Éco trail de la Vingeanne 2026

Vue d’ensemble de l’Éco trail de la Vingeanne 2026

L’Éco trail de la Vingeanne se déroule à Aprey, en Haute-Marne, au cœur d’un décor très vert, avec chemins forestiers, bords de rivière et petites bosses qui usent les jambes mais régalent la tête.

Trois distances adultes principales sont proposées : un trail d’environ 7,5 km, un trail autour de 13,5–14 km et un trail d’environ 18–21 km selon les sources.

L’ambiance est décrite comme conviviale, très « village », avec des coureurs qui se connaissent, des familles, des enfants qui courent aussi. Vous n’êtes pas dans une usine à chronos, mais dans un vrai moment de campagne sportive.

Parcours, dénivelé et profil des courses

Distances adultes et dénivelé

Les chiffres varient un peu d’un site à l’autre (18 ou 20–21 km, 14 ou 13,5 km), mais l’ordre de difficulté reste le même : le long parcours est un vrai trail vallonné, avec un D+ qui commence à piquer pour un mois de janvier.

Nature du terrain

• Majorité de chemins et sentiers : vous courez au milieu des bois, sur des pistes agricoles, des monotraces, parfois des chemins herbeux.
• Quelques passages roulants pour relancer, mais la route reste marginale.
• Présence probable de zones boueuses en janvier : la Haute-Marne, forêt, froid, humidité… les chaussures propres à l’arrivée sont très rares.
• Des montées souvent courtes mais fréquentes, plus casse-rythme que vraiment longues. Idéal pour travailler le changement d’allure.

Vous pouvez vous attendre à ce type de séance grandeur nature : un enchaînement de petites côtes, relances, replat, descente un peu glissante, puis ça recommence. On ne s’ennuie pas, mais on paie cher les départs trop rapides.

Météo probable en janvier à Aprey

Aprey se situe en Haute-Marne, dans le Grand Est. En janvier, on est dans le dur de l’hiver.

• Températures moyennes : souvent entre 0 et 5°C le matin, parfois en dessous. Gel possible.
• Humidité marquée : air froid et humide, sensation de froid plus intense qu’annoncé.
• Risque de pluie, bruine, neige fondue ou brouillard.
• Sol fréquemment gras : boue, flaques, racines bien glissantes.

Anecdote vécue sur ce genre de trail hivernal : on se dit au départ « j’ai trop froid », et 15 minutes plus tard on regrette déjà d’avoir mis la troisième couche. Mieux vaut prévoir des vêtements faciles à ouvrir, à enlever ou à remonter (fermeture zippée, manches relevables).

Ravitaillements et gestion de l’effort

Les sites consultés n’indiquent pas clairement le nombre ni la position exacte des ravitaillements pour 2026.

Sur ce type de format local en janvier, l’organisation propose en général au minimum :

• Un ravitaillement à l’arrivée (solide + boissons).
• Éventuellement un ravito intermédiaire sur les distances autour de 13–14 km et 18–21 km.

Cela veut dire que pour préparer vos coureurs, il faut les habituer à :

• Porter au moins un gobelet personnel ou une flasque (de plus en plus d’épreuves éco-responsables n’ont plus de gobelets jetables, ce qui serait cohérent avec le terme « Éco trail »).
• Être autonomes en boisson sur 1 h 15–1 h 45 de course, surtout sur les plus longues distances.
• Tester à l’entraînement un gel, une pâte de fruit ou barre pour le 18–21 km, histoire de ne pas le découvrir le jour J.

Vous pourrez aussi travailler avec eux la gestion d’allure « à la sensation » : le froid et le relief faussent les repères de vitesse. On n’est pas sur un 10 km route tout plat, on est sur un terrain vivant.

Présence de meneurs d’allure

Aucun des sites consultés ne mentionne la présence de meneurs d’allure sur l’Éco trail de la Vingeanne 2026.

Il faut donc partir du principe que vos coureurs devront :

• Gérer seuls leur rythme.
• S’appuyer éventuellement sur des groupes de niveau formés spontanément.

C’est souvent très formateur : on apprend à écouter sa respiration, ses quadriceps dans les côtes, et ce petit signal intérieur qui dit « là, tu en fais trop ».

Matériel recommandé pour vos coureurs

Chaussures

• Chaussures de trail avec bon accroche : crampons marqués, surtout pour la boue et les descentes glissantes.
• Éviter les chaussures de route lisses : c’est la glissade assurée dans les bois.

Textile et protection

• Tenue en couches :
  • 1ère couche : respirante, près du corps.
  • 2ème couche : thermique légère (selon votre frilosité).
  • 3ème couche : coupe-vent/pluie légère, facilement ouvrable.
• Gants fins et bonnet ou bandeau : souvent indispensables au départ en janvier.
• Chaussettes un peu plus épaisses, adaptées à la boue et à l’humidité.

Hydratation et nutrition

• Ceinture porte-bidon ou petit gilet/porte-flasques pour les 13,5–14 km et 18–21 km.
• Flasque de 500 ml minimum sur les plus longs formats.
• 1 à 2 apports énergétiques (gel, pâte de fruits…) pour le parcours le plus long.
• Un gobelet réutilisable dans la poche si la course est « zéro gobelet » (logique avec un format éco-trail, même si ce n’est pas explicitement écrit sur les sites).

Sécurité

• Lampe frontale inutile pour cette course (départ en plein jour).
• Prévoir une petite couverture de survie dans le sac pour les coureurs les plus prudents, surtout en cas de blessure dans le froid (à voir selon règlement 2026, non détaillé actuellement).

Particularités à prendre en compte pour votre planification

• Relief nerveux : petit D+ mais récurrent, idéal pour prévoir des séances de côtes courtes, puis enchaînements montées/plat.
• Terrain gras : travailler la foulée en appui instable, les chevilles, le gainage.
• Froid et humidité : inclure des sorties où l’on démarre « habillé », avec gestion du dégarnissage progressif (ouvrir, enlever, nouer autour de la taille).
• Autonomie partielle : apprendre à boire en courant avec flasque ou ceinture, gérer une prise de gel sur terrain accidenté.
• Absence de meneurs d’allure : séances axées sur le ressenti (RPE), travail de la gestion dans les côtes et descentes.

Sur des courses comme celle-ci, on voit souvent deux types de coureurs à l’arrivée : ceux qui ont lutté contre le parcours, et ceux qui ont couru avec lui. Votre rôle sera d’amener vos athlètes dans cette deuxième catégorie : accepter la boue, jouer avec les bosses, lever la tête pour voir la forêt. Et quand ils reviendront avec des chaussures marron et un grand sourire, vous saurez que la préparation était juste.