Informations sur la course

Bienvenue à la Ronde des Ruelles 2026

Organisée par l'association ESL - Les Petits Mollets, cette course à pied conviviale vous propose de découvrir les charmes de la Charente-Maritime en toute bonne humeur. L'événement se déroulera le dimanche 8 mars 2026 à La Jarrie, un petit coin de paradis en Nouvelle-Aquitaine.

Informations pratiques

Point de départ : Rue du Chemin Vert, La Jarrie (17220)

La Ronde des Ruelles 2026 propose trois distances pour satisfaire tous les niveaux de coureurs. Que vous soyez novice ou confirmé, vous trouverez l'épreuve qui vous correspond :

  • La Ronde de 5 km - Départ à 9h15 (200 dossards disponibles) - Tarif : 8,00 €
  • La Ronde de 10 km - Départ à 9h45 (400 dossards disponibles) - Tarif : 13,00 €
  • La Ronde des écoliers (1,2 km) - Départ à 11h45 - Tarif : 2,00 €

Avant le jour J

Ouverture des inscriptions : Les inscriptions ouvriront le 1er décembre 2025 à 8h00. Dépêchez-vous, les places sont limitées ! Pour préparer cette course avec efficacité, nous vous recommandons vivement de consulter notre plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil.

Retrait des dossards :

  • Samedi 7 mars de 15h à 18h (à privilégier) : Hall de l'Intermarché de La Jarrie
  • Dimanche 8 mars de 8h à 9h et de 10h30 à 11h15 : Gymnase Péricaud, rue du Chemin Vert (à 100 mètres du lieu de départ)

Une pièce d'identité sera nécessaire pour retirer votre dossard.

Sur la ligne de départ

Pour une expérience optimale, soyez présents pour l'échauffement collectif à 8h45. Plusieurs commodités vous attendent :

  • Parkings dédiés (rue de Nuaillé et rue de la Providence)
  • Toilettes sur zone
  • Buvette, tombola et food truck pour savourer un moment festif après l'effort

N'oubliez pas : le port du dossard bien visible sur la poitrine est obligatoire tout au long de la course. Assurez-vous que celui-ci ne soit pas plié ou masqué.

Découvrez la région

Après avoir franchi la ligne d'arrivée de la Ronde des Ruelles, vous aurez tout loisir de découvrir les trésors de la Charente-Maritime. La célèbre Rochelle avec son vieux port pittoresque et son aquarium fascinant se trouve à proximité. Les amateurs de patrimoine historique ne manqueront pas de visiter le Fort Boyard, véritable icône régionale accessible en bateau. Pour les passionnés de nature, l'Île de Ré offre des balades à vélo mémorables, tandis que les marais salants vous invitent à la détente. Une pause gourmande dans les restaurants de fruits de mer en bord de mer sera l'occasion rêvée de se ressourcer.

Pour plus d'informations et vous inscrire, consultez KlikeGo ou le site Running.life.

Soyez prêt(s) pour la course La Ronde des Ruelles 2026

Bon à savoir

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La Ronde des Ruelles 2026 : Ce que vous devez savoir pour préparer votre course

Localisation et parcours

La course se déroulera à La Jarrie en Charente-Maritime, une région de Nouvelle-Aquitaine caractérisée par des paysages verdoyants et une ambiance champêtre. Le départ et l'arrivée seront situés rue du Chemin Vert.

Les distances proposées

  • 5 km : Une distance accessible idéale pour découvrir le terrain local
  • 10 km : Pour ceux qui cherchent un vrai défi
  • 1,2 km enfants : Une course dédiée aux plus jeunes

Caractéristiques du terrain

Vous allez courir au cœur des ruelles de La Jarrie, ce qui signifie des chemins potentiellement étroits et sinueux. L'ambiance sera celle d'une course conviviale dans un environnement rural, loin des grands axes urbains. Préparez-vous à un parcours qui vous fera découvrir l'authenticité de la région avec ses chemins de campagne.

Infrastructure sur place

  • Des toilettes seront disponibles
  • Une buvette pour vous hydrater après l'effort
  • Un food truck pour vous ravitailler
  • Un échauffement collectif organisé avant les épreuves

Équipement à prévoir

Concernant le matériel spécifique :

  • Vos propres épingles pour fixer votre dossard : elles ne seront pas fournies sur place
  • Des chaussures adaptées aux terrains de campagne (les chemins ruraux peuvent être inégaux)
  • Un dossard bien visible sur votre poitrine, non plié ni masqué, obligatoire pendant toute la course
  • Une pièce d'identité pour retirer votre dossard

Stationnement

Des parkings dédiés sont signalés rue de Nuaillé et rue de la Providence. Prévoyez votre trajet en amont pour ne pas arriver stressé le jour J.

Information importante

Cette course est organisée par ESL - LES PETITS MOLLETS, une association locale qui crée une ambiance chaleureuse et conviviale. Consultez régulièrement le site de l'organisateur pour d'éventuelles mises à jour.

Note concernant les données manquantes : Malheureusement, nous ne disposons pas d'informations précises sur le dénivelé exact du parcours, les conditions météorologiques attendues ou la présence de meneurs d'allure. Je vous recommande de contacter directement l'organisateur pour ces détails essentiels à votre préparation. Le terrain rural avec ses ruelles sinueuses vous laisse toutefois imaginer un parcours avec des variations d'altitude et des portions techniques à négocier.

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Préparez votre course

Vous pensez pouvoir affronter la Ronde des Ruelles sans préparation ? Détrompez-vous !

Cette course chaleureuse à La Jarrie mérite bien plus qu'une simple bonne volonté. Entre les virages pittoresques et l'atmosphère des ruelles locales, vous aurez besoin d'une préparation ciblée et efficace pour dépasser vos limites.

C'est exactement pour cela que notre plan d'entraînement personnalisé a été conçu. Adaptez votre préparation à votre âge, votre niveau et vos objectifs réels.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde des Ruelles 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Ronde des écoliers (1.2km)
La Ronde de 5 km
La Ronde de 10 km
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La Ronde des Ruelles 2026

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Plan d'entrainement pour La Ronde des Ruelles 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Ronde des Ruelles 2026 - 8 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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