Dz Urban Trail

Bon à savoir

DZ Urban Trail 2026 : Les informations essentielles pour votre préparation

Les épreuves proposées

Vous aurez le choix entre plusieurs distances pour trouver celle qui correspond à votre niveau et vos ambitions :

• DZ Urban Trail 21 km – avec 250 à 350 m de dénivelé
• La Termajette 10 km – trail découverte
• Marche 8 km – pour une approche plus ludique

Le dénivelé et le terrain

Vous traverserez la cité Penn Sardin, mythique pour les coureurs bretons. Le parcours vous fera découvrir la côte, les plages, et surtout les escaliers caractéristiques de Douarnenez. Le dénivelé reste modéré (entre 250 et 350 m selon votre distance), mais ces escaliers urbains demandent une préparation spécifique en montées et descentes techniques.

Le terrain mêle l'urbain et le naturel, ce qui signifie que vous affronterez à la fois des pavés, des rues, mais aussi des sentiers plus « trail » classique. Cette variété rend cette course particulièrement intéressante pour travailler l'adaptabilité et la gestion d'énergie.

Le matériel à prévoir

Vu la spécificité du parcours, nous vous recommandons :

• Des chaussures trail agressives – avec une bonne adhérence pour les escaliers mouillés ou glissants
• Un bon amorti – les escaliers demandent une protection articulaire optimale, particulièrement aux chevilles et aux genoux
• Des vêtements adaptés au climat breton – pensez à une couche de base respirante et à un coupe-vent ou une légère veste imperméable
• Un gilet de trail ou un sac léger si vous optez pour le 21 km (pour l'eau et les gels énergétiques)

Points à considérer pour votre entraînement

Voici les éléments clés sur lesquels il faudra vous concentrer :

• Les escaliers – préparez des séances spécifiques en montées/descentes techniques, essentiellement sur des pentes urbaines si possible
• La gestion de l'adhérence – habituez-vous à courir sur des surfaces variées et parfois glissantes
• La musculation des chevilles et mollets – ce terrain demande une stabilité et une force spécifiques
• L'endurance musculaire – les escaliers consomment énormément d'énergie, il faut préparer les jambes à cette demande prolongée
• La descente technique – souvent négligée à l'entraînement, elle sera décisive ici pour préserver vos jambes et vos articulations

À propos des conditions

Douarnenez étant en Bretagne côtière, attendez-vous à des conditions côtières classiques : vent possible, humidité, et une météo changeante. En fin mars, les températures devraient être douces mais variables. Nous vous conseillons de vérifier la météo spécifique quelques jours avant l'épreuve pour affiner votre équipement.

Bon courage dans votre préparation ! Cette course est un excellent challenge pour développer votre technique et votre force en trail urbain.

Préparez votre course

La Dz Urban Trail de Douarnenez n'est pas une course comme les autres. Entre l'urbain et le patrimoine, vous affronterez des défis qui exigent une préparation sérieuse et méthodique. Chez preparun.com, nous créons des plans d'entraînement sur mesure : adapté à votre profil, votre disponibilité et vos ambitions.
Ne partez pas à l'aventure sans filet ! Suivez une préparation efficace pour profiter pleinement de cet événement unique.