Información de la carrera

Medio Maratón de Sevilla 2026: una fiesta de 21,097 km en el corazón de Andalucía

El Medio Maratón de Sevilla vivirá su 31ª edición el domingo 25 de enero de 2026, con salida a las 09:00 y un tiempo límite de 3 horas para cruzar la meta. La distancia está homologada (21,097 m) por la Real Federación Española de Atletismo y World Athletics, garantía de circuito medido al milímetro. La salida y la llegada estarán situadas en el Paseo de las Delicias, a orillas del Guadalquivir, sobre asfalto y pavimento. Un entorno muy sevillano: a pocos pasos del Parque de María Luisa, de la Plaza de España y no muy lejos de la Torre del Oro o la Catedral, que dan a la ciudad ese aire monumental que muchos corredores disfrutan antes o después de la prueba.

Recorrido y logística: una media maratón rápida y muy animada

Según el reglamento, el circuito es completamente urbano, con señalización de cada kilómetro y presencia de personal auxiliar en los giros y cambios de sentido. La organización instala avituallamientos líquidos en los kilómetros 5, 10, 15,5, 18,5 y en meta. Allí se concentran también los principales puntos médicos: salida, avituallamientos y zona de llegada, con UVI móvil y equipos de coordinación avanzada. El tiempo máximo es de 3 horas, con cierre de meta a las 12:00 y una cola de carrera que rueda en torno a 8 min/km. Es decir, una carrera popular, sí, pero con un ritmo mínimo que obliga a llegar con un mínimo de preparación. Para ayudar a los participantes, la organización prevé pacers que marcan ritmos objetivo de 1h30, 1h40, 1h50, 2h y 2h10. Todos los que completen la prueba reciben medalla finisher, un recuerdo muy especial de este 21K sevillano. El cronometraje se realiza mediante chip electrónico.

Inscripción, categorías y ambiente sevillano

El promotor de la prueba es el Club de Atletismo San Pablo de Sevilla. El periodo de inscripción para la edición 2026 va del 31 de enero de 2025 al 16 de enero de 2026, o hasta agotar los 20.000 dorsales disponibles. La organización también ofrece inscripciones al 50% para atletas con discapacidad y para personas desempleadas de larga duración empadronadas en Sevilla, bajo condiciones específicas detalladas en la web oficial. La carrera está abierta a participantes mayores de 18 años el día de la prueba, con categorías desde Sub20 hasta veteranos, así como clasificaciones para atletas con discapacidad (silla de ruedas y discapacidad física/intelectual). El ambiente, según destacan los organizadores y medios especializados, es el de una gran fiesta popular del running: 20.000 corredores llenando las avenidas de Sevilla, el paso junto al río, los puentes, el centro urbano… Un escenario perfecto para combinar turismo, ritmo y buenas sensaciones. Para todos los detalles oficiales (reglamento, inscripciones, noticias), puede consultarse la web del Medio Maratón de Sevilla y su sección de noticias mms-noticias.

En Preparun, si vais a enfrentaros a este 21K sevillano, os acompañamos con un plan de entrenamiento afinado a vuestro nivel, para que el Paseo de las Delicias os vea llegar fuertes, sonrientes y con ganas de volver a Sevilla el año siguiente.

Prepárate para la carrera Medio Maratón de Sevilla

Bueno saber

El Medio Maratón de Sevilla, un desafío que acelera el corazón

Imagina 21,097 metros por las calles vibrantes de Sevilla, junto al Guadalquivir. El año pasado, Rebecca Chelangat voló a 1:07:18, rompiendo récords con una emoción que aún nos eriza la piel. Circuito homologado por la RFEA y World Athletics, puro asfalto pavimentado que te hace sentir la ciudad latiendo bajo tus pies.

Perfil del recorrido: emoción y estrategia

    • Salida y meta en el Paseo de las Delicias, punto neurálgico lleno de historia.
    • Primeros 4 km paralelos al río Guadalquivir, brisa fresca que motiva.
    • Cruzas un puente al km 4, cambias de orilla, entras en el corazón urbano.
    • Al km 12, otro puente te devuelve, repites 4 km junto al río con más fuerza.
    • De km 17 a meta, calles y callejuelas del norte de Sevilla, un sprint final inolvidable.

    Sin grandes subidas, pero esos puentes y giros exigen ritmo constante. Recuerda al keniano Sebastián Kimaru, 59:02, pura garra en este trazado rápido.

    Terrain: asfalto que perdona y acelera

    • 100% asfalto pavimentado, ideal para zapatillas de carretera con buena amortiguación.
    • Señalización clara en cada kilómetro, con auxiliares en curvas que te guían como ángeles.
    • Velocidad mínima en cola: 8 min/km, para fluir con la marea de 20.000 runners.

    Ravitaillements: hidratación clave para soñar en grande

    No falles en estos oasis, donde un sorbo puede cambiar tu carrera.

    KmQué encontrar
    5Agua e isotónica, primeros auxilios.
    10Agua e isotónica, médicos cerca.
    15,5Agua e isotónica, apoyo vital.
    18,5Agua e isotónica, el empujón final.
    MetaAgua, isotónica y sólido, celebración merecida.

    Material a preparar: tu armadura para la gloria

    • Zapatillas de carretera con drop moderado, para 21 km sin piedad.
    • Gel energético propio si buscas ritmos rápidos, practica con los ravitos oficiales.
    • Gorra y gafas para el sol sevillano, que calienta el alma pero agota.
    • Chip de cronometraje incluido, tiempo neto para clasificarte con orgullo.
    • ¡Prueba todo en entrenos largos, como esos runners que lloran de alegría en meta!

Tiempo límite: 3 horas de pura batalla

Meta cierra tras 3h, pero cada paso cuenta. Historias de finishers al límite nos inspiran a ir más allá.

Preguntas y respuestas

El Medio Maratón de Sevilla 2026 se correrá el 25 de enero de 2026, con la salida prevista a las 09:00. La carrera está diseñada como una prueba urbana rápida y muy llana, ideal para buscar marca personal.

El circuito tiene una distancia oficial de 21,097 km, homologada por la Real Federación Española de Atletismo y por World Athletics. La salida y la meta estarán situadas en el Paseo de las Delicias de Sevilla, sobre asfalto y pavimento, con señalización en cada kilómetro y personal de organización en los puntos clave.

El tiempo máximo para completar el Medio Maratón de Sevilla es de 3 horas. La meta se cierra a las 12:00, lo que implica mantener aproximadamente un ritmo mínimo de 8 minutos por kilómetro para poder ser finisher oficial.

Prepárate para tu carrera

El Medio Maratón de Sevilla no es un paseo turístico. Es una media maratón rápida, masiva, con 20.000 corredores y un tiempo límite exigente. Sin un plan de entrenamiento preciso, el Paseo de las Delicias se puede hacer muy largo.

En Preparun analizamos tu nivel, tu objetivo y tus días disponibles para construir un plan a tu medida. Sesiones claras, ritmos concretos, trabajo específico para aguantar fuerte hasta el kilómetro 21.097. Si quieres cruzar la meta en Sevilla disfrutando de cada zancada, prepara tu cuerpo con método.

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Medio Maratón de Sevilla
Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más

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Medio Maratón de Sevilla - 25 de enero de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
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Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más
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