7ème Fresn Urban Trail - Fresnay-sur-Sarthe

Bon à savoir

Parcours & dénivelé

• Le Fresn'Urban Trail se déroule dans la cité médiévale de Fresnay-sur-Sarthe, sur un parcours en boucle de 5 km, à effectuer une ou deux fois selon votre distance choisie (5 km ou 10 km).
• Le tracé emprunte les ruelles historiques, les abords du château, le jardin public, les remparts et les coteaux des vignes, rendant le parcours varié entre passages urbains, escaliers, sentiers naturels et chemins en pierre ou pavés.
• Attendez-vous à des montées abruptes, descentes techniques et relances fréquentes typiques d’un urban trail : l’effort sera en partie fractionné avec de nombreux changements de rythme.
• Le dénivelé, modéré mais présent, varie au fil des boucles et s’explique par les reliefs du village et la traversée des coteaux.

Nature du terrain

• Le parcours alterne pavés anciens, chemins de terre, escaliers, pelouses de parcs et sentiers rocailleux sur les coteaux.
• Certaines zones pourraient être glissantes ou boueuses en cas de pluie, notamment dans les passages naturels et près de la Sarthe.
• Les passages étroits dans la vieille ville impliquent parfois des relances et des changements de direction soudains.

Météo probable en février

• Mi-février dans la Sarthe est habituellement frais à froid, avec des températures entre 2°C et 10°C selon la journée.
• Le temps peut être gris, humide ou pluvieux (précipitations fréquentes à cette période).
• Le vent peut accentuer la sensation de froid surtout sur les hauteurs du parcours et dans les zones ouvertes.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail polyvalentes avec un bon grip pour alterner bitume, pavés et chemins gras ; évitez les chaussures de route classiques insuffisantes sur les portions naturelles.
• Tenue hivernale : bonnet, gants, tour de cou, couche technique chaude ; ne négligez pas les extrémités.
• Veste légère imperméable ou coupe-vent selon la météo du jour.
• Aucune consigne ou vestiaire sur place : prévoyez d’arriver en tenue et d’utiliser votre véhicule comme stockage.
• Lunettes transparentes si vous redoutez le vent ou la pluie dans les ruelles exposées.
• Chaussettes épaisses ou en laine technique pour garder les pieds au chaud.
• Pensez éventuellement à des bâtons pliables si vous êtes peu à l’aise sur les descentes, mais le parcours reste praticable sans.
• Éclairage frontal non requis (course de jour), mais utile pour visualiser les zones ombragées ou sous les arbres, en particulier par temps sombre.

Tableau comparatif des points-clés du parcours

Points essentiels pour votre plan d’entraînement

• Travaillez l’adaptation au changement de rythme (fractionné inclus dans la préparation).
• Misez sur le renforcement musculaire des jambes, chevilles et pieds pour encaisser les efforts sur escaliers et descentes.
• Réservez des séances de côtes et des sorties sur parcours variés.
• Préparez-vous à courir en conditions fraîches et humides, la résistance au froid et l’équipement sont essentiels.
• Prévoyez des entraînements sur terrain mixte pour vous habituer aux transitions sol-pavé-terre.

Ambiance & esprit de la course

• Le Fresn’Urban Trail propose une ambiance familiale, festive et chaleureuse, avec des panoramas uniques et la découverte du patrimoine local à chaque kilomètre.
• C’est une expérience conviviale, idéale pour partager votre passion, rencontrer la communauté des coureurs locaux et vivre un vrai challenge sportif accessible à tous.

Questions réponses

Préparez votre course

Le 7ème Fresn Urban Trail n'est pas une simple promenade de santé ! Avec sa mythique montée du Coteau des Vignes qui vous donnera l'impression d'escalader une moyenne montagne, ce parcours exige une préparation sérieuse.

Les ruelles pavées du village médiéval, les passages le long de la Sarthe et les dénivelés surprenants du tracé mettront votre endurance à rude épreuve. Sans un plan d'entrainement adapté, vous risquez de souffrir inutilement et de gâcher votre expérience.

Que vous visiez les 5 km ou les 10 km, notre plan d'entrainement personnalisé vous permettra d'aborder cette course avec confiance, de gérer intelligemment les difficultés du parcours et surtout de profiter pleinement de ce magnifique cadre qu'offre Fresnay-sur-Sarthe. Ne laissez rien au hasard : préparez-vous efficacement !