XLVIII Sant Silvestre Benicarló

Bueno saber

Información general para preparar el entrenamiento

La XLVIII Sant Silvestre Benicarló es una carrera popular urbana y muy festiva, con un recorrido corto y accesible, ideal para todos los niveles.

• Localización: Benicarló, provincia de Castellón.
• Tipo de prueba: carrera popular, ambiente lúdico, muchos participantes disfrazados.
• Público objetivo: apta para corredores de todas las edades y niveles.

Distancia y recorrido

• Distancia oficial: aproximadamente 2,5–2,6 km (ClubRunning indica 2,5 km y Comunitat Valenciana 2.600 m).
• Entorno: circuito urbano por las calles de Benicarló.
• Salida y meta:
  • Según Comunitat Valenciana: salida en C/ Jacinto Benavente y meta en Plaza Constitución.
  • Otros medios locales destacan la Plaza Constitución como punto principal de concentración de la prueba.

Desnivel y perfil

• No se publica un perfil detallado ni datos de desnivel específico en las fichas de la carrera o el cronometrador.
• Por el tipo de prueba (urbana, corta, familiar) y la orografía de Benicarló, puede considerarse recorrido prácticamente llano, adecuado tanto para iniciación como para correr rápido. (Esta apreciación se basa en la geografía local y el formato habitual de las San Silvestre urbanas, no en un dato oficial explícito.)

Terreno

• Superficie: asfalto urbano (calles de Benicarló).
• Tramos anchos en zonas principales (Jacinto Benavente, Plaza Constitución), pero es una carrera muy concurrida, por lo que hay que contar con tráfico de corredores denso, sobre todo al inicio.

Condiciones meteorológicas esperables

No se publica una previsión específica en la ficha de la carrera, pero, al celebrarse en Benicarló (costa de Castellón) en pleno invierno y al atardecer/noche, es razonable esperar:

• Temperaturas frescas, a menudo en torno a 8–14 °C a esa hora (estimación climática típica de la zona, no dato oficial del organizador).
• Posible sensación de frío por la hora y la humedad costera.
• Riesgo bajo-moderado de lluvia; conviene prever un plan de vestuario si el suelo está húmedo.

Para el diseño del entrenamiento y la estrategia de carrera, lo más prudente es considerar un contexto de carrera nocturna fresca, corta y rápida, sobre asfalto llano.

Avituallamientos y servicios

• En las fichas consultadas (ClubRunning, H&J Crono, portal turístico) no se detallan puntos de avituallamiento específicos.
• Dada la distancia muy corta (2,5–2,6 km), es habitual en este tipo de San Silvestre urbana que no haya avituallamiento intermedio y, como mucho, uno al final (agua u otros productos), aunque esto no se especifica de forma oficial.
• Los medios locales destacan la carrera como evento festivo con premios y ambiente de celebración.

Para preparar a sus corredores, puede considerar que la gestión de la hidratación se centrará principalmente en la previa a la salida y en el postmeta, más que en la carrera en sí.

Meneurs d’allure / liebres

• En ninguna de las fuentes consultadas se menciona de forma explícita la presencia de meneurs d’allure o liebres oficiales.
• Por el carácter lúdico, la corta distancia y el enfoque familiar, es razonable trabajar con la idea de que no hay liebre de ritmo estructurada, y que la gestión del ritmo recae completamente en el corredor.

Material y equipamiento específico recomendado

No hay un listado oficial de material en el reglamento accesible, pero con la información disponible sobre formato, distancia y horario se puede deducir qué conviene preparar:

Calzado

• Zapatillas de asfalto, ligeras y con buena respuesta, adecuadas a un esfuerzo corto y posiblemente intenso.
• Suela con buen agarre en asfalto ligeramente húmedo, por la hora y posibles condiciones invernales.

Ropa y accesorios

• Ropa técnica ligera pero abrigando lo justo: manga corta o larga técnica + posible capa fina (cortavientos ligero), según tolerancia al frío.
• Prendas festivas o disfraces: la carrera se caracteriza por su ambiente lúdico y muchos participantes corren disfrazados. Si sus atletas optan por disfrazarse, conviene:
  • Ensayar al menos una vez con el disfraz en rodaje suave.
  • Evitar elementos que rocen, limiten la zancada o la visión.
• Accesorios de frío moderado: guantes ligeros, braga de cuello, si el corredor es friolero.
• Como la prueba es nocturna, la visibilidad general suele ser buena en un casco urbano, pero algunos corredores pueden valorar gorra/visera o gafas transparentes si llueve o hace viento.

Otros aspectos logísticos útiles para el entrenamiento

• Al ser una prueba muy corta y popular, la salida suele ser muy masificada, con ritmos mezclados. Es interesante entrenar:
  • Salidas rápidas pero controladas.
  • Habilidad de adelantar y moverse entre grupos sin gastar energía de más.
• El horario al final del día implica que muchos participantes llegan tras comidas de fiesta; en el plan de entrenamiento puede ser útil trabajar rutinas previas (merienda ligera, tiempos de digestión, etc.).

Implicaciones clave para el diseño del plan de entrenamiento

• Duración del esfuerzo: 2,5–2,6 km → esfuerzo de entre unos 8–18 minutos para la mayoría de corredores populares, según nivel.
• Tipo de carga dominante: trabajo de velocidad y ritmo “umbral/10 km” para los más avanzados; para debutantes, objetivo de correr continuo sin parar sobre asfalto llano.
• Énfasis técnico:
  • Adaptación a asfalto llano.
  • Salidas rápidas y gestión del ritmo en multitud.
  • Capacidad de cambio de ritmo en los últimos cientos de metros hacia Plaza Constitución.
• Condiciones ambientales: entrenamiento ocasional en horario tarde/noche y con temperatura fresca para simular el contexto real.

Con estos elementos, podrá estructurar un plan muy ajustado a la realidad de la XLVIII Sant Silvestre Benicarló, optimizando tanto el rendimiento como la experiencia festiva de sus corredores.

Preguntas y respuestas