido.

Detalles organizativos relevantes para el entrenamiento

Salida y dinámica de carrera

• Salida y meta en Plaza de la Constitución.
• Numerosas curvas y cambios de ritmo por el casco urbano.
• Paso por zonas con más público: Parque de Europa, polideportivo, zona comercial.

En la salida, los metros iniciales suelen estar cargados de adrenalina. Se escucha el conteo, alguien se queja de frío, otro dice que va “solo a disfrutar”… y en cuanto dan la señal todos salen como si fuera un 5K. Conviene que el plan de entrenamiento prepare para ese primer kilómetro intenso, pero controlado.

Marcha familiar y componente social

• La marcha familiar recorre unos 3 km, con recorrido diferente al de la carrera, pasando por Plaza del Arenal y Parque de Europa.
• Tiene un marcado carácter lúdico y solidario, con donación de alimentos.

Muchos corredores comparten la mañana con su familia: primero compiten en la carrera principal y luego caminan la marcha con hijos, pareja o amigos. Eso influye en el cansancio total del día, y conviene tenerlo en cuenta si se prepara un plan serio.

Qué debe inspirar el plan de entrenamiento

• Preparar un esfuerzo intenso de 7–8 km, a ritmo cercano a 10K, con margen para las pequeñas subidas.
• Trabajar la gestión de ritmos en circuito con toboganes y giros.
• Entrenar en condiciones frías, incluyendo calentamientos algo más largos.
• Incluir sesiones específicas de cambios de ritmo simulando subidas cortas.
• Considerar el factor ambiente festivo: disfraces, amigos, familia… que muchas veces invita a “salir más fuerte de la cuenta”.

Muchos recuerdos de esta San Silvestre no vienen del crono, sino de la sensación de entrar de nuevo en la Plaza de la Constitución, con las luces de Navidad encendidas, la respiración agitada y esa mezcla de frío en las manos y calor en el pecho. Ese momento, cuando se mira el reloj y se piensa “ha merecido la pena todo el entrenamiento”, es justo lo que conviene tener en mente al diseñar el plan.