Informations sur la course
Le Défi de la Colline : un rendez-vous running exigeant en Maine-et-Loire
Le Défi de la Colline est une course nature incontournable organisée à Saint-Georges-des-Gardes, commune déléguée de Chemillé-en-Anjou, dans le département du Maine-et-Loire (49). Niché au cœur des paysages vallonnés des Mauges, ce village se situe non loin de Cholet et d’Angers, dans une zone rurale marquée par ses collines et ses bocages. La course se déroule autour d’une colline culminant à 210 mètres, véritable terrain de jeu pour les amateurs d’efforts nerveux et de relances.
La prochaine édition est annoncée pour janvier 2026, avec une date précisée au samedi 3 janvier 2026 par certains calendriers spécialisés. L’événement se tient l’après-midi, avec plusieurs départs échelonnés selon les distances.
Parcours et distances : 8, 11 et 22 km pour tous les profils
Le Défi de la Colline propose trois parcours principaux, tous tracés autour de la même colline, gravie plusieurs fois selon la distance choisie.
- 8 km : une boucle accessible mais déjà exigeante, avec environ 151 m de dénivelé positif, idéale pour un premier défi sur ce type de terrain. Les coureurs montent la colline à trois reprises.
- 11 km : un format intermédiaire qui multiplie les ascensions (quatre montées de la colline), pour un profil vallonné qui sollicite autant le cardio que les cuisses.
- 22 km : la distance reine, réservée aux coureurs déjà bien préparés, avec un parcours accidenté où la colline est gravie six fois, mettant à rude épreuve la gestion de l’effort et la résistance musculaire.
Les éditions précédentes mentionnent des horaires de départ en début d’après-midi (13h30 pour le 22 km, 14h30 pour les 11 et 8 km). L’organisation met en avant la présence de signaleurs sur le parcours, de bénévoles nombreux, ainsi qu’un dispositif médical avec médecin et secouristes.
Ambiance, organisation et cadre : un vrai défi au cœur des Mauges
Le site officiel décrit le Défi de la Colline comme avant tout un défi sportif, avec un parcours volontairement cassant permettant de tester ses capacités physiques. Les retours de participants mettent en avant :
- une ambiance chaleureuse et conviviale, typique des courses rurales des Mauges ;
- une organisation jugée "au top" par les coureurs, avec un accueil soigné et un vrai esprit de partage ;
- des traditions appréciées comme le vin chaud après la course, qui contribue à lancer sportivement le début d’année.
Saint-Georges-des-Gardes se trouve dans un secteur facilement accessible depuis Cholet et Angers, au cœur du pays des Mauges, connu pour ses chemins vallonnés, ses paysages bocagers et ses petites routes sinueuses, autant d’éléments qui se retrouvent dans le profil de la course. Cette topographie fait du Défi de la Colline une épreuve plus sélective qu’une simple course sur route plate, même sur le 8 km.
L’inscription et les informations officielles sont centralisées sur le site de l’organisation, Défi de la Colline, qui propose également des photos des précédentes éditions. Certains calendriers de courses comme Miles Republic recensent aussi l’événement avec les distances et les horaires indicatifs.
Un terrain idéal pour suivre un plan d'entrainement structuré
Avec ses multiples montées et son profil en montagnes russes, le Défi de la Colline n’est pas une promenade de santé : même le 8 km exige une bonne condition physique et un minimum de préparation. Les ascensions répétées de la colline sollicitent fortement les quadriceps, les mollets et le cardio, surtout sur les formats 11 et 22 km.
Pour profiter pleinement de la course, il est vivement recommandé de suivre un plan d'entrainement adapté, intégrant :
- des séances d’endurance pour construire une base solide ;
- du travail spécifique en côtes (montées courtes et répétées, côtes longues) ;
- du renforcement musculaire (cuisses, fessiers, gainage) pour encaisser les descentes et les relances ;
- un affûtage progressif les dernières semaines pour arriver frais le jour J.
Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d'entrainement personnalisé en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif sur 8, 11 ou 22 km, et du nombre de séances que vous pouvez consacrer chaque semaine. Ce type de préparation ciblée est particulièrement pertinent pour une épreuve comme le Défi de la Colline, où la gestion de l’effort et la capacité à répéter les montées font toute la différence.
Si vous aimez les courses au caractère bien trempé, dans un cadre rural authentique et une ambiance chaleureuse, ce rendez-vous à Saint-Georges-des-Gardes, au cœur du Maine-et-Loire, risque de vous donner envie d’y revenir chaque début d’année.
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