Información de la carrera

XXXI Medio Maratón de Sevilla: 21,097 km para saborear una ciudad única

El XXXI Medio Maratón de Sevilla se disputará el domingo 25 de enero de 2026 sobre una distancia oficial de 21,097 km, circuito homologado por la Real Federación Española de Atletismo y World Athletics. La prueba se celebra íntegramente sobre asfalto y pavimento, con salida y meta en el Paseo de las Delicias, uno de los grandes paseos junto al río Guadalquivir, muy cerca del Parque de María Luisa y de la emblemática Plaza de España.

La carrera arrancará a las 09:00 horas y el tiempo máximo para completar el recorrido será de 3 horas, con cierre de meta a las 12:00. Es una media maratón pensada para corredores populares y experimentados: pueden participar todas las personas que tengan 18 años o más el día de la prueba, sin distinción de sexo o nacionalidad, siempre que cumplan la normativa RFEA, FAA, AIMS y World Athletics.

Inscripciones, dorsales y servicios al corredor

  • Plazo de inscripción: del 31 de enero de 2025 al 16 de enero de 2026, o hasta agotar los 20.000 dorsales disponibles.
  • Promotor: Club de Atletismo San Pablo de Sevilla.
  • Licencia: es necesario disponer de licencia federativa o carnet de corredor plus RFEA el día de la prueba; se puede adquirir licencia de día durante la inscripción.
  • Avituallamientos: líquidos en los km 5, 10, 15,5, 18,5 y en meta, con señalización visible y asistencia médica; en la llegada, también avituallamiento sólido.
  • Cronometraje: sistema de chip, con clasificación basada en tiempo neto en caso de salidas escalonadas.
  • Servicios médicos: UVI móvil, equipos de emergencias y dispositivos en salida, puntos kilométricos 5, 10, 15,5, 18,5 y meta, además de servicio médico en cola de carrera.
  • Medalla finisher para todos los que completen la prueba.

La organización reserva plazas con precio reducido al 50% para atletas con una discapacidad reconocida igual o superior al 33 %, así como para corredores en situación de desempleo de larga duración residentes en Sevilla, siempre que acrediten las condiciones requeridas.

Un medio maratón en el corazón de Sevilla

Correr en Sevilla significa pisar historia. El Paseo de las Delicias, punto de salida y llegada, discurre junto al Guadalquivir y muy cerca de algunos de los lugares más fotografiados de la ciudad: el Parque de María Luisa, la Plaza de España, el Palacio de San Telmo o la Torre del Oro, a un paseo del centro histórico. Aunque el reglamento permite modificar el trazado por motivos de organización o seguridad, el circuito mantiene su carácter urbano, rápido y muy animado desde las aceras.

En los últimos años, este medio maratón ha visto marcas de altísimo nivel, con récords por debajo de la hora en hombres (59:02 de Sebastián Kimaru) y 1:07:18 en mujeres (Rebecca Chelangat). Es una carrera que combina ambiente popular con nivel competitivo de élite, lo que se traduce en grupos de ritmo bien organizados, liebres y muchos corredores buscando su mejor marca personal.

Para información oficial y actualizada sobre inscripciones, reglamento y circuito, puede consultar la web Medio Maratón de Sevilla o el apartado específico de reglamento en mediomaratondesevilla.es.

Si va a enfrentarse a esta media maratón, merece un plan de entrenamiento a la altura: el asfalto sevillano es rápido, pero los 21,097 km siempre ponen a prueba. Sevilla le espera con su luz, su río y sus avenidas anchas; llegar fuerte a la meta del Paseo de las Delicias es una de esas imágenes que no se olvidan.

Prepárate para la carrera XXXI Medio Maratón de Sevilla

Bueno saber

XXXI Medio Maratón de Sevilla: un desafío que emociona el corazón

Imagina correr por las calles vibrantes de Sevilla, junto al Guadalquivir, sintiendo el pulso de la ciudad que late contigo.21,097 km homologados por la RFEA y World Athletics, puro asfalto que te lleva al límite.

Dénivelé: plano y rápido, para volar

    • Recorrido totalmente llano, ideal para marcas personales.
    • Salida y meta en Paseo de las Delicias. Corres 4 km paralelos al río, cruzas puente, regresas por la otra orilla hasta km 12, repites ruta y terminas al norte.
    • Recuerdo ediciones pasadas: corredores volando sin cuestas, lágrimas de alegría en meta.

    Terrain: asfalto urbano, cuidado con el alma sevillana

    • Terreno 100% asfáltico y pavimentado. Calles y callejuelas de Sevilla, señalizadas km a km.
    • Junto al Guadalquivir, puentes y centro histórico. Ambiente mágico, pero vigila giros con auxiliares guiando.
    • Anecdota: un runner me contó cómo el eco de la multitud en las orillas le dio alas en los últimos km.

    Ravitaillements: hidrátate bien, el calor andaluz acecha

    • Agua en km 5, 10, 15.5, 18.5 y meta. Esencial para mantener el ritmo.
    • Servicios médicos en mismos puntos, más UVI y cola de carrera. Seguridad total.
    • Emoción: ese sorbo en km 18.5 sabe a victoria cuando el cuerpo pide tregua.

    Matériel spécifique: prepárate con cabeza y pasión

    ElementoPor qué llevarlo
    Zapatillas de carreteraAsfalto puro, amortigua impactos en 21 km rápidos.
    Geles y barritasComplementa avituallamientos, evita bajón en km 15-18.
    Gorra y gafasSol sevillano pega fuerte, protege cabeza y ojos.
    Chip cronometrajeObligatorio, tiempo neto desde salida personal.
    Licencia RFEA o díaImprescindible para competir homologado.

    Silla de ruedas homologada con casco para discapacitados. Nada de bicis ni animales. Recuerda: 3h máximo, meta cierra firme.

    Meteo: enero sevillano, fresco pero impredecible

    • Temperaturas suaves, 10-18°C típicas. Posible lluvia o viento del río.
    • Ediciones anteriores: runners temblando de emoción y frío en salida, sudando gloria al final.
    • Consejo cariñoso: capas desechables, prueba en entrenos similares.

Este medio maratón no es solo carrera, es sentir Sevilla correr contigo. Prepara el cuerpo, el alma ya está lista.

Preguntas y respuestas

El XXXI Medio Maratón de Sevilla 2026 se celebra el 25 de enero de 2026 y la carrera comienza a las 09:00. La prueba cubre la distancia oficial de 21,097 km y está homologada por la federación.

El tiempo límite para completar el XXXI Medio Maratón de Sevilla es de 3 horas. La meta cierra a las 12:00, por lo que hay que mantener aproximadamente un ritmo mínimo de 8 minutos por kilómetro para ser considerado finisher.

El circuito tiene una longitud de 21,097 metros, transcurre íntegramente sobre asfalto y superficies pavimentadas, y está homologado por la Real Federación Española de Atletismo y World Athletics. Actualmente la organización indica que la salida y la meta estarán situadas en una ubicación que se confirmará oficialmente, aunque tradicionalmente se ha utilizado el Paseo de las Delicias como punto neurálgico del evento.

Prepárate para tu carrera

21,097 km en Sevilla no se improvisan. El circuito es rápido, sí, pero exigente: tres horas de corte, miles de corredores y un ritmo que no perdona. Si quiere disfrutar de cada avenida, de cada giro junto al Guadalquivir y cruzar la meta del Paseo de las Delicias con una sonrisa, necesita un plan de entrenamiento pensado para usted, para su nivel y sus objetivos.

En Preparun ajustamos las sesiones, los ritmos y las semanas para que llegue al XXXI Medio Maratón de Sevilla con la confianza de quien ha hecho los deberes. Sin improvisar. Sin dejar nada al azar.

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Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.

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XXXI Medio Maratón de Sevilla
Laura Sánchez
Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,... Leer más

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Plan de formación para XXXI Medio Maratón de Sevilla

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XXXI Medio Maratón de Sevilla - 25 de enero de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
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Laura Sánchez
Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,... Leer más
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