La Mosnacoturne

Bon à savoir

Vue d’ensemble de la Mosnacoturne

La Mosnacoturne, c’est une course nature nocturne en plein cœur de la Charente, à Mosnac-Saint-Simeux, entre vignobles de cognac, chemins de campagne et sous-bois calmes… enfin, calmes avant que les frontales ne s’allument et que les foulées ne résonnent.

Deux formats vous attendent :

• 9 km de trail découverte, roulants avec quelques bosses.
• 14 km de course nature nocturne, un peu plus exigeants mais accessibles avec un bon minimum d’entraînement.

C’est l’une de ces épreuves où l’on se surprend à lever la tête pour regarder le ciel… puis à rater presque un caillou. Ambiance simple, authentique, très locale. On entend souvent des « allez, courage » lancer par les bénévoles en gilet jaune.

Parcours, dénivelé et profil d’effort

Distances et type de course

• 9 km : trail / course nature nocturne, sur sentiers et chemins autour de Mosnac.
• 14 km : course nature nocturne (CNN) sur les sentiers de la campagne de Mosnac.

Dénivelé

• 14 km : environ +100 m de D+ (101 m annoncés).
• 9 km : dénivelé plus modeste, autour de 40 m de D+ sur les éditions récentes.

On est loin des gros trails de montagne. Mais attention : de nuit, un faux-plat paraît plus long, une petite côte plus raide. Le cœur monte vite quand le faisceau de la frontale ne montre que la montée… et pas la fin.

Terrain et nature du parcours

• Chemins de campagne typiques de la Charente, parfois blancs, parfois herbeux.
• Sous-bois où le sol peut devenir souple, voire glissant si la météo est humide.
• Passages dans les vignes du vignoble cognaçais.

Ce n’est pas un trail très technique, mais il faut s’attendre à :

• des ornières invisibles dans l’ombre,
• des racines en sous-bois,
• un terrain parfois gras en janvier, surtout sur les portions champêtres.

Typiquement, la course où l’on se dit après 2 km : « heureusement que j’ai serré les lacets ».

Météo probable en Charente début janvier (pour orienter la préparation)

En s’appuyant sur le climat habituel de la Charente à cette période (données climatiques générales, non propres au site de la course) :

• Température souvent fraîche : autour de 3 à 8 °C en soirée.
• Humidité élevée fréquente : brouillard possible, air humide qui « pique » les bronches si l’échauffement est bâclé.
• Pluie pas rare en janvier : terrain potentiellement boueux par endroits.
• Vent possible, parfois sensible sur les parties dégagées au milieu des vignes.

Cette météo influe énormément sur la préparation : habituation au froid, choix des couches, gestion de la respiration dans l’air frais. Beaucoup de coureurs racontent avoir sous-estimé ce froid « humide » qui s’infiltre dans les gants et dans les chaussures.

Spécificités nocturnes

La Mosnacoturne se court de nuit, sous frontale. Ça change vraiment la donne :

• vision réduite, surtout en sous-bois,
• perception faussée des distances et des pentes,
• repères visuels limités : on suit les frontales devant, comme un petit train de lucioles,
• froid ressenti plus fort dès que l’on s’arrête ou que l’on lève le pied.

Un coureur m’a déjà dit après sa première Mosnacoturne : « j’avais l’impression d’être dans un tunnel, juste moi, ma lumière et mon souffle ». Cette dimension mentale compte autant que les jambes.

Ravitaillements et autonomie

Sur le parcours

• Aucun ravitaillement sur le circuit, ni sur 9 km ni sur 14 km.

C’est un point très important pour la préparation. On ne peut pas courir « juste avec la bouche ouverte » en espérant un gobelet à mi-course. Il faut gérer sa propre hydratation du début à la fin.

À l’arrivée

• Un ravitaillement d’arrivée est prévu, mais sans gobelets fournis : un gobelet personnel est obligatoire.

Le contraste est marquant : on peut passer 50 minutes ou 1h30 en autonomie, puis arriver dans une ambiance souvent très chaleureuse, avec les odeurs de soupe, de gâteau, parfois de produits locaux. On entend souvent des rires plus que des chronos.

Matériel obligatoire et recommandé

Matériel explicitement obligatoire par l’organisation

• Lampe frontale ou ventrale obligatoire.
• Vêtements avec bandes réfléchissantes.
• Réserve d’eau obligatoire (aucun ravitaillement sur le parcours).
• Gobelet personnel pour le ravitaillement d’arrivée.

Sans ça, impossible de prendre le départ dans de bonnes conditions. Les bénévoles voient vite ceux qui ont oublié la frontale… et ce n’est jamais une bonne surprise pour personne.

Matériel recommandé pour performer et rester confortable

• Chaussures de trail avec une accroche correcte : terrain potentiellement gras, ornières et herbe humide.
• Couche thermique légère : sous-couche manches longues respirante pour gérer le froid sans surchauffer.
• Coupe-vent léger si vent ou pluie annoncés.
• Gants fins et bonnet ou bandeau : les extrémités souffrent vite au départ en janvier.
• Ceinture ou petit gilet d’hydratation : flasque souple, petite poche pour gel/barre si besoin.
• Batterie frontale suffisante et éventuellement piles/batterie de secours : un faisceau qui faiblit à mi-course change tout.
• Chaussettes techniques limitant les frottements dans l’humidité.

Beaucoup de coureurs ressortent avec cette phrase : « j’avais trop chaud en haut, trop froid aux mains ». Le bon compromis se prépare à l’entraînement.

Matériel « confort mental »

• Un échauffement actif bien construit avant l’entrée dans la nuit pour éviter le « coup de froid » dès les premiers mètres.
• Une gestion simple de l’allure : montre ou sensations, mais avec une stratégie claire pour ne pas exploser dans la deuxième moitié.

Ambiance, format et contraintes de course

Type d’événement

• Course nature nocturne, sur chemins et sentiers.
• Épreuve faisant partie d’un Challenge Nocturne régional.
• Événement porté par l’Association Trail du vignoble cognaçais.

On est loin des grands mass starts anonymes. Ici, on croise des habitués qui connaissent les virages, des voisins qui n’ont jamais raté une édition. On entend parler vignoble, météo, cognac… plus que VO2max.

Nombre de participants

• Limitation à 400 coureurs maximum.

Assez de monde pour profiter d’un « peloton » confortable. Mais suffisamment restreint pour que les sentiers ne soient pas saturés. Les premières montées se passent souvent en file indienne, frontales les unes derrière les autres, sans bousculade.

Meneurs d’allure

• Aucune mention officielle de meneurs d’allure sur les sources disponibles.

Vous ne pourrez donc pas compter sur un lièvre officiel. Il faudra assumer votre rythme, votre course, votre gestion. C’est aussi ce qui rend ce type d’épreuve très formateur.

Esprit et petite touche « déguisements »

• Cadeaux aux plus beaux déguisements sur les deux distances.

Cette tradition change l’ambiance : on croise parfois un coureur en cape, un autre avec un chapeau improbable qui tente de ne pas se prendre dans les branches. Certains vont vite, très vite, tout en étant déguisés. Les photos d’après-course valent souvent le détour.

Contraintes importantes pour construire un plan d’entraînement adapté

• Course nocturne : nécessité d’habituer les coureurs aux séances de nuit, frontale sur la tête, avec gestion du regard et de la foulée.
• Autonomie complète en eau sur le parcours : intégrer à l’entraînement la course avec ceinture ou gilet, boire en courant, tester la quantité d’eau nécessaire.
• Dénivelé léger mais réel : travailler des côtes courtes et des relances en descente, sans se focaliser sur du gros D+.
• Terrain varié (chemins, sous-bois, vignes) : prévoir des séances sur sol irrégulier, boueux quand c’est possible.
• Climat frais et humide de janvier : exposer progressivement les coureurs à ces conditions en fin de journée, avec un échauffement adapté pour protéger muscles et tendons.
• Format 9 et 14 km : deux profils cibles différents à prévoir, du coureur débutant/occasionnel sur 9 km à l’habitué souhaitant « appuyer » sur 14 km.
• Charge mentale spécifique à la nuit : travailler la concentration, la gestion du stress dans l’obscurité, la course en groupe serré dans le faisceau des frontales.

Sur cette course, on n’entend pas seulement les semelles. On entend aussi les respirations, parfois les doutes, souvent les petites victoires. Préparer vos coureurs à cela, c’est autant une affaire de physiologie que d’émotion.

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