Información de la carrera

IV Media Maratón Ciudad de Arcos: 21,1 km por el corazón de la Sierra gaditana

La IV Media Maratón Ciudad de Arcos se disputará el sábado 31 de enero de 2026 en Arcos de la Frontera, en la provincia de Cádiz, sobre la mítica distancia de 21,1 km. La salida está prevista junto al Campo Municipal de Fútbol de Jédula, a las 10:00 h, según la información oficial recogida en la Guía de Cádiz.

Se trata de una prueba de asfalto, encuadrada en la modalidad de medio maratón, pensada tanto para corredores con experiencia como para quienes quieren dar el salto por primera vez a esta distancia, según destaca la crónica de Radio Arcos sobre esta cuarta edición.

Arcos de la Frontera y Jédula: correr entre historia y pueblos blancos

Arcos de la Frontera es uno de los grandes pueblos blancos de Andalucía: casas encaladas, miradores sobre el río Guadalete y un casco histórico colgado sobre la roca que enamora a cualquiera. Desde el recorrido de la media maratón, el corredor se mueve en el entorno de Jédula, pedanía de Arcos, muy cerca de la autovía que conecta con Jerez de la Frontera y, un poco más lejos, con Cádiz capital.

Quien viaje para correr esta prueba tiene a tiro de piedra lugares tan especiales como el propio casco antiguo de Arcos, con la Plaza del Cabildo y la Iglesia de Santa María, o el Parque Natural de la Sierra de Grazalema, perfecto para alargar el fin de semana con rutas y paseos después del esfuerzo.

Detalles prácticos y enlaces oficiales

  • Fecha: sábado 31 de enero de 2026.
  • Hora de inicio: 10:00 h.
  • Distancia: 21,1 km (medio maratón en asfalto).
  • Localidad: Arcos de la Frontera (salida junto al Campo Municipal de Fútbol de Jédula).

La carrera figura en distintos calendarios especializados como ClubRunning y en la agenda oficial del Ayuntamiento de Arcos de la Frontera, accesible desde arcosdelafrontera.es.

Desde preparun.com, para esta prueba de 21,1 km te proponemos un plan de entrenamiento totalmente adaptado a tu edad, tu nivel y el número de sesiones semanales que puedas encajar. Una media maratón así merece llegar con los deberes bien hechos.

Porque no hay nada como cruzar la meta en Arcos, mirar alrededor, respirar el ambiente de los pueblos blancos… y saber que has exprimido cada kilómetro.

Prepárate para la carrera IV Media Maratón Ciudad de Arcos

Bueno saber

IV Media Maratón Ciudad de Arcos

Recorrido que emociona

Salida junto al Campo Municipal de Fútbol de Jédula.21,1 km de puro corazón en Arcos de la Frontera.

Recorrido atractivo y seguro. Imagina correr por esta villa blanca, encaramada en la colina, con vistas que quitan el aliento. Un corredor de ediciones pasadas me contó: "Esas subidas te hacen sufrir, pero al final sientes que has conquistado Arcos".Asfalto mayoritario, típico de Cádiz.

Dénivelé y terreno

    • Colinas sinuosas. Arcos es un pueblo blanco en altura, prepárate parasubidas que prueban tu alma.
    • Terreno variado: calles empedradas y asfalto. Sensación de historia viva bajo tus zapatillas.
    • Emoción en cada curva. Recuerda a un veterano: "Llegar a la meta con esas vistas... lágrimas de alegría".

    Météo en enero

    Invierno suave en Cádiz. Temperaturas frescas, alrededor de10-15°C. Posibles lluvias, viento de la sierra.

    Arcos te recibe con ese aire limpio que motiva. Un año nevó levemente cerca, pero la carrera brilló igual. Siente el frescor andaluz en la piel.

    Material imprescindible

    • Zapatillas con buen agarre. Asfalto húmedo posible, nada de resbalones en bajadas.
    • Manga larga y cortavientos. El viento de la colina cala si no vas preparado.
    • Gel energético. Kilómetros exigentes, hidrátate como un campeón.
    • Gorra o buff. Sol invernal engaña, protege cabeza y cuello.

Ravitaillements y detalles clave

Puntos de avituallamiento habituales en medias maratones locales. Agua, isotónicos, frutas. Confía en la organización del Club Atletismo Ciudad de Arcos, siempre generosos.

Sin menciones a pacesetters esta vez, pero el ambiente anima solo.

Preguntas y respuestas

La IV Media Maratón Ciudad de Arcos 2026 se disputa el sábado 31 de enero de 2026, con la salida prevista a las 10:00 h de la mañana.
Es una prueba de 21,1 km en carretera que figura ya en los principales calendarios de carreras de la provincia de Cádiz.

La salida de la IV Media Maratón Ciudad de Arcos se sitúa junto al Campo Municipal de Fútbol de Jédula, en el municipio de Arcos de la Frontera.
El recorrido es lineal sobre asfalto y cubre unos 21 km hasta la zona de llegada en Arcos, dentro de un circuito catalogado como atractivo y seguro por la organización local.

La IV Media Maratón Ciudad de Arcos es un medio maratón clásico de 21,1 km de distancia.
Se disputa sobre asfalto, en carretera abierta exclusivamente al evento, pensada tanto para corredores con experiencia como para quienes quieren debutar en la media maratón.

Prepárate para tu carrera

21,1 km nunca son un simple paseo, y menos en la IV Media Maratón Ciudad de Arcos. El asfalto castiga, los kilómetros pesan y sin un plan de entrenamiento preciso, la carrera se puede hacer muy larga.

Si quieres disfrutar de cada tramo, llegar fuerte a Jédula y cruzar la meta con una sonrisa, necesitas preparar tus salidas con cabeza: ritmos controlados, sesiones de calidad, descansos bien colocados. En Preparun diseñamos tu plan personalizado según tu nivel, tu edad y tus días disponibles. Tú pones la ilusión, nosotros ponemos la hoja de ruta.

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IV Media Maratón Ciudad de Arcos (21.1km)
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IV Media Maratón Ciudad de Arcos
Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más

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Plan de formación para IV Media Maratón Ciudad de Arcos

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IV Media Maratón Ciudad de Arcos - 31 de enero de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más
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