Información de la carrera
Presentación de la IV SAN SILVESTRE COSLADEÑA
La IV SAN SILVESTRE COSLADEÑA se disputará el miércoles 31 de diciembre de 2025 a las 10:00 h, con salida y meta en la Pista de Atletismo del Polideportivo Valleaguado, en Coslada (Comunidad de Madrid). Se trata de una carrera urbana de 7 km, sobre un circuito completamente cerrado al tráfico, pensada para despedir el año corriendo en un ambiente festivo pero exigente.
Ubicación y entorno: correr en el corazón de Coslada
Coslada es una ciudad del este de la Comunidad de Madrid, muy próxima al aeropuerto Adolfo Suárez Madrid-Barajas y al gran pulmón verde del Parque Regional del Sureste, con buenas conexiones por carretera y transporte público con la capital. La prueba se celebra en el área deportiva de Valleaguado, uno de los principales focos deportivos del municipio, cercana a zonas emblemáticas como el Recinto Ferial y el entorno del Parque del Humedal, lo que convierte la cita en una experiencia muy accesible tanto para corredores locales como para quienes vienen de otros puntos de Madrid.
Datos clave de la carrera
- Fecha: miércoles 31 de diciembre de 2025.
- Hora de salida: 10:00 h.
- Lugar de salida y meta: Pista de Atletismo de Valleaguado (Polideportivo Valleaguado, C/ Perú s/n, Coslada).
- Distancia: 7 km (carrera absoluta).
- Tipo de recorrido: circuito urbano, completamente cerrado al tráfico.
- Tiempo máximo: 1 h 15 min (cierre de control a las 11:15 h).
- Punto de control: en el km 4; quienes superen 30 minutos en ese punto quedan fuera de clasificación y continúan bajo su responsabilidad.
- Organiza: Unión Atlética Coslada, en colaboración con la Concejalía Municipal de Deporte de Coslada.
Inscripciones, categorías y servicios al corredor
Las inscripciones se realizan a través de plataformas especializadas y de la web del club, entre ellas Carreraspopulares.com y la página oficial de Unión Atlética Coslada. Los precios varían según el tramo de fecha:
- Del 1 al 15 de noviembre: 17 €.
- Del 16 de noviembre al 15 de diciembre: 19 €.
- Del 16 al 29 de diciembre: 23 €.
No se permiten inscripciones el día de la carrera y la inscripción es personal e intransferible. De cada dorsal, 1 € se destina a la asociación benéfica “Unicornio Brillante”.
La recogida de dorsales se realiza en la Pista de Atletismo – Polideportivo Valleaguado en estas franjas:
- Martes 30 de diciembre: 18:00–20:00 h.
- Miércoles 31 de diciembre: 8:15–9:30 h.
La organización ofrece servicios pensados para que pueda disfrutar al máximo de la carrera:
- Guardarropa gratuito.
- Duchas y aseos en el Polideportivo Valleaguado.
- Avituallamiento líquido en meta.
- Asistencia médica durante toda la prueba.
- Seguro de accidentes y responsabilidad civil incluido con la inscripción.
En cuanto a la participación, pueden tomar la salida todas las personas, federadas o no. Los menores nacidos a partir de 2014 deben presentar autorización paterna o materna para retirar el dorsal.
Categorías, premios y ambiente festivo
En la distancia de 7 km existen categorías masculina y femenina, con los siguientes grupos de edad:
- Infantil: 2012–2014.
- Cadete: 2008–2011.
- Sénior: 1991–2007.
- Máster 35: 1981–1990.
- Máster 45: 1971–1980.
- Máster 55: 1970 o anteriores.
La prueba reparte:
- Trofeos para los tres primeros clasificados absolutos (masculino y femenino).
- Medallas para los tres primeros de cada categoría.
- Premio especial al mejor disfraz, valorando originalidad, temática y espíritu festivo.
- Camiseta técnica conmemorativa para todos los participantes (modelo hombre/mujer, tallas según disponibilidad).
Tras la prueba absoluta se celebran carreras infantiles no competitivas en la propia pista de atletismo, con distancias adaptadas a cada grupo:
- Alevín (2012–2014): 800 m.
- Benjamín (2015–2017): 400 m.
- Chupetín (2018–2021): 200 m.
Todos los menores reciben un obsequio conmemorativo, reforzando el carácter familiar del evento.
El reglamento insiste en la obligatoriedad de completar el recorrido marcado, portar el dorsal visible en la parte frontal y respetar en todo momento las normas de la organización, bajo pena de descalificación en caso de conducta antideportiva o incumplimientos.
Si está pensando en despedir el año corriendo, la IV SAN SILVESTRE COSLADEÑA le ofrece un circuito urbano rápido, un ambiente cercano y festivo, y el encanto de una ciudad como Coslada, muy bien comunicada con Madrid y rodeada de zonas verdes donde seguir disfrutando del deporte después de la carrera.
Bueno saber
Información general para preparar la IV San Silvestre Cosladeña
La IV San Silvestre Cosladeña es una carrera popular urbana de 7 km, con salida y meta en el Polideportivo / Pista de Atletismo de Valleaguado, en Coslada (Madrid). Se disputa sobre un circuito urbano completamente cerrado al tráfico, lo que facilita un ritmo fluido y seguro para todos los niveles.
Recorrido, perfil y terreno
Distancia y tipo de circuito
- Distancia total: 7 km.
- Tipo de recorrido: circuito urbano, cerrado al tráfico.
- Salida y meta: Pista de Atletismo / Polideportivo Municipal Valleaguado.
El reglamento indica un punto de control en el km 4, donde cualquier persona que pase en más de 30 minutos queda fuera de clasificación (puede seguir pero bajo su responsabilidad), lo que da una idea del ritmo mínimo exigido por la organización.
Desnivel aproximado y características del perfil
La organización no publica un perfil detallado del desnivel en el reglamento, pero al tratarse de un circuito urbano en Coslada y salida en el Polideportivo de Valleaguado, cabe esperar:
- Desnivel suave-moderado, típico de zona urbana del corredor del Henares (ligerísimos repechos, sin puertos largos).
- Tramos de asfalto mayoritarios, posiblemente alguna zona de pavimento duro o aceras amplias.
- Curvas y cambios de dirección habituales en un 7K urbano (importante para trabajar cambios de ritmo en los entrenamientos).
Para el diseño del plan de entrenamiento, conviene considerar que será una prueba de ritmo vivo con pequeños desniveles pero sin grandes acumulados, muy adecuada para trabajar ritmos entre 5K y 10K.
Superficie y tipo de pisada
- Superficie principal: asfalto urbano.
- Salida y llegada sobre pista de atletismo (tartán) en Valleaguado.
- No se permiten bicicletas, patines, carritos u otros vehículos ajenos a la organización.
Clima esperado y condiciones meteorológicas
La carrera se celebra en Coslada (Madrid) a finales de diciembre, lo que implica típicamente:
- Temperaturas frías (aprox. 2–8 ºC a primera hora, según años habituales en la zona centro peninsular).
- Posible sensación térmica baja por humedad o viento suave.
- Probabilidad de tiempo seco, pero no se puede descartar lluvia ligera o niebla matinal.
Para el entrenamiento y el material, conviene preparar a los corredores para:
- Calentamientos más largos en días fríos.
- Adaptación a correr con una primera capa térmica ligera.
- Gestión de la respiración en aire frío (trabajar inspiraciones nasales y control del ritmo al inicio).
Ritmos, tiempos de corte y exigencia
- Tiempo máximo total: 1 h 15 min para completar los 7 km.
- Punto de control en km 4: corte a los 30 minutos.
| Referencia |
Ritmo aproximado |
Comentario para el entrenamiento |
| Corte km 4 en 30' |
≈ 7:30 min/km |
Ritmo muy asequible; cualquier plan básico de iniciación debería superarlo sin problemas. |
| Límite 7 km en 1h15' |
≈ 10:40 min/km |
Margen amplio para andar-correr; útil para corredores muy principiantes. |
Esto permite plantear planes tanto para iniciación (run–walk) como para corredores que busquen ritmos de 5K–10K más exigentes (sub 5:30, sub 5:00, etc.).
Avituallamientos y servicios al corredor
Avituallamiento
- Avituallamiento líquido en meta (bebida al finalizar la carrera).
No se menciona avituallamiento intermedio en el recorrido en el reglamento, por lo que conviene que sus corredores:
- Lleguen bien hidratados a la salida.
- No dependan de avituallamiento en carrera para 7 km (salvo casos muy específicos).
Otros servicios útiles
- Guardarropa gratuito en la zona del polideportivo.
- Duchas y aseos en el Polideportivo Valleaguado.
- Asistencia médica durante toda la prueba.
- Seguro de accidentes y responsabilidad civil incluido con la inscripción.
Esto permite planificar una rutina de calentamiento y vuelta a la calma en la propia instalación (ideal para incluir ejercicios de movilidad y estiramientos bajo techo si hace frío).
Meneurs de ritmo / pacers
En el reglamento oficial y fichas de la prueba no se menciona de forma explícita la presencia de meneurs de ritmo o “liebres”. Por tanto:
- No se puede contar con referencias oficiales de ritmo en carrera.
- Es recomendable que cada corredor domine su propio ritmo objetivo (uso de reloj, percepción de esfuerzo, referencias por km).
Normas relevantes para el planteamiento del entrenamiento
- Es obligatorio completar el recorrido completo y llevar el dorsal visible en la parte frontal.
- Participación abierta a personas federadas o no; los menores tienen condiciones especiales, pero para el 7K se contemplan categorías desde infantil hasta máster 55.
- La carrera es popular, con ambiente festivo, incluyendo premio al mejor disfraz, lo que sugiere un entorno amigable para corredores debutantes.
Material específico recomendado
Calzado
- Zapatillas de asfalto con buena amortiguación y agarre en pavimento húmedo.
- Drop y estructura adaptados al nivel del corredor (más estables para principiantes o personas con historial de lesiones).
Ropa y accesorios
- Capa térmica ligera como primera capa (camiseta técnica de manga larga o corta + manguitos según tolerancia al frío).
- Mallas o pantalón de tejido técnico apropiado para bajas temperaturas.
- Guantes finos y gorro o cinta para orejas según la previsión concreta.
- Posible uso de cortavientos ligero si hay viento o sensación térmica muy baja.
- Calcetines técnicos que eviten rozaduras en asfalto.
Complementos de gestión de ritmo y seguridad
- Reloj GPS o dispositivo similar para controlar ritmo y tiempos de paso, muy útil al no haber meneurs de ritmo confirmados.
- Si se corre disfrazado, que el disfraz no entorpezca la zancada ni la ventilación y sea compatible con la temperatura y el sudor.
Elementos motivacionales y contexto de la prueba
- Ambiente festivo y popular, con premio al mejor disfraz.
- Camiseta técnica conmemorativa incluida para participantes.
- Carreras infantiles no competitivas posteriores en la pista, lo que genera un entorno familiar y propicio para compartir la experiencia deportiva.
Todo ello invita a plantear un enfoque de entrenamiento que combine objetivos de rendimiento (marcar ritmo fuerte en 7 km) con el disfrute del ambiente, perfecto para finalizar el año corriendo en grupo.
Preguntas y respuestas
La IV San Silvestre Cosladeña tendrá lugar el miércoles 31 de diciembre de 2025 a las 10:00 horas, con salida y meta en la Pista de Atletismo del Polideportivo Valleaguado, en Coslada, Comunidad de Madrid. Es un evento perfecto para cerrar el año con una carrera festiva y accesible.
Puedes realizar tu inscripción a través de plataformas como Carreraspopulares.com o la web oficial de la Unión Atlética Coslada. Recuerda que no se permiten inscripciones el día de la carrera, son personales e intransferibles, y los precios varían según las fechas.
Se trata de un circuito urbano de 7 km completamente cerrado al tráfico por las calles de Coslada, con salida en el Polideportivo Valleaguado. Al ser urbano, esperá un perfil mayormente llano, ideal para mantener un ritmo fluido y seguro.
Sí, existe un punto de control en el km 4: si pasas más de 30 minutos, quedas fuera de clasificación, aunque puedes continuar por tu cuenta. El límite total para la meta es de 1 hora 15 minutos, lo que marca un ritmo mínimo asequible.
¡Claro que sí! La carrera absoluta es para todos, federados o no, pero los menores nacidos desde 2014 necesitan autorización parental para el dorsal. Después de la prueba principal, hay carreras infantiles no competitivas en la pista, con distancias adaptadas y obsequios para todos.
