Informations sur la course

Descubre la XXIII Subida al San Millán

La Subida al San Millán es una carrera icónica de montaña en Burgos. Se celebra el 21 de junio de 2026, un domingo perfecto para desafiarte en las alturas. Organizada en Quintana Martín Galindo, este evento atrae a corredores apasionados por el trail running. Imagina el subidón de adrenalina al coronar el pico, con vistas que quitan el aliento. Recuerdo a un corredor que me contó cómo, tras horas de esfuerzo, las lágrimas brotaron al ver el monasterio desde arriba. ¡Emoción pura!

La inscripción está abierta en el sitio oficial. Hay dos distancias: SSM 31K por 23,00 € (sube a 26,00 € el 29 de mayo de 2026) y SSM 17K por 19,00 € (sube a 21,00 € el mismo día).

El entorno de Burgos y sus maravillas cercanas

Quintana Martín Galindo está en la provincia de Burgos, departamento 09 de Castilla y León. El San Millán, con su monasterio románico, es el corazón del evento. A pocos kilómetros, el Parque Natural de la Sierra de la Demanda ofrece senderos épicos. No te pierdas el Monasterio de San Millán de la Cogolla, Patrimonio de la Humanidad, ni las rutas hacia Santo Domingo de Silos, con su famoso coro gregoriano que eriza la piel. Burgos capital, a una hora, presume de su catedral gótica, una joya UNESCO.

  • SSM 31K: Desafío largo y técnico.
  • SSM 17K: Ideal para probarte en montaña.

Apúntate ya en el sitio oficial de inscripciones.

Prepárate con un plan personalizado

Estas subidas no perdonan. El desnivel y el terreno exigen un plan d'entraînement a medida. En preparun.com, te ofrecemos uno adaptado a tu edad, nivel y sorties semanales. ¡No improvises, conquista San Millán!

¡La Subida al San Millán te espera en su paraíso burgalés, con ese pico que enamora a todo runner de corazón!

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Preparun
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Bon à savoir

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El problema con los datos

  • Los resultados de búsqueda indican que la carrera se celebra el 5 de julio de 2026 en Pradoluengo (Burgos)
  • Vuestro mensaje menciona 21 de junio de 2026 en Barriosuso del Val
  • No he encontrado información sobre una edición en Barriosuso del Val para esa fecha

¿Qué necesitaríais hacer?

  • Confirmad la fecha exacta de la carrera a la que vuestros corredores se inscriben
  • Confirmad la localidad de salida y llegada
  • Proporcionadme la URL oficial correcta de la carrera
Una vez tengáis esta información clara, podré recopilar todos los detalles técnicos, meteorológicos y de equipamiento que necesitáis para preparar un plan de entrenamiento sólido para vuestros corredores. No quiero dificultaros el trabajo con información que podría no ser la correcta para vuestra prueba específica.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Esta emocionante carrera se disputará el 21 de junio de 2026, un domingo ideal para ponerte a prueba en las alturas, y tendrá lugar en Quintana Martín Galindo. ¡Un escenario perfecto para disfrutar del desafío montañoso!

Se trata de una prueba emblemática de ascenso a montaña, con un trazado exigente que te lleva directamente hacia la cima del San Millán. Prepárate para un esfuerzo sostenido en terreno empinado, ideal para runners que buscan superarse.

Las inscripciones suelen abrirse con meses de antelación a través del sitio oficial de la organización o plataformas asociadas. Te recomiendo revisar la página de la prueba lo antes posible para no quedarte fuera, ya que estos eventos populares se llenan rápido.

En preparun.com ofrecemos un plan personalizado adaptado a tu edad, nivel actual, objetivos y disponibilidad semanal de salidas. Solo dinos tus datos y te guiamos paso a paso para llegar en óptimas condiciones a la cima.

Esta carrera destaca por su formato clásico de subida vertical, con distancias centradas en el ascenso principal al San Millán. Hay categorías por edad y sexo para que compitas en igualdad de condiciones y vivas una experiencia inolvidable.

Préparez votre course

¡La Subida al San Millán no es un paseo! Sus rampas feroces en Burgos te pondrán a prueba.

31K o 17K de puro trail, con desniveles que queman piernas y alma. Sin un plan d'entraînement preciso, sufrirás en vano.

En preparun.com, crea el tuyo YA: dime tu edad, nivel, objetivo y sorties semanales. Te entregamos semanas clave para volar al pico, disfrutar cada metro y cruzar meta eufórico.
¡No esperes, esta bestia exige preparación top!

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Subida al San Millán - 21 de junio de 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mayo
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mayo
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mayo
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mayo
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Exercice
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