Informations sur la course
Bienvenue sur la page de la Dz Urban Trail
Vous envisagez de participer à la Dz Urban Trail qui se déroulera le 8 mars 2026 à Douarnenez, en Finistère ? Vous avez raison de vous intéresser à cet événement incontournable du calendrier des courses à pied bretonnes. Douarnenez, port historique situé sur la Pointe du Finistère, offre un cadre magnifique entre l'océan Atlantique et les terres bretonnes. Cette ville, réputée pour son patrimoine maritime et ses paysages côtiers spectaculaires, accueille régulièrement des événements sportifs de qualité.
Caractéristiques de la Dz Urban Trail
La Dz Urban Trail propose des parcours urbains variés qui vous permettront de découvrir les charmes de Douarnenez sous un angle sportif. Cette course se distingue par son approche originale : combiner la pratique de la course à pied avec la découverte du patrimoine local. Le tracé traverse les zones emblématiques de la ville, offrant aux participants une expérience unique mêlant effort physique et exploration.
Les alentours de Douarnenez regorgent de points d'intérêt : le port de pêche traditionnel, les musées maritimes, les plages de sable fin et les chemins côtiers sauvages. Vous traverserez probablement des secteurs touristiques tout en testant votre condition physique.
Les parcours proposés
Pour cette édition, la Dz Urban Trail offre plusieurs options de distances :
- Parcours de 9 km : idéal pour débuter ou pour une sortie plus tranquille
- Parcours de 18 km : pour les coureurs en quête d'un véritable défi
Quelle que soit la distance choisie, vous devrez adapter votre plan d'entraînement en fonction de votre niveau actuel et de vos capacités. Un coureur débutant n'aura pas les mêmes besoins qu'un coureur expérimenté.
Chez preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé qui prend en compte votre âge, votre niveau sportif, votre objectif précis et le nombre de séances que vous pouvez effectuer chaque semaine. Notre approche garantit une préparation optimale, adaptée à vos contraintes et à votre disponibilité.
Douarnenez sera le théâtre de votre dépassement personnel. N'attendez plus pour vous inscrire et commencer votre préparation !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
DZ Urban Trail 2026 : Les informations essentielles pour votre préparation
Les épreuves proposées
Vous aurez le choix entre plusieurs distances pour trouver celle qui correspond à votre niveau et vos ambitions :
- DZ Urban Trail 21 km – avec 250 à 350 m de dénivelé
- La Termajette 10 km – trail découverte
- Marche 8 km – pour une approche plus ludique
Le dénivelé et le terrain
Vous traverserez la cité Penn Sardin, mythique pour les coureurs bretons. Le parcours vous fera découvrir la côte, les plages, et surtout les escaliers caractéristiques de Douarnenez. Le dénivelé reste modéré (entre 250 et 350 m selon votre distance), mais ces escaliers urbains demandent une préparation spécifique en montées et descentes techniques.
Le terrain mêle l'urbain et le naturel, ce qui signifie que vous affronterez à la fois des pavés, des rues, mais aussi des sentiers plus « trail » classique. Cette variété rend cette course particulièrement intéressante pour travailler l'adaptabilité et la gestion d'énergie.
Le matériel à prévoir
Vu la spécificité du parcours, nous vous recommandons :
- Des chaussures trail agressives – avec une bonne adhérence pour les escaliers mouillés ou glissants
- Un bon amorti – les escaliers demandent une protection articulaire optimale, particulièrement aux chevilles et aux genoux
- Des vêtements adaptés au climat breton – pensez à une couche de base respirante et à un coupe-vent ou une légère veste imperméable
- Un gilet de trail ou un sac léger si vous optez pour le 21 km (pour l'eau et les gels énergétiques)
Points à considérer pour votre entraînement
Voici les éléments clés sur lesquels il faudra vous concentrer :
- Les escaliers – préparez des séances spécifiques en montées/descentes techniques, essentiellement sur des pentes urbaines si possible
- La gestion de l'adhérence – habituez-vous à courir sur des surfaces variées et parfois glissantes
- La musculation des chevilles et mollets – ce terrain demande une stabilité et une force spécifiques
- L'endurance musculaire – les escaliers consomment énormément d'énergie, il faut préparer les jambes à cette demande prolongée
- La descente technique – souvent négligée à l'entraînement, elle sera décisive ici pour préserver vos jambes et vos articulations
À propos des conditions
Douarnenez étant en Bretagne côtière, attendez-vous à des conditions côtières classiques : vent possible, humidité, et une météo changeante. En fin mars, les températures devraient être douces mais variables. Nous vous conseillons de vérifier la météo spécifique quelques jours avant l'épreuve pour affiner votre équipement.
Bon courage dans votre préparation ! Cette course est un excellent challenge pour développer votre technique et votre force en trail urbain.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Dz Urban Trail 2026 se déroule le 8 mars 2026 à Douarnenez, dans le Finistère, avec un premier départ annoncé à partir de 9h30. La course traverse la cité Penn Sardin et longe le littoral, ce qui en fait un rendez-vous très attendu du calendrier breton.
Selon les sites de référence spécialisés courses, la Dz Urban Trail 2026 propose au moins un parcours d’environ 21 km de trail urbain avec passages en ville, côtes, plages et escaliers, et un circuit plus court autour de 15 km. Ces formats permettent aussi bien aux coureurs déjà habitués au trail qu’aux profils plus intermédiaires de trouver une distance adaptée.
Le parcours est un trail urbain côtier qui mélange rues, pavés, sentiers, escaliers et passages en bord de mer. Le dénivelé reste globalement modéré pour un trail (ordre de quelques centaines de mètres positifs selon la distance), mais les nombreux escaliers et changements de rythme en font un parcours exigeant musculairement, surtout pour les quadriceps et les mollets.
Les inscriptions se font en ligne via les plateformes de gestion d’événements de course à pied partenaires de l’organisation de la Dz Urban Trail. Comme pour la plupart des trails urbains, le nombre de dossards est généralement limité pour des raisons de sécurité et de fluidité sur le parcours ; il est donc conseillé de réserver sa place dès l’ouverture des inscriptions. Les détails précis (tarifs, date de clôture, certificat médical ou équivalent) sont consultables sur la page officielle d’inscription de l’édition 2026.
Pour arriver prêt le 8 mars 2026, l’idéal est de suivre un plan d’entraînement spécifique trail urbain incluant : des séances de côtes et d’escaliers (montées et descentes), du renforcement musculaire (cuisses, fessiers, gainage) et des sorties sur terrain varié (pavés, chemins, rues). Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan personnalisé en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif et du nombre de séances que vous pouvez caser chaque semaine, afin d’aborder Douarnenez dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
La Dz Urban Trail de Douarnenez n'est pas une course comme les autres. Entre l'urbain et le patrimoine, vous affronterez des défis qui exigent une préparation sérieuse et méthodique. Chez preparun.com, nous créons des plans d'entraînement sur mesure : adapté à votre profil, votre disponibilité et vos ambitions.Ne partez pas à l'aventure sans filet ! Suivez une préparation efficace pour profiter pleinement de cet événement unique.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Dz Urban Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Dz Urban Trail
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
5
5
0
0
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Dz Urban Trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
