Informations sur la course
Une course incontournable en Loire-Atlantique
La 10 km du Parc Paysager fête ses 25 années d'existence en 2026 ! Cet événement fédérateur, organisé par le SNOS Athlétisme, se déroule dans la belle ville de Saint-Nazaire, capitale économique de la Côte Atlantique Nantaise. Nichée en Loire-Atlantique, Saint-Nazaire offre un cadre privilégié entre l'Océan Atlantique et les marais salants. La ville, célèbre pour son passé maritime et son chantier naval emblématique, accueille cette course avec enthousiasme depuis plus de deux décennies.
Le départ de la course s'effectue rue François Mitterrand, dans le secteur du Parc Paysager, un site particulièrement apprécié des coureurs pour son ambiance conviviale et son organisation soignée. Cette manifestation sportive conjugue compétition et convivialité, attirant chaque année des centaines de participants venus relever le défi des 10 kilomètres.
Les différentes épreuves proposées
La 10 km du Parc Paysager ne se limite pas à une seule distance. L'organisation met à disposition des participants plusieurs possibilités :
- 10 km : L'épreuve phare, accessible à partir de 15 ans, avec un départ à 15h00
- 5 km : Une alternative pour les coureurs en quête d'une distance plus accessible, proposant un parcours plat
- Galopade 7-9 ans : Une course gratuite de 1 km réservée aux plus jeunes
- Galopade 10-13 ans : Une autre épreuve destinée aux enfants
- Marche nordique : Une discipline alternative pour ceux préférant la marche
Chaque participant reçoit un lot de finisher, une belle façon de célébrer sa participation à cet événement.
Informations pratiques et inscriptions
Date et horaires : Samedi 21 février 2026, départ à 15h00
Lieu de retrait des dossards :
- Vendredi 20 février, de 17h30 à 19h00
- Samedi 21 février, à partir de 9h30 jusqu'à 30 minutes avant le départ de la course
- Lieu : La Soucoupe, 1 rue Léo Lagrange, 44600 Saint-Nazaire
Tarifs d'inscription pour le 10 km :
- Licenciés FFA : 11,00 €
- Autres licenciés : 13,00 €
- Non-licenciés : 13,00 €
Inscription : Les inscriptions demeurent ouvertes jusqu'au 20 février 2026 à 12h30. À noter que 1 343 participants s'étaient déjà inscrits, avec seulement 161 dossards disponibles au moment du relevé d'informations.
Autorisation parentale : Pour les mineurs, une autorisation parentale est obligatoire et peut être téléchargée sur le site du SNOS Athlétisme.
Vous souhaitez préparer cette course de manière optimale ? Rendez-vous sur SNOS Athlétisme ou consultez TimePulse pour tous les détails et votre inscription.
Saint-Nazaire vous attend pour cette belle aventure sportive, entre océan et patrimoine maritime. Que vous soyez résident local ou visiteur de passage, cette course saura vous séduire par son atmosphère bienveillante et motivante !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je vous présente les informations essentielles pour préparer vos coureurs à cette épreuve de 167,8 km avec un dénivelé positif de 1009 mètres.Caractéristiques de l'épreuve
Distance et dénivelé
- Distance totale : 167,8 km
- Dénivelé positif : 1009 mètres
- Parcours : départ et arrivée Allée de la Civelière
Points clés pour votre préparation
Type d'épreuve et terrain
Il s'agit d'une course d'ultra-distance qui requiert une préparation endurance très spécifique. Le profil avec 1009 mètres de dénivelé positif sur cette distance indique un parcours relativement roulant, avec des portions plus techniques à gérer mentalement et physiquement.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail robustes offrant un bon amorti et une excellente accroche pour tenir la distance
- Système d'hydratation performant (ceinture ou gilet à poche avec réservoir)
- Tenue adaptée aux conditions hivernales ou automnales (couches multiples, coupe-vent)
- Lampe frontale (cette période de l'année implique des heures de course en faible luminosité)
- Alimentation portative (gels, barres énergétiques, fruits secs)
- Kit de soin (ampoules, anti-irritations, pansements)
- Vêtement de rechange au ravitaillement si possible
Préparation physique à anticiper
Vos coureurs doivent développer une base aérobie solide avec des sorties longues progressives. L'accent doit être mis sur l'endurance musculaire des jambes, la gestion de la fatigue mentale et la capacité à maintenir une allure régulière sur plusieurs heures. La gestion des descentes sera aussi importante que celle des montées pour préserver les quadriceps.
Ravitaillement
Pour une épreuve de cette envergure, il est probable que des points de ravitaillement soient organisés. Nous vous recommandons de vous rapprocher directement des organisateurs pour connaître leur localisation exacte et ce qui y sera proposé, afin que vos coureurs puissent anticiper leur stratégie nutritionnelle.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’édition 2026 du 10 km du Parc Paysager se tient le samedi 21 février 2026 à Saint-Nazaire. Le départ de la course de 10 km (épreuve individuelle) est prévu à 15h00.
En 2026, l’événement met en avant une course sur route de 10 km en individuel, accessible à partir de 15 ans. D’autres épreuves (5 km, marche nordique, courses enfants) existent sur les éditions voisines, mais la course phare de cette page est bien le 10 km sur route, distance officielle.
Les inscriptions en ligne au 10 km du Parc Paysager 2026 sont ouvertes jusqu’au 20 février 2026 à 12h30. L’épreuve attire traditionnellement beaucoup de monde : sur l’édition 2026, la course affiche déjà plus de 1 500 inscrit·e·s et peut être annoncée comme complète une fois le quota atteint. Il est donc conseillé de vous inscrire le plus tôt possible.
Le retrait des dossards s’effectue sur place à La Soucoupe, 1 rue / av. Léo Lagrange à Saint-Nazaire. Vous pouvez retirer votre dossard le vendredi 20 février 2026 de 17h30 à 19h00, puis le samedi 21 février 2026 à partir de 9h30 et jusqu’à 30 minutes avant le départ de votre course.
La course de 10 km est ouverte aux participant·e·s à partir de 15 ans. Pour les coureurs mineurs, une autorisation parentale est obligatoire : le document doit être téléchargé depuis le site de l’organisateur, complété, puis ajouté dans votre espace d’inscription, rubrique « Autorisation parentale ».
Préparez votre course
Vous envisagez de conquérir les 10 kilomètres du Parc Paysager ? Cette course historique de Saint-Nazaire n'est pas une promenade ! Avec ses 1 300 participants attendus, l'énergie sera palpable et l'enjeu sportif, bien réel.
Suivre un plan d'entraînement précis et adapté à votre profil fait toute la différence pour franchir la ligne d'arrivée avec satisfaction. Chez preparun.com, nous concevons des préparations sur mesure selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités.
Ne laissez rien au hasard. Commencez maintenant !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour 10 km du Parc Paysager
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
