Informations sur la course

Une course incontournable en Loire-Atlantique

La 10 km de Carquefou se déroulera le dimanche 1er mars 2026 au stade du Moulin Boisseau, dans le cœur dynamique de Carquefou, une commune du département de la Loire-Atlantique. Cet événement sportif, organisé par le Carquefou Athlétique Club et affilié à la Fédération Française d'Athlétisme, s'impose comme un rendez-vous majeur pour tous les passionnés de course à pied de la région des Pays de la Loire. À proximité, vous pourrez découvrir le magnifique Château de Carquefou, chargé d'histoire, ainsi que les attraits touristiques de cette région dynamique.

Un parcours technique et valorisant

Le parcours de 10 km bénéficie d'un label régional et possède une dimension qualificative pour le Championnat de France. Il se compose de 3 boucles à effectuer sur route, offrant un tracé roulant et stimulant. Cette épreuve accueille tous les coureurs âgés de 16 ans et plus, qu'ils soient licenciés à la Fédération Française d'Athlétisme ou non. Pour accompagner les participants, des meneurs d'allures seront présents pour les objectifs de 40 minutes, 45 minutes et 50 minutes, permettant à chacun d'optimiser sa performance.

Des épreuves pour toute la famille

Au-delà de la course principale, plusieurs épreuves jeunes sont proposées par catégorie d'âge :

  • Course 10-11 ans : 1,4 km (1 boucle) à 12h00
  • Course 12-13 ans : 2,8 km (2 boucles) à 12h02
  • Course 14-15 ans : 4,2 km (3 boucles) à 12h04

Cette organisation en fait un événement familial convivial où petits et grands peuvent partager ensemble une belle journée sportive.

Informations pratiques et inscriptions

Calendrier des inscriptions :

  • À partir du 28 novembre 2025 à 8h00 pour les licenciés FFA
  • À partir du 12 décembre 2025 pour tous

Tarifs :

  • 13€ pour les licenciés FFA
  • 17€ pour les non-licenciés FFA
  • Gratuit pour les courses jeunes

Les inscriptions s'effectuent exclusivement en ligne sur Timepulse. Aucune inscription sur place n'est acceptée. Les non-licenciés FFA doivent fournir une attestation du Parcours de Prévention Santé mis en place par la FFA.

Retrait des dossards et conditions de participation

Le retrait des dossards s'effectuera :

  • Samedi 28 février de 14h30 à 18h30 au magasin Run Aventure Carquefou
  • Dimanche 1er mars à partir de 8h30 au stade du Moulin Boisseau (jusqu'à 10h pour le 10 km)

Les dossards doivent être épinglés sur le devant du maillot à hauteur de la poitrine et être visibles dans leur totalité. Tout coureur sans dossard sera arrêté par les commissaires de course.

Important : Le départ du 10 km se fera à 10h30, et la ligne de départ est située à 400 mètres du secrétariat. Un ravitaillement sera proposé aux 4,4 km et à l'arrivée.

Récompenses et ambiance

À l'arrivée, chaque coureur recevra un lot. Une remise des récompenses aura lieu à 11h30 pour le 10 km. Des primes en argent (200€, 150€, 100€) récompenseront les trois premiers hommes et femmes, ainsi que des bons d'achat Run Aventure pour les coureurs établissant les records sur 10 km. Les catégories cadets, juniors, espoirs, seniors, M0 et M1 seront également récompensées.

L'accueil se fera au stade du Moulin Boisseau avec stationnement assuré à proximité. Des vestiaires, douches et consignes seront mis à disposition des participants pour un confort optimal.

Pour en savoir plus, consultez le site officiel Timepulse ou le site du Carquefou Athlétique Club.

Alors, êtes-vous prêt à vous dépasser sur les routes de Carquefou ? Cette belle journée vous attend pour vivre des émotions sportives intenses en Loire-Atlantique !

Soyez prêt(s) pour la course 10 km de Carquefou

Bon à savoir

Je ne peux pas accéder directement aux URLs externes, y compris le lien spécifique que vous mentionnez (courses44.fr/calendrier/view?id_course=1011). Les résultats de recherche fournis ne contiennent pas les détails complets de cette course particulière. Pour vous aider efficacement à préparer vos coureurs, je vous recommande de :
  • Consulter directement la page de la course sur le site courses44.fr pour obtenir les informations essentielles (distance exacte, type de terrain, profil altimétrique)
  • Contacter les organisateurs de la course pour connaître les conditions météorologiques prévues et les spécificités du parcours
  • Vérifier auprès des clubs locaux ou des participants des éditions précédentes pour avoir des retours sur le terrain, les ravitaillements et les conditions réelles
  • Consulter les services météorologiques régionaux pour une prévision météo précise quelques jours avant la course
Une fois que vous aurez ces informations précises concernant la distance, le dénivelé, la nature du terrain (route, chemin, sentier, sable), et les conditions météorologiques attendues, je serai ravi de vous aider à analyser ces éléments et à orienter la préparation de vos coureurs en conséquence.

Préparez votre course

Ne sous-estimez pas la 10 km de Carquefou ! Avec son label régional, son parcours en 3 boucles et son statut de course qualificative pour le Championnat de France, cette épreuve demande une préparation sérieuse et structurée.

Vous méritez un plan d'entraînement personnalisé qui s'adapte à votre profil : votre âge, votre niveau, vos disponibilités. Laissez preparun.com vous guider vers la performance et le plaisir de courir !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 km de Carquefou

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 10-11 ans (1.4km)
Course 12-13 ans (2.8km)
Course 14-15 ans (4.2km)
10 km Carquefou
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10 km de Carquefou

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Plan d'entrainement pour 10 km de Carquefou

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
10 km de Carquefou - 1 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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