Informations sur la course

Une 17e édition attendue au Lac de la Forêt

La course à pied Feu au Lac 2026 se tiendra le 15 février 2026 à Châtellerault, en plein cœur de la Vienne. Cet événement automnal, qui fêtera sa 17e édition, séduit chaque année de nombreux passionnés de trail et d’ambiance conviviale.
Le départ et l’arrivée sont prévus au Lac de la Forêt, véritable écrin de verdure aux portes de la ville, connu pour ses espaces de loisirs et ses sentiers boisés, situés non loin du Futuroscope et de la vallée de la Vienne, des lieux prisés de Nouvelle-Aquitaine.

Des parcours 100% nature, trois distances pour tous

  • La Rainette : 24 km avec 150 m de dénivelé positif, pour les amateurs de longues distances recherchant un défi physique accessible.
  • La Kermit : 16 km et 100 m D+, idéale pour qui veut tester le trail nature sur une distance intermédiaire.
  • Le Caméléon : 9 km, parfait pour une première découverte ou pour se faire plaisir entre amis.

Les parcours sillonnent principalement des sentiers en sous-bois, empruntant les abords vallonnés du lac, reconnus pour leur beauté et leur caractère technique, tout en restant accessibles aux débutants en trail.
Les départs auront lieu dès 9h le matin dans une ambiance chaleureuse et bon enfant, propre à la région Châtelleraudaise.

Infos pratiques & inscriptions

  • Le site officiel de la course, régulièrement mis à jour : le-feu-au-lac.fr
  • Pour les détails d’inscription : Page Inscriptions Le Feu au Lac

Pensez à consulter votre plan d'entrainement personnalisé sur preparun.com afin de préparer au mieux cette course qui allie nature et technicité.

Si vous cherchez à relever un défi dans la douceur du bocage de la Vienne, Le Feu au Lac vous attend au cœur de Châtellerault, pour une immersion authentique entre amis sportifs et familles dans un cadre préservé. Rendez-vous au bord du lac pour allumer la flamme du trail en 2026 !

Parcours des différentes distances

La Rainette (24km)

Parcours détaillé Feu au Lac 2026 - La Rainette (24km)

Profil général

  • Altitude : départ autour de 55 m, point bas proche de 50 m, point culminant aux environs de 90–92 m. Amplitude verticale d’environ 40 m.
  • Profil : parcours forestier très ondulé, alternant faux-plats, petites bosses et deux sections plus marquées (un long enchaînement descente + montée au milieu, puis une montée avant la descente finale).
  • Terrain : majoritairement pistes et sentiers en forêt, avec de nombreux changements de direction et de courtes relances.

Portions clés et dénivelé

De 0 à ~2,6 km – mise en route ondulée
  • Succession de petites vagues de 5 à 10 m.
  • Dénivelé cumulé modéré, terrain roulant propice à se placer sans s’emballer.
~2,6 à ~3,3 km – première vraie montée
  • +25 à +30 m de gain sur environ 0,6–0,7 km.
  • Pente moyenne 4–5% avec quelques ressauts plus raides.
~3,3 à ~10,5 km – faux-plat montant et relances
  • Plateau vallonné entre 75 et 85 m d’altitude.
  • Gain cumulé ~+40 m réparti en petites bosses (segments de 200 à 800 m).
  • Rythme de cross : relances fréquentes mais sans longue pente soutenue.
~10,5 à ~11,8 km – enchaînement clé descente + montée au point haut
  • Descente d’environ -25 à -30 m sur ~0,7 km (appuis rapides, prudence si sol meuble).
  • Immédiatement suivie de la montée la plus exigeante : +35 à +40 m sur ~0,6 km jusqu’au point culminant (~90–92 m). Pente moyenne 6–7%.
~11,8 à ~18,5 km – plateau vallonné en « montagnes russes »
  • Alternance de bosses de 5–10 m et de courts replats.
  • Dénivelé cumulé sur la section : environ +60 à +70 m et -60 à -70 m.
  • Aucun mur, mais la répétition des efforts sollicite l’endurance de force.
~18,5 à ~21,8 km – portion roulante avec petites ondulations
  • Variations modestes (±5 à 8 m), rythme plus régulier.
  • Section favorable pour stabiliser l’allure et s’alimenter.
~21,8 à ~23,4 km – montée d’approche finale
  • +25 à +30 m sur ~1,5–1,6 km.
  • Pente moyenne 1,5–3% : régulière mais à gérer en fin d’effort.
~23,4 km à l’arrivée – dernière descente
  • -35 à -40 m sur ~0,6–0,8 km.
  • Pente moyenne autour de 5–6% menant directement à la ligne d’arrivée.

Détails altimétriques utiles

  • Montées significatives :
    • km ~2,6 à ~3,3 : +25 à +30 m (0,6–0,7 km).
    • km ~11,2 à ~11,8 : +35 à +40 m (0,6 km) – point haut de la course.
    • km ~21,8 à ~23,4 : +25 à +30 m (1,5–1,6 km).
  • Descentes marquées :
    • km ~10,5 à ~11,2 : -25 à -30 m (0,7 km).
    • Dernier kilomètre : -35 à -40 m jusqu’à l’arrivée.
  • Altitudes repères : départ ~55 m, point haut ~90–92 m, point bas ~50 m.
Soyez prêt(s) pour la course Feu au Lac 2026

Bon à savoir

Informations essentielles sur la course "Le Feu au Lac" à Châtellerault

Parcours et dénivelé

  • Trois distances sont proposées sur cette course nature : 24 km (La Rainette), 16 km et 9 km.
  • Le parcours se déroule principalement en sous-bois au cœur de la forêt domaniale de Châtellerault, au départ du lac de la Forêt.
  • Le dénivelé est très accessible pour un trail : La Rainette de 24 km propose environ 150 m de D+. Les autres distances présentent un dénivelé modéré et sont adaptées aux coureurs souhaitant se tester sur terrain vallonné sans exigences techniques trop élevées.

Terrain et typologie de course

  • C'est une course nature avec un terrain majoritairement forestier : sentiers, chemins de terre, quelques passages techniques selon la météo, sans portions goudronnées significatives.
  • Le parcours étant entièrement en sous-bois, vous évoluerez dans un environnement protégé, idéal pour une ambiance conviviale et dynamique.

Météo et conditions attendues

  • La course se déroule mi-février, une période où la météo est généralement fraîche, voire froide, avec des risques de pluie ou de sols humides.
  • Préparez-vous à des températures proches de 5 à 10°C au départ, parfois moins selon les années. Le ressenti peut être plus froid en forêt et selon l’humidité ambiante.
  • Prévoyez donc de possibles chemins boueux ou glissants si les précipitations ont été marquées les jours précédents.

Matériel recommandé

  • Des chaussures de trail à bonne accroche sont vivement recommandées pour gérer les terrains forestiers et boueux.
  • Pensez à une tenue adaptée au froid et à la pluie (couche légère imperméable, haut respirant, gants et bonnet selon votre sensibilité).
  • Le port d’une ceinture porte-gourde ou d’un petit sac d’hydratation peut être utile pour une autonomie de ravitaillement, surtout sur le 24 km.
  • N’oubliez pas vos bâtons légers si vous les utilisez habituellement pour la stabilité sur les chemins dégradés, et une lampe frontale n’est pas nécessaire sur cet horaire diurne.

Ravitaillements et assistance

  • Des ravitaillements sont proposés sur le parcours ainsi qu’à l’arrivée, avec des produits adaptés à l’effort : eau, boissons énergétiques, fruits, biscuits.
  • La fréquence des ravitaillements varie selon la distance, particulièrement sur le 24 km où l’autonomie est recommandée entre les points de ravitaillement.
  • Aucune information officielle recensée sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition. Préparez-vous à gérer votre propre allure ou renseignez-vous directement auprès des organisateurs pour toute évolution.

Tableau récapitulatif des distances et dénivelé

Distance Dénivelé positif (D+) Terrain
24 km (La Rainette) 150 m D+ Sous-bois, sentiers, forestier
16 km Modéré Sous-bois, chemins
9 km Peu significatif Sous-bois, chemins

A retenir pour votre préparation

  • Adaptez votre équipement aux conditions hivernales et forestières.
  • Entraînez votre gestion de l’effort sur terrain vallonné, mais accessible, sans dénivelés extrêmes.
  • Prévoyez de quoi gérer votre hydratation et alimentation entre les ravitaillements, surtout sur la plus longue distance.

Questions réponses

Vous aurez le choix entre trois parcours : 24 km, 16 km et une course découverte de 8 ou 9 km. Ces tracés empruntent principalement des sentiers en sous-bois autour du lac de la Forêt à Châtellerault, dans une ambiance conviviale et proche de la nature.

Les inscriptions se font en ligne via le site officiel ou des plateformes partenaires. Pensez à vous munir de votre certificat médical ou de votre licence sportive en cours de validité. Les inscriptions sont ouvertes dans la limite des places disponibles, il est donc conseillé de ne pas trop tarder.

Le rendez-vous se fait le 15 février 2026 à partir de 9h, au lac de la Forêt à Châtellerault. Les différents départs sont organisés par distance, généralement échelonnés dans la matinée. Toutes les précisions sur les horaires sont communiquées quelques jours avant la course aux inscrits.

Les tracés du Feu au Lac sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou coureur confirmé. Le parcours de 8 ou 9 km est parfait pour découvrir la discipline ou courir entre amis ; les 16 et 24 km s’adressent plutôt à des personnes un peu plus entraînées. Le dénivelé reste raisonnable, avec quelques passages vallonnés dans la forêt.

Des points de ravitaillement sont prévus sur le parcours, adaptés à la distance choisie. L’organisation accorde une attention particulière à la sécurité, avec des signaleurs, une équipe médicale présente et un balisage clair. Pensez néanmoins à respecter le règlement et à courir avec de l’eau si vous participez à la plus longue des distances.

Préparez votre course

Prendre le départ du Feu au Lac, c’est s’attaquer à de superbes sentiers forestiers qui exigent un entraînement solide et adapté. La technicité de ce trail, la relance permanente, les petits dénivelés et la boue hivernale peuvent surprendre même les plus expérimentés.

Naviguer entre les racines, gérer son souffle sur chaque variation de terrain : pour profiter pleinement de cette course et atteindre votre objectif, suivez un plan d’entrainement sur-mesure conçu spécifiquement pour vos besoins. La réussite commence par une vraie préparation !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Feu au Lac 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Feu au Lac 2026

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Plan d'entrainement pour Feu au Lac 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Feu au Lac 2026 - 15 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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