Informations sur la course
La Foulée Croisienne 2026 : rendez-vous au cœur du Var
C’est un véritable classique du calendrier des trailers, qui célèbrera sa 37e édition le dimanche 22 février 2026, à La Croix-Valmer (Var, 83), charmante station réputée du Golfe de Saint-Tropez. Cet événement, ancré dans la tradition sportive régionale, attire chaque année coureurs et marcheurs sur des sentiers qui serpentent entre mer et collines, offrant des panoramas uniques sur le massif des Maures et le célèbre Golfe tout proche.
Des parcours exigeants pour tous les profils
- Deux distances sont proposées : un trail de 21 km avec 750 ou 800 m de dénivelé positif, qui traverse les crêtes de Peinier, Montjean et Pradels, et permet de profiter d’un panorama à 360°.
- Un circuit plus abordable de 12 km (350 m de D+) est accessible aussi bien aux coureurs qu’aux adeptes de marche nordique.
Départ et retrait des dossards : tout se passe au parking des écoles, 643 rue Frédéric Mistral, à deux pas du centre-ville. Le secteur est accessible et offre des facilités de stationnement pour les participants.
Un cadre exceptionnel et une ambiance conviviale
Nichée à seulement quelques kilomètres des plages de Gigaro et à proximité de Saint-Tropez, La Croix-Valmer est idéale pour concilier sport et découverte du littoral varois. Les parcours traversent des espaces naturels protégés, au cœur du Parc national de Port-Cros, pour une expérience authentique et dépaysante à chaque foulée. Pour tous les renseignements ou pour s’inscrire, rendez-vous sur le site officiel ou via le Facebook Foulée Croisienne.
Laissez-vous séduire par l’esprit convivial de la Foulée Croisienne et testez-vous sur ces parcours techniques et sublimes qui font la réputation de l’événement !
Parcours détaillé Foulée Croisienne 2026 - Trail 21 km
1) Résumé
Une boucle sauvage et exigeante au cœur du Massif des Maures qui va faire brûler vos cuisses avant de vous offrir un panorama inoubliable.
2) Détail du parcours
- Distance : Environ 12,8 km
- Type de parcours : Boucle (Départ et arrivée au même point)
- Surface : Majoritairement du sentier de trail et de la piste forestière. Quelques portions de terre battue caillouteuse typique du Var.
- Difficulté technique : Modérée, mais l'effort physique est réel dans la montée.
3) Quartiers et villes traversés
Vous êtes ici en pleine nature, loin du bitume. Le parcours débute et finit à proximité de La Môle, dans le département du Var. Vous évoluez essentiellement dans la Forêt Domaniale des Maures, sur les hauteurs qui dominent la vallée.
4) Dénivelé général
- Montée totale (D+) : Environ 540 m
- Descente totale (D-) : Environ 540 m
- Altitude Max : 520 m (sur les crêtes)
- Altitude Min : 66 m (dans le vallon en début de course)
5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort
Tronçon 1 : L'échauffement en trompe-l'œil (km 0 à 2,5)
C'est assez rare pour être souligné, mais vous commencez par... descendre. Vous partez de 114m pour rejoindre le point bas à 66m. Profitez-en. Vraiment. Les jambes sont fraîches, le terrain est probablement souple sous la chaussure. On est tenté d'accélérer, mais gardez-en sous le pied. C'est le calme avant la tempête. Respirez les odeurs de pins et de terre sèche.
Tronçon 2 : Le Mur des Maures (km 2,5 à 7,5)
Là, les choses sérieuses commencent. Vous allez affronter une ascension continue de 5 kilomètres. Vous passez de 66m à 520m d'altitude. Il n'y a pas beaucoup de répit.
Mon conseil d'ami : Ne cherchez pas à courir tout le long si vous n'êtes pas un pro. Mettez les mains sur les cuisses, adoptez une marche active et puissante. C'est ici que le mental joue. Le paysage va s'ouvrir petit à petit. Quand ça brûle, levez la tête, regardez la végétation changer. Vous êtes dans le dur, c'est normal.
Tronçon 3 : La récompense sur les crêtes (km 7,5 à 9)
Vous avez atteint le sommet, bravo ! Vous naviguez maintenant entre 490m et 520m d'altitude. C'est le moment de relancer la machine en douceur. Le sentier ondule. Prenez le temps d'admirer la vue. Par temps clair, la lumière du Var est juste magique ici. C'est le moment "plaisir" de la sortie. Votre cœur va redescendre un peu en pulsations.
Tronçon 4 : La descente libératrice (km 9 à l'arrivée)
Tout ce que vous avez grimpé, il faut le redescendre. Vous perdez plus de 400m de dénivelé sur les derniers kilomètres. Attention, la fatigue de la montée peut vous rendre moins lucide sur les appuis. Le sol peut être fuyant avec des cailloux roulants.
Restez souple sur les appuis. Ne vous penchez pas en arrière, engagez le bassin vers l'avant. Les derniers hectomètres remontent très légèrement (quelques dizaines de mètres de D+) pour rejoindre le point de départ. C'est le petit coup de "cul" final pour vous rappeler que vous êtes bien vivant. Finissez avec le sourire !
Trop tard !
Le départ de Foulée Croisienne 2026 est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
