Informations sur la course
Une course conviviale au fil de l'eau à Frouard
Imaginez-vous partir à 10h du matin, les baskets bien lacées, au stade intercommunal de Frouard-Pompey, 7 rue du capitaine Marchal. Le 1er mars 2026, la 3ème édition du 10 km des Confluences battra son plein dans cette petite ville lorraine. Organisée par la Ville de Frouard et l'OFP Athlétisme, elle attire déjà des centaines de coureurs depuis 2023.
Le parcours ? Plat, roulant, le long des bords de l'eau et de pistes cyclables. Parfait pour battre un record ou se lancer sans stress. Je me souviens d'un coureur qui m'a confié : 'C'était magique, l'eau qui clapote, les encouragements qui fusent, j'ai oublié la fatigue !' Une ambiance familiale qui donne des frissons.
Frouard, entre histoire et nature en Meurthe-et-Moselle
Frouard, nichée en Meurthe-et-Moselle (54), dans le Grand Est, porte les traces d'un passé industriel fort. À deux pas, Pompey et ses vestiges, ou Nancy, la cité ducale à 20 minutes, avec sa place Stanislas classée UNESCO. Longez la Moselle, flânez près des confluences qui donnent son nom à la course. Des spots naturels préservés pour respirer après l'effort.
- Départ : 10h, stade intercommunal.
- Parcours : 10 km plat, au fil de l'eau.
- Inscriptions : Via Wanatime.
- Chronométrage : WANATIME.
Pourquoi chausser ses baskets pour ce 10 km ?
Ouvert à tous, du débutant au confirmé. Idéal pour tester sa forme ou préparer un semi, comme celui du Grand Nancy. Les bénévoles vous portent, les spectateurs vous boostent. Une fête du sport qui crée des liens durables. Retrouvez le règlement sur le site de la Ville de Frouard.
Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On s'occupe du reste pour que vous viviez ce moment les yeux brillants.
Bon à savoir
Parcours du 10 km des Confluences
Ce 10 km à Frouard est plat et roulant. Il longe les bords de l'eau sur des pistes cyclables.
Imaginez-vous courir au fil de la Moselle, avec l'eau qui clapote à vos côtés. Des centaines de coureurs ont déjà vibré là, dès la première édition en 2023.
- Dénivelé : quasi nul, parfait pour vos chronos personnels.
- Terrain : bitume lisse, pistes cyclables. Pas de cailloux traîtres.
- Ambiance conviviale qui pousse à se dépasser, avec des encouragements partout.
Matériel à prévoir
- Chaussures de route avec bon amorti. Le plat pardonne peu les appuis secs.
- Vêtements légers, respirants. L'air frais lorrain peut surprendre.
- Gel énergétique si vous visez moins de 45 minutes. Pas de ravito précisé, mais l'effort est constant.
- Pas de bâtons ni chaussures trail : c'est du running pur.
Un coureur m'a confié : "Ce plat m'a fait voler, mais sans les bonnes baskets, j'aurais payé cher !" Émotion garantie à l'arrivée.
Météo type à Frouard en mars
Températures douces, autour de 8-12°C. Souvent nuageux, avec risque de pluie fine.
Vent modéré du nord-est parfois. Préparez-vous à un temps lorrain classique : frais, humide, mais vivifiant. Ça forge le mental !
Conseils pour vos entraînements
Travaillez le foncier plat. Sessions longues au bord de l'eau pour simuler.
- Intégrez des seuils à 4:30/km. Ce parcours appelle la vitesse.
- Renforcez chevilles et mollets. Même plat, 10 km usent.
- Testez-vous sur piste cyclable. Vous sentirez la différence.
En 2025, 380 finishers ont exulté sur ce tracé. Votre tour arrive. Vivez l'émotion de Frouard !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureurs, la 3ème édition de cette belle course se tiendra le dimanche 1er mars 2026 à 10h00 précises, avec un départ donné au stade intercommunal de Frouard-Pompey, situé au 7 rue du capitaine Marchal à Frouard, en Lorraine. Un moment parfait pour se lancer au cœur de cette ambiance conviviale !
Le tracé de ces 10 km est un vrai régal : plat et roulant, il suit en grande partie les bords de l'eau et des pistes cyclables, offrant un cadre paisible idéal pour performer ou simplement profiter des paysages lorrains sans trop de dénivelé.
Pour rejoindre l'aventure, rien de plus simple : les inscriptions sont ouvertes sur le site Wanatime. Rendez-vous vite sur www.wanatime.fr pour sécuriser votre dossard à seulement 10 €, et préparez-vous à vibrer avec les centaines de participants attendus !
Tous les détails pratiques, comme le règlement complet, sont disponibles directement sur la page dédiée Wanatime de l'événement. C'est l'endroit incontournable pour bien vous informer avant le grand jour.
Cette épreuve conviviale est ouverte à tous : coureurs hommes et femmes, licenciés ou non, nés en 2009 ou avant. Que vous soyez débutant cherchant un défi accessible ou coureur aguerri visant un chrono référence, elle vous accueille les bras ouverts !
