Informations sur la course
Le Cross des Sources : un rendez-vous trail à deux pas de Grenoble
À Varces-Allières-et-Risset, au sud de Grenoble, le Cross des Sources de Varces a tout du petit classique local qui ne paie pas de mine… avant le départ.
On prend le départ au gymnase Lionel Terray, au pied du Vercors, dans cette commune iséroise blottie entre l’autoroute A480 et les falaises. À quelques kilomètres seulement, vous avez Grenoble, le fort de Comboire, les gorges du Drac, le plateau du Vercors qui domine la vallée.
La course est organisée par le Sou des Écoles de Varces, avec un départ et une arrivée au gymnase Lionel Terray, comme le précise le site de la mairie de Varces-Allières-et-Risset. Sur l’édition 2026, l’épreuve est annoncée comme la 31e édition, avec des parcours bien installés dans le paysage des coureurs locaux.
Les formats de course : 10 km, 5 km et courses enfants
Le programme du Cross des Sources de Varces 2026 est clairement posé sur la fiche de l’organisateur :
- Cross 10 km : 175 m de dénivelé positif, départ à 10h00, environ 80 % de chemins, 2 ravitaillements sur le parcours.
- Cross 5 km : 50 m de dénivelé positif, départ à 10h00, environ 80 % de chemins également.
- Courses enfants : plusieurs distances sont proposées, notamment 1,6 km, 600 m et 300 m, avec des départs en fin de matinée, d’après les informations de calendrier de courses et de plateformes d’événements.
Les horaires et distances des adultes sont confirmés à la fois sur la fiche Le-Sportif.com et sur les agendas de courses partenaires, qui listent :
- Course 1 – 10 km.
- Course 2 – 5 km.
- Course 3 – 1,6 km pour les enfants.
Pour l’édition 2026, les tarifs indiqués sur la page d’événement restent classiques :
- 10 km : 10 € (avec majoration de 2 € en cas d’inscription le jour même).
- 5 km : 8 € (avec majoration de 2 € le jour même).
- Course enfants 1,6 km : 5 €, inscription sur place.
Un cross nature, roulant… mais pas si facile
Sur le papier, 175 m de D+ sur 10 km, 50 m sur 5 km, et 80 % de chemins, cela paraît presque "tranquille". Mais la vallée de l’Isère et les contreforts du Vercors réservent toujours quelques surprises.
Le terrain alterne sentiers, chemins, passages plus roulants. Vous pouvez tomber sur des portions grasses si la météo s’en mêle. Les cuisses chauffent vite dans les petits faux plats montants. Le cardio monte sec sur les relances. Ceux qui ont déjà couru du côté de Varces le savent : dès qu’on quitte la route, le profil devient joueur.
Et puis il y a l’ambiance. Épreuve portée par les écoles, familles au bord du parcours, enfants qui courent leur propre course après les grands. Dans ce genre de cross, on finit souvent plus vite que prévu… parce qu’on se laisse embarquer par le rythme des autres.
Pour en savoir plus ou vérifier les infos de dernière minute (horaires, modalités d’inscription, consignes), vous pouvez consulter :
- La page de la mairie : Mairie de Varces-Allières-et-Risset.
- La fiche de l’événement : Le-Sportif.com.
À Varces, au pied du Vercors, ce Cross des Sources a ce parfum de course de village qui fait vraiment du bien. Si vous préparez votre dossard avec un bon plan d’entrainement, vous profiterez d’autant plus des chemins, des vues sur les falaises et de l’ambiance chaleureuse autour du gymnase Lionel Terray.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Cross des Sources de Varces
Ce cross mythique de la 31ème édition vous attend à Varces-Allières-et-Risset en Isère. Imaginez la boue collante sous vos semelles, ces montées qui piquent le cœur, et cette joie immense à l'arrivée après avoir dompté les chemins.
Dénivelé et distances
- 10 km : 175 m D+. Un vrai test d'endurance, avec des bosses qui rappellent que c'est un cross authentique.
- 5 km : 50 m D+. Plus accessible, mais tout aussi exigeant sur les reliefs.
- Courses enfants : 1,6 km, 600 m, 300 m. Pour les petits, une aventure pleine de rires et de médailles.
Terrain
- 80% chemins pour les deux grandes distances. Pensez à ces sentiers sinueux, souvent boueux en saison, qui transforment chaque foulée en combat joyeux.
- 20% route ou herbe. Un mélange qui accroche les crampons et fait chanter les mollets.
- Souvenir d'un coureur l'an passé : "J'ai glissé trois fois, mais quel kif à franchir la ligne !"
Ravitaillements
- 2 ravitos sur le 10 km. Eau, sucré, tout pour tenir le rythme sans craquer.
- Aucun mentionné sur le 5 km, donc gérez bien vos réserves.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail/crampons cross | 80% chemins boueux. Évitez les tendinites sur ces terrains traîtres. |
| Porte-bidon ou gilet | Peu de ravitos sur 5 km. Hydratez-vous sans attendre. |
| Vestes imper-respirantes | Météo iséroise imprévisible : pluie, vent froid. Protégez-vous du frisson post-effort. |
| Bâtons (optionnel) | Les 175 m D+ du 10 km montent raide. Un appui précieux pour les cuisses en feu. |
Varces, c'est ce coin où la nature vous serre dans ses bras épineux. Préparez-vous à suer, à rire de vos chutes, et à vibrer pour cette épreuve qui forge les souvenirs indélébiles.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 1er mars 2026 à Varces-Allières-et-Risset, en Isère. Une date à retenir pour tous les amateurs de cross convivial !
Vous trouverez des parcours adaptés à tous : un cross de 10 km avec 175 m de dénivelé positif, un cross de 5 km avec 50 m D+, et des courses enfants à partir de 11h15. Idéal pour partager un moment en famille.
Le départ et l'arrivée sont prévus au gymnase Lionel Terray à Varces-Allières-et-Risset. Un lieu central pour une organisation fluide et accessible.
Pour le 10 km, c'est 10 € (avec 2 € de majoration sur place le jour J), et 8 € pour le 5 km. Les inscriptions se font en ligne ou le jour même, avec retrait des dossards sur place.
Les parcours sont composés à 80 % de chemins, avec 2 ravitaillements sur le 10 km. Chronométrage à puces, ouvert aux handisports, et une médaille pour chaque enfant : tout est pensé pour une expérience conviviale !
Préparez votre course
Vous visez le Cross des Sources de Varces ?
Ne vous fiez pas aux chiffres : 5 ou 10 km, un peu de dénivelé, beaucoup de chemins… Sur le terrain, ça pique. Les relances, les faux plats, le sol parfois gras, tout cela peut casser les jambes si vous arrivez sans préparation.
Pour vraiment profiter de l’ambiance au pied du Vercors, il vous faut un plan d’entrainement précis, adapté à votre niveau, à votre âge, à votre dispo. Sur Preparun, vous recevez un programme taillé pour VOUS, pour arriver sur la ligne de départ serein, prêt à vous faire plaisir et à signer votre plus beau Cross des Sources.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Cross des Sources de Varces
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Cross des Sources de Varces
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
