Información de la carrera
Presentación del XXI Cross San Silvestre de Guzmán
El XXI Cross San Silvestre de Guzmán se celebrará el domingo 28 de diciembre de 2025 a las 10:00 h en el municipio onubense de San Silvestre de Guzmán, en la provincia de Huelva, Andalucía. Se trata de una prueba de modalidad cross, con una distancia de 8 km, que combina el ambiente festivo de fin de año con el esfuerzo exigente de correr sobre terreno natural.
Localización y entorno: correr en el occidente de Huelva
San Silvestre de Guzmán es un pequeño municipio situado en el extremo occidental de la provincia de Huelva, muy próximo a la frontera con Portugal y al entorno del río Guadiana, en la comarca del Andévalo. Desde aquí, en pocos kilómetros se llega a localidades como Ayamonte o Vila Real de Santo António (ya en Portugal), así como a la costa de Huelva y a espacios naturales de gran valor del litoral onubense.
El pueblo conserva el encanto de las localidades blancas andaluzas, con su plaza, su iglesia y sus calles estrechas, y se integra en un paisaje de dehesas, suaves colinas y caminos rurales ideales para una carrera de campo a través. Participar en este cross permite descubrir una zona menos conocida de Andalucía, pero con un gran atractivo para quienes buscan deporte y naturaleza.
Características de la carrera y organización
- Fecha: domingo 28 de diciembre de 2025.
- Hora de salida: 10:00 h.
- Localidad: San Silvestre de Guzmán (Huelva).
- Modalidad: Cross (campo a través).
- Distancia principal: 8 km.
- Organización: Ayuntamiento de San Silvestre de Guzmán.
- Precio de inscripción: gratuita, según la agenda deportiva de la Diputación de Huelva.
La prueba está integrada en la programación deportiva municipal y cuenta con el apoyo de la Diputación de Huelva, que la incluye en su agenda de atletismo provincial. Para información actualizada sobre inscripciones, horarios definitivos o posibles categorías, es recomendable consultar la web del Ayuntamiento de San Silvestre de Guzmán o el apartado específico del Cross San Silvestre.
Preparación y plan de entrenamiento para 8 km de cross
Aunque la distancia de 8 km pueda parecer asequible para muchos corredores, el hecho de disputarse en modalidad cross añade un plus de exigencia: irregularidades del terreno, posibles zonas de barro o hierba, cambios de ritmo constantes y pequeñas subidas o bajadas que obligan a un esfuerzo más intenso que en ruta.
En preparun.com proponemos un plan de entrenamiento personalizado para afrontar el XXI Cross San Silvestre de Guzmán en las mejores condiciones: adaptado a su edad, nivel actual, objetivo de tiempo o de simple disfrute y al número de sesiones que pueda realizar cada semana. Una planificación específica para cross le ayudará a trabajar la fuerza en piernas, la resistencia aeróbica y la técnica de carrera sobre terreno variable, de forma que pueda sacar el máximo partido a esta cita festiva y deportiva en el corazón del Andévalo onubense.
Si le atrae despedir el año corriendo entre dehesas y caminos rurales, rodeado de ambiente popular y con la hospitalidad de un pequeño municipio andaluz, el XXI Cross San Silvestre de Guzmán es una excusa perfecta para calzarse las zapatillas… ¡y llegar preparado con un buen plan de entrenamiento a esta carrera tan especial!
Bueno saber
Información general de la prueba
El XXI Cross San Silvestre de Guzmán es una carrera de campo a través de aproximadamente 8 km, incluida en el Circuito Diputación de Huelva de Campo a Través y organizada por el Ayuntamiento de San Silvestre de Guzmán.
Se celebra en el municipio de San Silvestre de Guzmán (Huelva), en un entorno rural típico del interior onubense.
Tipo de recorrido y terreno
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Modalidad: cross / campo a través, no es una carrera de asfalto.
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Terreno predominante: pistas de tierra, caminos rurales y posibles tramos de hierba y zonas algo irregulares, típico de las pruebas de campo a través incluidas en el circuito provincial.
Aunque el circuito exacto no está detallado en las fuentes, por el tipo de prueba y el entorno se puede esperar:
- Superficie de tierra compacta con posibles zonas blandas por lluvia.
- Presencia de pequeñas piedras, raíces o surcos habituales en caminos agrícolas.
- Curvas frecuentes y posibles cambios de dirección cerrados.
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Perfil y desnivel: no se facilita un perfil oficial en las fichas consultadas.
Aun así, al tratarse de un cross en la zona interior de Huelva, es razonable prever:
- Desnivel moderado, con repechos cortos y encadenados más que subidas largas.
- Tramos de falso llano y pequeñas bajadas donde se puede correr rápido.
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Distancia: 8 km para la prueba principal de adultos, según la ficha de ClubRunning.
Condiciones meteorológicas probables
Las fuentes no detallan la previsión concreta de este año, pero la prueba se disputa en invierno, en la provincia de Huelva, con un clima típicamente suave pero húmedo.
Clima típico en San Silvestre de Guzmán a finales de diciembre (estimación)
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Temperatura: muy probablemente fresca, con rangos habituales en torno a 7–13 °C al inicio de la mañana (dato estimado a partir de la climatología media invernal de la zona).
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Humedad: elevada, con sensación de frío algo mayor, sobre todo en zonas expuestas al viento.
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Riesgo de lluvia: diciembre es un mes relativamente lluvioso en Huelva, por lo que existe posibilidad de:
- Terreno barroso o resbaladizo.
- Charcos en zonas bajas del recorrido.
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Viento: puede haber rachas moderadas; en un circuito abierto de campo a través esto puede influir especialmente en las rectas.
Para el entrenamiento, conviene simular estas condiciones:
- Sesiones en horarios frescos de la mañana.
- Entrenamientos sobre tierra húmeda y, cuando sea posible, con algo de barro.
Ritmo, tipo de esfuerzo y estrategias
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Duración del esfuerzo: 8 km de cross suelen situarse entre una carrera rápida y una prueba de resistencia intensa.
La intensidad se acerca a la de un 10 km, pero con picos de esfuerzo mayores por los repechos y los cambios de ritmo.
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Cambios de ritmo: en campo a través, los giros, el terreno irregular y las pendientes cortas obligan a:
- Repetidos acelerones a la salida de curvas.
- Gestión técnica de subidas y bajadas cortas.
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Técnica de carrera: el corredor debe adaptarse a:
- Apoyos más reactivos y estables en tierra y hierba.
- Mantener la cadencia alta en subidas cortas.
- Control en bajadas sobre terreno posible resbaladizo.
Avituallamientos y servicios durante la carrera
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Las fichas consultadas (Diputación de Huelva, ClubRunning, Andalucía Running) no detallan de forma explícita el número ni la ubicación de avituallamientos en el recorrido.
En pruebas de cross de 8 km del circuito provincial, suele haber al menos:
- Avituallamiento final con agua y, a menudo, algo de fruta o bebida isotónica.
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No se menciona de forma específica la existencia de avituallamiento líquido intermedio para la distancia de 8 km.
En muchos crosses de esta distancia, el recorrido se completa sin avituallamiento en ruta, por lo que es prudente preparar a los corredores para correr la distancia sin depender de agua intermedia.
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Las páginas consultadas no citan la presencia de meneurs d’allure (liebres) ni ritmos oficiales marcados.
Es razonable planificar el ritmo de carrera de manera autónoma, sin contar con referencias externas oficiales.
Material y equipamiento recomendado
Zapatillas
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Para la mayoría de los corredores, lo más adecuado es usar zapatillas de trail ligeras o de cross, con buen agarre en tierra y en barro ligero.
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Si el terreno está muy seco y compacto, unas mixtas (asfalto–tierra) con buena suela pueden funcionar; si está húmedo:
- Priorizar taqueado y agarre.
- Evitar zapatillas de asfalto muy lisas.
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Para corredores muy competitivos, pueden valorarse clavos de cross si el reglamento y el terreno lo permiten, aunque esta información no está detallada en las fichas oficiales.
Ropa y accesorios
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Capas ligeras: al ser una carrera corta pero intensa en un clima fresco, es ideal:
- Camiseta técnica de manga corta o larga, según sensibilidad al frío.
- Posible uso de manguitos o chaleco ligero cortaviento para el calentamiento.
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Protección contra el frío:
- Guantes finos técnicos.
- Gorra o cinta para orejas si hace viento o baja sensación térmica.
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Calcetines: técnicos, de secado rápido, que reduzcan el riesgo de ampollas en caso de barro o humedad.
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Hidratación previa: dado que no está garantizado el avituallamiento en ruta, conviene:
- Llegar bien hidratado a la salida.
- Evitar llevar mochila o cinturón pesado para tan solo 8 km, salvo casos muy particulares.
Otros aspectos logísticos útiles para el entrenamiento
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Al ser parte de un circuito de campo a través, es probable que el recorrido tenga vueltas o bucles sobre un mismo circuito.
Esto implica que:
- Esfuerzo mental para mantener el ritmo viendo varias veces la misma zona.
- Posibles pequeñas aglomeraciones en giros estrechos.
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El terreno irregular puede aumentar la fatiga muscular excéntrica (bajadas, cambios de apoyo), por lo que es importante incluir:
- Trabajo de fortalecimiento de tobillos, rodillas y cadera.
- Entrenamientos específicos en caminos de tierra con desnivel moderado.
Resumen práctico para orientar el plan de entrenamiento
- Distancia y tipo de prueba: 8 km de cross de intensidad alta.
- Terreno: tierra, caminos rurales, posible barro; desnivel moderado con repechos cortos.
- Clima esperado: fresco, húmedo, con posibilidad de lluvia y viento.
- Servicios: avituallamiento final casi seguro; avituallamiento intermedio y liebres no especificadas.
- Material clave: zapatillas con buen agarre (trail/cross), ropa técnica para frío moderado, posibles guantes y manguitos.
- Enfoque del entrenamiento: cambios de ritmo, trabajo de cuestas cortas, técnica en terreno irregular y fuerza específica de tren inferior.
Preguntas y respuestas
La prueba se disputa el domingo 28 de diciembre de 2025, con salida prevista a las 10:00 h en San Silvestre de Guzmán (Huelva), dentro del clásico ambiente festivo de fin de año.
El XXI Cross San Silvestre de Guzmán es un cross de campo a través de unos 8 km, sobre terreno natural e irregular, con caminos de dehesa, pequeñas subidas y bajadas alrededor del Molino de Vilán, uno de los puntos más altos del municipio.
Las inscripciones se realizan de forma online, a través del enlace habilitado por la organización (Ayuntamiento de San Silvestre de Guzmán y Federación Andaluza de Atletismo). El plazo de inscripción está abierto hasta el 23 de diciembre de 2025, salvo que la organización indique cambios de última hora.
La carrera ofrece un amplio abanico de categorías, desde menores hasta veteranos, con un gran número de premios en cada una de ellas. Los detalles concretos de categorías, edades, distancias y sistema de premios se recogen en las bases oficiales del evento, disponibles en la web del Ayuntamiento y en el apartado específico del cross.
