Informations sur la course

Une course pleine de cœur au Lac des Nauves

Imaginez-vous, le cœur battant, au bord d'un lac scintillant sous le soleil printanier. C'est là, à la Plage du Lac des Nauves à Coutras, que se tiendra la Courir pour un sourire 2026 le dimanche 5 avril 2026. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "Cette ambiance m'a fait oublier la fatigue, pour une cause qui touche le cœur."

Coutras, nichée en Gironde (33), respire la convivialité vendéenne. À deux pas, découvrez le centre-ville animé ou la proximité de Libourne, célèbre pour ses vins. Le lac lui-même invite à la détente, avec ses plages et sentiers boisés idéaux pour s'entraîner.

  • Date précise : 5 avril 2026
  • Lieu de départ : Plage du Lac des Nauves, 33230 Coutras
  • Échauffement collectif : Dès 9h, avec une énergie communicative

Klikego pour les inscriptions. Suivez aussi l'actu sur The Running Collective.

Les défis qui vous attendent

Les détails des distances restent à préciser, mais attendez-vous à des parcours trail autour du lac, mêlant nature et challenge. Un événement familial, solidaire, où chaque pas compte.

Préparez-vous avec nos experts

Pour briller sur cette course à pied, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On crée le programme parfait !

Quelle joie de courir pour un sourire à Coutras, ce coin de paradis girondin. Vous allez adorer !

Bon à savoir

Le Fieu, un terrain qui teste le cœur

Imaginez-vous fouler les chemins du Fieu, ce petit village girondin niché à 80m d'altitude moyenne. Un coureur s'est perdu là-bas une fois, émerveillé par les collines douces qui montent jusqu'à 91m. L'émotion de cette nature sauvage vous prend aux tripes.

Altitude et dénivelé

  • Minimum 24m, maximum 91m.
  • Des pentes courtes mais raides sur les sentiers ruraux.
  • Préparez vos cuisses pour ces bosses inattendues, elles font mal mais forgent le mental.

Terrain varié, plein de surprises

  • Commune rurale, habitat dispersé.
  • Chemins de terre, herbe, portions asphaltées autour de Coutras proche.
  • Limitrophes comme Les Églisottes-et-Chalaures ou Porchères, forêts et champs à perte de vue.
  • Une anecdote : un participant a glissé sur la boue après pluie, riant de sa chute héroïque.

Météo d'avril, caprices girondins

  • Printemps doux, 12-18°C souvent, mais vents de l'est qui piquent.
  • Pluies fréquentes, terrain glissant – j'ai vu des larmes de joie sous averse.
  • Humidité élevée près des rivières locales, respirez profond pour l'endurance.

Matériel à ne pas oublier

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trailTerrain mixte, boueux possible.
Cuissards anti-frottementLongues montées qui frottent.
Gourde ou ceinture d'hydratationRavitos espacés en rural.
Veste imper-respirantePluie d'avril imprévisible.
Bâtons si dénivelé+Aide sur bosses, gain d'énergie.

Conseils du cœur pour briller

Ce parcours vous rappellera pourquoi on court : pour le sourire partagé au sommet d'une côte. Entraînez-vous sur reliefs similaires, sentirez la puissance monter.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve solidaire se déroulera le dimanche 5 avril 2026 à partir de 10h pour l'échauffement collectif, au bord du magnifique Lac des Nauves à Coutras.

L'événement aura lieu à la Plage du Lac des Nauves, à Coutras en Gironde (33), avec des parcours trail qui serpentent autour du lac dans un cadre naturel plat et agréable.

Vous avez le choix entre une course longue de 10 km à 12 € (départ 10h30), une course de 5 km à 7,20 € (départ 10h45), et une rando solidaire de 5 km à 7,20 € (départ 11h), pour tous les niveaux.

Pour le moment, les inscriptions ne sont pas encore ouvertes. Revenez bientôt sur la plateforme dédiée pour vous inscrire et rejoindre cette aventure solidaire.

L'intégralité des bénéfices ira à l'association Kids sans frontières, qui aide les enfants dans le monde entier. C'est une façon géniale de courir pour une cause qui fait sourire !

Trop tard !

Le départ de Courir pour un sourire 2026 est dans 39 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Courir pour un sourire 2026
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Antoine Morel
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Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite