- Distancia: aproximadamente 8 km de carrera popular urbana.
- Tipo de prueba: carrera popular de barrio, muy familiar, con mucha gente del distrito de Vicálvaro y alrededores.
- Organización: la carrera la impulsa la Asociación Vecinal de Vicálvaro con la dirección técnica del Club de Atletismo Suanzes de San Blas.
Es una de esas carreras donde se mezcla el corredor que va a tope con quien corre con gorro de Papá Noel y peluca.
En meta se ven abrazos, fotos de grupo, disfraces imposibles. Más de un atleta serio ha hecho marca personal aquí… con barba blanca postiza.
Recorrido, perfil y terreno
- Recorrido urbano por el barrio de Vicálvaro, con salida y llegada en la zona céntrica del distrito (entorno a calles principales y avenidas anchas).
- Distancia oficial: 8 km, normalmente en 1 vuelta larga o bucle amplio.
- Perfil: típico de barrio madrileño:
- tramos llanos en avenidas;
- pequeñas subidas y bajadas que rompen el ritmo;
- alguna cuesta que, sin ser extrema, se nota cuando uno ha salido demasiado rápido.
- Terreno: asfalto en casi todo el circuito. Algún pequeño tramo puede bordear zonas de parques o aceras anchas, pero la referencia principal es asfalto 100 %.
En ediciones anteriores más de un corredor ha contado la misma historia:
primeros 2 km “volando”, al calor de la gente y del grupo… y el famoso tercer kilómetro se encarga de poner a cada uno en su sitio en la primera subida.
Si usted piensa “bah, son solo 8 km, los hago a ritmo de 5K”… el barrio de Vicálvaro suele responder: “espera, que aún no hemos terminado”.
Clima esperado en Madrid el 31 de diciembre
- Época invernal: pleno invierno en Madrid.
- Temperatura habitual a media mañana para esta fecha:
- mínimas cercanas a 3–5 ºC;
- máximas en torno a 9–12 ºC, si el día abre.
- Sensación térmica:
- los primeros minutos se corre con frío en manos y cara;
- pasado el km 2–3 suele sentirse temperatura cómoda si va bien abrigado al inicio.
- Riesgo típico:
- alguna niebla ligera o cielo muy cubierto;
- asfalto frío, incluso zonas húmedas si ha llovido la noche anterior.
Muchos corredores cuentan la misma escena: usted está helado en la salida, tiritando, pensando que se ha puesto demasiada poca ropa.
Tres kilómetros después, va quitándose guantes, bajando mangas y preguntándose por qué no se dejó la sudadera en la mochila.
Conviene anticipar ese cambio de sensación térmica con la ropa adecuada.
Avituallamientos y servicios en carrera
- Avituallamiento:
- por la distancia (8 km), lo habitual es:
- como mínimo avituallamiento líquido en meta (agua, a veces bebida isotónica o similar);
- en muchas populares de este formato también se ofrece alguna pieza de fruta o dulce típico navideño al finalizar (turrón, polvorón, etc.), aunque depende de la edición.
- es poco frecuente un avituallamiento intermedio en una prueba tan corta, pero en algunas ediciones de carreras de barrio se ha visto un pequeño puesto de agua hacia mitad de recorrido; en cualquier caso, no conviene depender de ello.
- Servicios generales habituales en este tipo de carrera:
- zona de salida y meta delimitada;
- control de tiempos mediante chip (verificado en la plataforma de inscripción);
- apoyo de protección civil y servicios sanitarios de Madrid.
Uno de los momentos más bonitos suele ser el avituallamiento final.
Gente jadeando, comparando ritmos: “yo he petado en la cuesta del km 5”, “pues yo he apretado al final porque mi hijo me esperaba en meta”.
Se comparten botellines de agua, algún trozo de turrón, y muchos se hacen la promesa clásica: “el año que viene vuelvo, pero mejor entrenado”.
Meneurs de ritmo (meneurs d’allure)
- En el reglamento consultado y la información disponible no aparece mención explícita a meneurs de ritmo oficiales.
- Por el tamaño y carácter de la prueba (8K de barrio), lo más habitual es que no existan liebres con globos como en grandes 10K o medias maratones.
- Sin embargo, en la práctica:
- muchos grupos de entrenamiento del barrio se organizan entre ellos para llevar ritmos objetivos (por ejemplo, 4:30, 5:00, 5:30/km) “a la vieja usanza”;
- si entrena con grupo, es fácil que acaben usando la carrera como test y se marquen un ritmo conjunto.
Más de un corredor ha contado que su mejor “meneur de ritmo” aquí fue un señor con gorro brillante y calcetines de renos, que iba clavando el paso sin mirar el reloj.
Usted quizás también termine persiguiendo un disfraz sin querer… y cerrando el año con su mejor 8K.
Material específico recomendado
Calzado
- Zapatillas de asfalto:
- modelo habitual de entrenamiento o mixtas rápidas, según su objetivo;
- sin necesidad de trail, el recorrido es todo urbano.
- Agarre en frío:
- si el asfalto está húmedo, un taqueado algo más marcado puede dar confianza en giros y bajadas;
- evite estrenar zapatillas el mismo día, típico error de fin de año.
Ropa
- Parte superior:
- capa base técnica de manga larga o corta ajustada;
- segunda capa ligera (cortavientos muy fino o camiseta térmica ligera) dependiendo de cuánto frío soporte.
- Piernas:
- mallas cortas o piratas para quienes toleran bien el frío;
- mallas largas para quienes sufren mucho en rodillas y gemelos al inicio.
- Accesorios muy recomendables:
- guantes finos: en los primeros 10–15 minutos marcan una gran diferencia;
- gorro o cinta para orejas, especialmente sensible con el aire frío;
- braga de cuello que se pueda bajar cuando entre en calor.
- Disfraces y complementos:
- muchos participantes corren con gorros navideños, tutús, pelucas o camisetas temáticas;
- si se disfraza, procure que no interfiera con la zancada, la respiración ni el campo de visión.
Historia real de estas fechas: un corredor estrenó disfraz de reno completo, cuernos incluidos.
A los 2 km tuvo que quitarse la parte de arriba porque no podía más del calor. Los cuernos seguían rebotando en cada foto de meta.
Puede disfrazarse, claro. Pero siempre con cabeza… y con hueco para respirar.
Otros elementos útiles
- Reloj GPS:
- para controlar ritmo y no dejarse llevar en exceso por la euforia de la salida;
- especialmente útil si quiere trabajar ritmos objetivo de 10K en un 8K.
- Cinturón portaobjetos ligero:
- para llevar llaves, documento, algo de dinero y quizá un pequeño gel si lo desea (aunque en 8 km no es necesario energéticamente para la mayoría);
- evitar mochilas voluminosas que reboten.
- Ropa de abrigo para antes y después:
- chaqueta, sudadera y pantalón largo para esperar en la salida y para después de la carrera;
- en muchas fotos post-carrera se ve gente sonriendo… y temblando de frío por no haberse llevado ropa seca.
Seguridad y aspectos a tener en cuenta
- Corte de tráfico y circuito protegido:
- al ser carrera oficial de barrio, se realiza con apoyo de policía municipal y voluntariado, con calles cortadas.
- Posible masificación en ciertos tramos:
- los primeros metros pueden ir algo densos;
- si quiere hacer marca, conviene colocarse bien en el cajón adecuado.
- Puntos algo técnicos:
- giros cerrados en algunas esquinas;
- ligeras bajadas donde muchos se lanzan más de la cuenta;
- subidas que rompen el ritmo si uno no las anticipa.
Casi todos los que han corrido esta San Silvestre de barrio coinciden en algo:
se sufre un poco, se ríe mucho.
Hay quien entra en meta con los ojos empañados, pensando en el año que deja atrás. Y hay quien llega levantando los brazos, mirando ya al que empieza.
Su preparación merece estar a la altura de ese momento.
