AU CLAIR DE PLUM 2026

Bon à savoir

Vue d’ensemble de la course « AU CLAIR DE PLUM 2026 »

Vous allez courir une épreuve nocturne, en plein hiver breton, sur les chemins autour de Plumaudan / Caulnes. Ambiance frontales, buée qui sort de la bouche, respiration courte dans la nuit. Une vraie parenthèse hors du temps.

• Type d’événement : course nature / trail nocturne + marche nordique + randonnée.
• Distances proposées : environ 13 km (trail), 8 km (marche nordique), 6 km (randonnée).
• Départ : terrain de football de Plumaudan (même format que l’édition 2025).
• Course en semi-autonomie probable : ravito(s) mais nécessité de gérer votre propre hydratation.
• Organisation rôdée : l’épreuve existe déjà, l’édition 2025 reprend exactement les mêmes formats.

Une édition précédente s’est élancée à la nuit tombée, frontales allumées, avec ce silence un peu magique des départs hivernaux. Vous allez revivre cette atmosphère-là.

Parcours, dénivelé et profil d’effort

Distance et nature du profil

• Trail 13 km : distance idéale pour travailler l’allure trail courte, sur terrain varié.
• Marche nordique 8 km : profil plus accessible mais qui peut vite piquer si le terrain est gras.
• Randonnée 6 km : format découverte, parfait pour les accompagnants ou pour repérage cool du terrain.

La zone Plumaudan / Caulnes, dans les Côtes-d’Armor, propose en général un relief vallonné mais sans gros col : bosses courtes, faux-plats, petites descentes parfois techniques dans les chemins creux. C’est la Bretagne intérieure. Pas la haute montagne. Mais pas tout plat non plus.

On peut raisonnablement anticiper :

• Un dénivelé positif modéré sur 13 km (souvent entre 150 et 300 m D+ sur ce type de course en pays de Dinan – estimation basée sur des trails voisins, pas un chiffre officiel).
• Des relances fréquentes : alternance route, chemin, portions plus grasses.
• Un effort qui ressemble à un bon 10 km route… mais en plus joueur, plus cassant musculairement.

Vous allez vous surprendre à marcher sur certaines côtes pourtant courtes. La nuit, tout paraît plus long. Le souffle résonne dans le halo de la frontale. C’est là que le travail de côte à l’entraînement fera la différence.

Type de terrain attendu

À partir des infos de l’édition 2025 et de la nature des courses locales autour de Caulnes :

• Chemins ruraux : sentiers agricoles, bords de champs, chemins creux.
• Portions de route / bitume : nécessaires pour relier les sections nature et sécuriser certaines traversées.
• Sols gras très probables : hiver + Bretagne intérieure = boue, flaques, herbe mouillée.
• Possibles passages forestiers ou sous-bois, avec racines masquées par les feuilles mortes.

Sur ce type de terrain, on se souvient souvent d’une flaque évitée de justesse, d’un pied qui s’enfonce plus que prévu, d’un virage où la frontale n’éclairait pas assez loin. Ce sont ces petits moments qui restent, plus que le chrono.

Météo probable fin janvier à Caulnes / Plumaudan

Pour préparer l’entraînement, il faut penser conditions hivernales nocturnes en Bretagne intérieure :

• Températures habituelles fin janvier : souvent entre 2°C et 8°C le soir dans les Côtes-d’Armor (ordre de grandeur basé sur les normales climatiques de la région, pas une prévision précise).
• Humidité élevée : froid qui pénètre, mains vite engourdies.
• Risque de pluie ou bruine : le classique crachin breton qui ne semble pas méchant… jusqu’à ce que les vêtements soient bien mouillés.
• Vent possible : plus sensible en sortie de bois ou en crête dégagée.
• Sol gelé par moments : zones dures et glissantes, alternant avec des parties boueuses.

À l’entraînement, il sera important de vous exposer à ces conditions : sortir quand il fait nuit, quand il pleut un peu, quand le vent n’a pas l’air très sympa. C’est là que vous construirez la confiance. Et la résistance mentale.

Spécificités nocturnes et sécurité

• Course de nuit : format déjà confirmé pour 2025, avec départ en soirée.
• Lampes frontales obligatoires pour le trail de 13 km, la marche nordique de 8 km et la randonnée de 6 km.
• Organisation équipée et habituée aux parcours nocturnes, avec balisage renforcé (réflecteurs, rubalise, etc. très probable).

Souvenir typique sur ce genre d’épreuve : ce moment où vous courez seul, plus de frontales visibles devant, plus de frontales visibles derrière. Juste le bruit de vos pas et de votre respiration. Puis soudain, une lueur au loin. On n’est plus seul. La course rassemble à nouveau.

Ravitaillements et gestion de l’effort

Les infos détaillées de ravitaillement ne sont pas explicitement listées pour l’édition 2026, mais plusieurs indices permettent d’anticiper :

• Format 13 km : sur ce type de trail nocturne breton, il y a souvent :
  • 1 ravitaillement à l’arrivée (quasi certain, vu les habitudes locales).
  • Parfois 1 ravito intermédiaire (vers la moitié) sur ce type de distance, mais ce n’est pas garanti.
• Format 8 km marche nordique et 6 km rando : très souvent ravito à l’arrivée, parfois un point eau sur le parcours.
• Les éditions précédentes du même événement mettent l’accent sur la convivialité et la solidarité.

Autrement dit : vous ne devez pas compter uniquement sur les tables de ravitaillement. Il faudra penser à votre propre stratégie.

• Sur 13 km : partir avec au minimum une flasque ou une petite bouteille, et éventuellement un gel ou une pâte de fruits.
• Sur 8 km marche nordique : eau facultative si la météo est fraîche, mais utile si vous avez tendance à beaucoup transpirer.
• Sur 6 km rando : une simple gourde suffit, mais c’est souvent là que naissent les plus belles discussions autour du ravito d’arrivée.

Vous verrez, les ravitaillements sur les courses bretonnes ont souvent ce petit quelque chose de chaleureux : un bénévole qui vous tend un verre en vous appelant par votre prénom inscrit sur le dossard, un sourire dans le froid. Parfois, c’est ça qui relance plus qu’un verre de coca.

Présence probable de meneurs d’allure

L’organisateur ne mentionne pas explicitement la présence de meneurs d’allure pour l’édition 2026 sur la page d’inscription.

• Sur ce type de trail nature de 13 km, il y a rarement des meneurs comme sur un 10 km route très structuré.
• L’ambiance est souvent plus « course conviviale » que « chasse au chrono pur ».

Vous devrez donc savoir gérer votre allure seul. Ou vous accrocher à un petit groupe à votre rythme. Souvent, on se retrouve à suivre la frontale de quelqu’un qu’on ne connaît pas… et à finir main dans la main sur la ligne. C’est aussi ça, ces courses.

Matériel spécifique à prévoir

Obligatoire ou quasi indispensable

• Lampe frontale :
  • Obligatoire selon l’organisateur.
  • Batterie testée en amont sur au moins 1 h de sortie nocturne.
  • Puissance suffisante pour distinguer racines, flaques, cailloux.
• Chaussures de trail :
  • Avec un bon cramponnage pour gérer boue et herbe mouillée.
  • Si vous avez un modèle « route / chemin » et un modèle « trail gras », privilégiez le second.
• Tenue thermique :
  • Couches fines superposées : un sous-vêtement technique + un maillot manche longue + éventuellement une petite veste coupe-vent.
  • Gants et bandeau / bonnet léger fortement recommandés.

Fortement conseillés

• Lampe de secours (mini frontale ou petite lampe de poche) pour la sécurité.
• Gilet ou éléments réfléchissants : souvent recommandés sur les courses nocturnes empruntant de petites routes.
• Ceinture ou gilet porte-flasques pour l’hydratation.
• Chaussettes anti-frottements adaptées à la boue (changement rapide possible après la course).
• Sac poubelle ou vieux tapis à laisser au départ/arrivée pour vous changer au sec sans poser vos affaires dans la gadoue.

Vous verrez beaucoup de coureurs avec la boue qui remonte jusqu’aux genoux. Certains auront les mollets zébrés de projections. Souvent, ce sont ceux qui ont le plus souri sur le parcours.

Spécificités marche nordique et randonnée

• Bâtons de marche nordique : fortement utiles sur terrain vallonné et gras.
• Dragonnes bien réglées pour profiter pleinement de la poussée.
• Sac à dos léger pour emporter eau, vêtement de pluie, petite collation.

Points clés à intégrer dans le futur plan d’entraînement

• Course de nuit :
  • Prévoir des sorties à la frontale.
  • Travailler la confiance sur terrain irrégulier dans l’obscurité.
• Terrain gras et vallonné :
  • Inclure des séances en chemins, avec côtes courtes et descentes techniques.
  • Renforcement musculaire des chevilles, mollets, quadriceps.
• Froid et humidité :
  • Courir parfois par météo « moche » pour habituer le corps et le mental.
  • Tester différentes couches de vêtements pour trouver le bon équilibre.
• Gestion autonome de l’allure :
  • Travailler vos allures « ressenties », sans regarder la montre en permanence.
  • Savoir partir calmement malgré l’euphorie du départ nocturne.
• Autonomie en hydratation / nutrition :
  • Tester en entraînement les gels, barres, boissons que vous utiliserez en course.
  • Apprendre à boire et manger en courant ou en marchant vite, dans le froid.

Ce type de course laisse rarement indifférent. Certains se rappellent longtemps de leur premier souffle dans la nuit, de la buée qui danse autour de la lumière de la frontale, du bruit des pas dans les feuilles mouillées. Vous allez construire là-dessus un entraînement qui ne prépare pas seulement les jambes. Mais aussi la tête. Et l’envie d’y retourner.

Préparez votre course

AU CLAIR DE PLUM 2026, ce n’est pas une simple balade nocturne. La nuit brouille les repères, les sentiers bretons se durcissent, et les 13 km de trail peuvent vite piquer si l’on vient en touriste. Pour savourer l’ambiance des frontales, garder de bonnes jambes jusqu’au bout et profiter des chemins autour de Plumaudan, il vous faut un plan d’entraînement millimétré, taillé pour votre niveau et votre objectif. Laissez-nous construire votre préparation, vous n’aurez plus qu’à suivre la trace.