Informations sur la course
La Montagneuse 2026 : un défi nature à Paucourt
La course La Montagneuse se tient à Paucourt, petit village du Loiret, au cœur de la forêt, tout près de Montargis et de son fameux surnom de « Venise du Gâtinais ». Depuis cette clairière de campagne, on n’est qu’à quelques kilomètres des canaux, des ponts et des ruelles commerçantes de Montargis, mais le jour de la course, ce sont surtout les sentiers forestiers qui vont compter.
L’épreuve est annoncée pour la mi-janvier 2026, dans la région Centre-Val de Loire, une période où les chemins peuvent être froids, gras, parfois glissants. Ambiance d’hiver, souffle qui fume dans l’air, frontales à la main pour certains à l’échauffement, silence de la forêt… et ce petit frisson avant le départ, quand on sait qu’on va se mesurer à soi-même plus qu’aux autres.
Parcours et formats de course
Selon les informations regroupées, La Montagneuse propose deux distances principales :
- un parcours d’environ 7 km, idéal pour découvrir la course nature autour de Paucourt ;
- un parcours d’environ 16 km, pensé pour les coureurs déjà un peu aguerris sur terrain vallonné.
Les tracés empruntent les chemins de la forêt de Paucourt, dans le Gâtinais. On est loin de la haute montagne, mais le relief joue avec les jambes : relances, faux plats, petites bosses qui cassent le rythme. Ce n’est pas une balade du dimanche. C’est un vrai effort, surtout en plein hiver, quand le sol est lourd et que les appuis s’enfoncent.
Les détails précis d’horaires, de tarifs et de services de course (ravitaillements, douches, etc.) sont annoncés comme « à confirmer » sur les sites de calendrier, ce qui indique que l’organisation ajuste encore le dispositif pour 2026. Pour les dernières infos officielles, le plus sûr est de consulter régulièrement la page de l’événement sur Miles Republic ou la fiche dédiée sur Finishers.
Préparer votre course avec un plan d’entrainement adapté
Un 7 km hivernal dans les bois, ça peut sembler court. Mais quand le terrain colle aux chaussures, que le froid saisit les poumons, les minutes s’étirent. Un 16 km sur chemins vallonnés, en janvier, dans le Loiret, cela devient vite un vrai test d’endurance et de mental.
Pour profiter pleinement de La Montagneuse, vous aurez tout intérêt à suivre un plan d’entrainement structuré : travailler la foulée sur terrain meuble, renforcer les quadriceps pour les relances, apprendre à gérer votre effort dans le froid. Sur preparun.com, chaque coureur reçoit un plan d’entrainement personnalisé, construit à partir de son âge, de son historique sportif, de son objectif et du nombre de séances possibles par semaine. Vous ne laisserez rien au hasard.
Et puis, il y a le décor. On court pour le chrono, bien sûr. Mais aussi pour ces passages en sous-bois, ces lignes droites en lisière de forêt, cette sensation de s’arracher au quotidien le temps d’un matin de janvier. Paucourt et les environs de Montargis offrent ce contraste rare : la nature tout autour, la ville à quelques kilomètres seulement. Un terrain de jeu parfait pour se faire mal… et se faire plaisir.
Bon à savoir
Vue d’ensemble de la course La Montagneuse
La Montagneuse, c’est un trail forestier au cœur du Loiret. Rien à voir avec la haute montagne. Mais un vrai goût de relief. Des bosses courtes. Du faux-plat qui casse les jambes. Des sentiers parfois joueurs. C’est Paucourt, sa forêt et ses chemins souples sous les chaussures, à deux pas d’Amilly, mais avec un autre parfum : celui des pins, de l’humus, du calme qui résonne avec vos foulées.
Vous courrez sur un terrain typique du Gâtinais et de la forêt d’Orléans : chemins forestiers, petites montées, descentes rapides, peu de bitume, beaucoup de nature.
Distances, dénivelé et profil des parcours
| Parcours |
Distance |
Dénivelé positif |
Profil |
| Trail 17 km |
17 km |
+360 m D+ |
Succession de bosses, montées courtes, relances fréquentes |
| Trail 8 km |
8 km |
+160 m D+ |
Parcours découverte, vallonné mais accessible |
| Trail 3 km |
3 km |
+50 m D+ |
Boucle courte, idéale pour une première expérience trail |
Ce ne sont pas des “gros” dénivelés de montagne. Mais sur 17 km, 360 m D+ dans une forêt, ça pique si l’on part trop vite. Succession de coups de cul. De petites bosses qui obligent à changer de rythme. Vous aurez rarement un long plat tranquille pour dérouler.
Sur 8 km, les 160 m D+ restent joueurs. Parfait pour apprendre à gérer les côtes en courant ou en marchant dynamique. Sur 3 km, les 50 m D+ servent surtout à goûter au relief sans se brûler les jambes.
Type de terrain et spécificités du tracé
Nature du sol
- Sentiers forestiers majoritaires : sol souvent souple, parfois sablonneux selon les secteurs, très confortable… sauf quand la fatigue arrive.
- Chemins larges par endroits : parfaits pour doubler, se caler à son allure, ou se regrouper entre amis.
- Un peu de monotrace : ces fameux “singles” où l’on se met à la queue leu leu, où chaque racine peut vous surprendre.
- Très peu de route d’après le type “trail découverte” mis en avant : l’esprit est clairement nature, pas urbain.
Un coureur m’a raconté un jour une séance dans ces forêts du Loiret. Pluie fine. Boue collante. Il finit avec les chaussures alourdies d’un kilo de terre à chaque pied. Il riait en disant : “J’ai fait du renfo sans le vouloir.” Ce genre de terrain peut apparaître à La Montagneuse s’il pleut la veille.
Relief et rythme de course
- Montées courtes mais fréquentes : le genre de bosses où l’on hésite entre marcher vite ou forcer en courant.
- Descente rapide : parfois un peu glissante. On gagne du temps si l’on est à l’aise techniquement.
- Beaucoup de relances : on accélère, on ralentit, on relance. Cardio sollicité. Muscles des cuisses réveillés.
Sur ce type de parcours, les jambes se souviennent plus des relances que de la distance totale. Ce n’est pas un 17 km “plat tranquille”. C’est un 17 km qui se court avec de la lucidité.
Météo probable à Paucourt / Amilly mi-janvier
En janvier, dans le Loiret, vous entrez dans la pleine saison froide. Climat continental modéré. Hiver parfois doux. Parfois mordant. Amilly et Paucourt, c’est le même couvercle météo.
- Températures typiques : souvent entre 0°C et 7–8°C le matin et en journée à cette période (basé sur les normales climatiques de la région Centre-Val de Loire).
- Risque de gel : nuits parfois en négatif. Chemins durs, parfois verglacés dans les creux.
- Humidité fréquente : brouillard, brume matinale, air froid et humide dans la forêt.
- Pluie possible : terrain vite boueux dans certaines zones, surtout chemins creusés par les passages successifs.
- Vent souvent modéré, mais en sous-bois vous êtes relativement abrité… sauf sur les rares zones découvertes.
L’image est simple : vous partez souvent avec les mains froides, la buée qui sort de la bouche, le souffle qui résonne au milieu des arbres. Et au bout de 10–15 minutes, vous avez déjà chaud sous la veste.
Ravitaillements et meneurs d’allure
Les fiches disponibles pour La Montagneuse mentionnent les distances et le dénivelé, mais ne détaillent pas clairement les ravitaillements ni la présence de meneurs d’allure.
- Pour ce type de trail découverte en Loiret, il y a généralement :
- au moins un ravitaillement à l’arrivée,
- souvent un ravito intermédiaire sur la plus longue distance (17 km), selon l’organisation.
Cela reste une déduction basée sur les usages courants des trails locaux, pas une information explicitement confirmée par les fiches de course.
Concernant les meneurs d’allure, rien n’est indiqué sur les plateformes consultées. Ce type de dispositif est plus fréquent sur route (semi, marathon) que sur de petits trails forestiers de 17 km. Il vaut mieux partir du principe qu’il n’y en aura pas, et apprendre à gérer votre allure en autonomie.
Matériel conseillé et points clés à anticiper
Chaussures
- Chaussures de trail avec crampons moyens (polyvalents). Ni crampons minimalistes de route, ni gros crampons de haute montagne.
- Bon compromis : accroche correcte dans la boue, stabilité sur feuille morte, confort sur chemin forestier souple.
Un coureur m’avait un jour raconté un 10 km en forêt avec ses chaussures de route “parce qu’elles étaient plus légères”. Il a passé la moitié de la course à glisser dans les virages. Il a retenu la leçon. Pour La Montagneuse, misez sur la sécurité.
Vêtements
- Superposition de couches (système 3 couches adapté à l’effort) :
- 1ère couche : t-shirt technique respirant (éviter le coton).
- 2ème couche : manche longue légère, thermique ou non selon votre frilosité.
- 3ème couche : coupe-vent ou veste légère imperméable selon la météo.
- Gants fins et tour de cou quasi indispensables en janvier dans cette région.
- Bonnet ou bandeau selon votre tolérance au froid.
- Chaussettes techniques, adaptées à l’humidité (limiter les ampoules si terrain mouillé).
Hydratation et nutrition
- Sur 17 km, avec du dénivelé et un climat froid, l’effort dépasse facilement 1h30 pour beaucoup de coureurs.
- Ceinture porte-bidons ou petit sac d’hydratation recommandés, surtout si les ravitos sont espacés ou limités.
- 1 ou 2 gels, compotes ou barres selon votre vitesse et vos habitudes.
En hiver, on a moins soif. On oublie de boire. Et on se retrouve cassé au 12e kilomètre sans comprendre. C’est l’un des pièges classiques de cette période.
Sécurité et petits accessoires utiles
- Coupe-vent pluie léger si le ciel est incertain.
- Vêtements avec éléments réfléchissants pour être visible aux abords de la course, même si l’épreuve elle-même se déroule de jour.
- Bracelet ou carte avec vos infos médicales de base (allergies, traitement, contact d’urgence).
- Un change complet pour après : haut sec, veste chaude, chaussettes, éventuellement pantalon de survêt. Sortir d’une course humide en plein hiver, c’est là qu’on grelotte le plus.
Ce que cela implique pour la préparation (sans entrer dans un plan détaillé)
- Travailler votre gestion des bosses : montées courtes, descentes, relances. Le cœur doit apprendre à monter et redescendre sans vous mettre dans le rouge.
- Habituer votre corps au terrain forestier : racines, feuilles, boue, sol qui glisse parfois. Les chevilles apprennent. Le pied devient plus sûr.
- Faire quelques séances en conditions froides et humides : tester vos couches de vêtements, vos gants, voir à partir de quand vous avez trop chaud.
- Tester vos chaussures de trail sur des sorties progressives, pas neuves le jour J.
- Caler votre stratégie d’hydratation et d’alimentation sur la durée cible de votre course (8, 17 ou 3 km).
Un dernier mot d’émotion. Ce genre de trail, en forêt, en plein cœur de l’hiver, a quelque chose de très particulier. Le souffle qui se mélange à la buée, les appuis qui crissent sur les feuilles gelées, le silence à peine troublé par les foulées des autres. On y vient pour un chrono parfois. Mais souvent, on y revient pour cette sensation brute : courir loin du bruit, juste avec sa fatigue, sa respiration, et cette petite fierté intérieure quand on voit la ligne d’arrivée se rapprocher.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour l’édition 2026 de La Montagneuse à Paucourt, les principaux formats adultes annoncés sont un trail d’environ 17 km (ou 16 km selon les calendriers) et un trail découverte d’environ 8 km (ou 7 km), tous deux en pleine nature, sur les sentiers forestiers du Gâtinais. Certaines plateformes mentionnent aussi une petite distance autour de 3 km en format découverte pour les publics moins aguerris.
La Montagneuse se court à Paucourt, dans le Loiret, en plein cœur de la forêt, non loin de Montargis. Vous évoluez principalement sur des chemins forestiers : sentiers en terre, passages gras en hiver, petites montées et descentes, très peu de bitume. Le relief n’est pas de la haute montagne, mais le terrain est vallonné, avec des bosses et relances qui cassent le rythme, surtout à cette période de l’année.
L’épreuve est annoncée pour la mi-janvier 2026, autour du 15 janvier 2026, mais les calendriers officiels parlent encore d’une date à confirmer. À ce stade, les horaires de départ détaillés ne sont pas définitivement publiés par l’organisateur : il est conseillé de vérifier régulièrement la page de l’événement sur les sites de calendrier de courses ou sur le site officiel de la course pour obtenir les dernières informations mises à jour.
Les tracés restent accessibles mais demandent une vraie condition physique. Sur les formats adultes, on est sur un profil nature vallonné avec de nombreuses relances. Les informations disponibles indiquent environ +360 m de dénivelé positif pour le trail de 17 km et autour de +160 m D+ pour le parcours de 8 km. En plein hiver, avec un sol souvent gras et glissant, l’effort est conséquent : ce n’est pas une promenade, mais un trail nature exigeant sans être extrême.
La course se déroule en plein hiver, sur des sentiers parfois froids, boueux et glissants : il faut donc travailler à la fois votre endurance (sorties en footing régulier), votre résistance en côtes (montées courtes et répétées, relances) et votre stabilité sur terrain gras (séances en nature, travail de renforcement des chevilles et des cuisses). Adapter aussi votre équipement à la saison : chaussures de trail avec bon grip, vêtements techniques respirants et chauds, éventuellement gants et bandeau. Sur preparun.com, un plan d’entraînement personnalisé est proposé en fonction de votre âge, de votre niveau, de votre objectif et du nombre de sorties que vous pouvez réaliser par semaine, afin d’arriver au départ prêt à encaisser le profil vallonné et les conditions hivernales.
