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Informations sur la course

Découvrez La Lrun, un rendez-vous running à ne pas manquer

Imaginez-vous partir à vive allure dans les paysages vallonnés de l'Hérault. La Lrun vous attend le 8 février 2026 à Lieuran-lès-Béziers. Ce village charmant du département 34 respire l'authenticité occitane. À deux pas, Béziers et ses arènes mythiques, ou les plages du Cap d'Agde, ajoutent du peps à l'aventure.

Je me souviens d'un coureur l'an passé, essoufflé mais heureux, qui m'a confié : "Ces bosses m'ont fait suer, mais quelle euphorie à l'arrivée !" L'émotion pure, vous dis-je.

  • Course 12 km : 12 km avec +200 m de dénivelé. Un vrai défi pour les jambes.
  • Course 6 km : 6 km, idéal pour tester vos limites sans excès.
  • Course enfants 1 km : 1 km pour les petits, qui vibrent déjà comme les grands.
  • Marche nordique 6 km : 6 km pour avancer à bâtons rompus.

Pourquoi choisir La Lrun ?

Cette épreuve running mélange challenge et convivialité. Les +200 m sur le 12 km piquent le cœur, mais la vue sur les vignes récompense tout. Près de Béziers, célèbre pour son carnaval endiablé, ou les gorges d'Héric, le coin regorge de spots à explorer post-course.

ahotu.com et milesrepublic.com détaillent tout.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement

Ne partez pas tête baissée. Un plan d'entraînement sur mesure booste vos chances. Dénivelé, endurance : tout y passe pour briller.

Allez, La Lrun à Lieuran-lès-Béziers, c'est le spot parfait pour vibrer en Occitanie. Inscrivez-vous, on se retrouve sur le bitume !

Bon à savoir

La Lrun : un trail émouvant au cœur de l'Occitanie

Imaginez-vous fouler des sentiers sinueux bordés de vignes infinies. Le cœur qui bat, l'air frais qui pique les poumons. La Lrun, c'est ce frisson partagé entre coureurs, dans la convivialité pure de Lieuran-lès-Béziers.

Les distances qui font vibrer

  • Course de 6 km : un run accessible, idéal pour tester ses jambes sur chemins variés.
  • Trail de 12 ou 14 km : le vrai défi, avec 200 m de dénivelé positif. Une montée qui teste la volonté, comme ces coureurs qui pleurent de joie au sommet l'an dernier.
  • Parcours enfants de 1 km : pour initier les petits à la magie de la course.
  • Marche nordique et rando pédestre de 6 km : pour savourer sans forcer.

Terrain : un voyage sensoriel

Des sentiers pittoresques, chemins de terre et routes sinueuses. Paysages de vignes ondoyantes, panoramas à couper le souffle sur la campagne héraultaise. Technique et stimulant, ce parcours vous immerge dans l'authentique Occitanie. Un coureur m'a confié : "J'ai senti la terre vivante sous mes pieds, comme un retour aux sources."

Dénivelé : le piment du challenge

  • 200 m D+ sur le trail long. Pas monstrueux, mais assez pour forger le mental. Pensez à ces finishers épuisés, rayonnants, qui se prennent dans les bras.

Ravitaillements : l'énergie partagée

Bénévoles passionnés vous attendent avec sourires et encouragements. Organisation irréprochable pour votre confort et sécurité. Buvez, mangez, repartez boosté par cette solidarité palpable.

Matériel à anticiper : soyez prêt pour l'aventure

Élément Pourquoi ?
Chaussures trail Grippantes pour sentiers terreux et sinueux. Évitez les glissades sur ces chemins humides par endroits.
Gourde ou ceinture d'hydratation Ravitaillements présents, mais gérez votre soif entre deux.
Bâtons de trail Utile pour les 200 m D+, soulage les cuisses en montée.
Vêtements respirants Couche technique contre l'humidité occitane, pour rester sec et léger.

Ce matériel, c'est votre armure. J'ai vu des athlètes transformer une galère en triomphe grâce à un bon équipement.

Météo type : l'imprévu qui unit

Février dans l'Hérault : souvent doux, mais vent frais et possibles averses. Préparez-vous à ce mélange vivifiant, comme ces éditions passées où la pluie a rendu les liens entre coureurs indestructibles.

La Lrun, c'est plus qu'un trail. C'est l'émotion brute, le dépassement dans un cadre magique. Vos coureurs vont adorer.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Trop tard !

Le départ de La Lrun est dans 3 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite