La Sagittaire

Informations sur la course

La Sagittaire 2026 : un vrai trail nature aux portes de Paris

Le dimanche 18 janvier 2026, Sucy-en-Brie, dans le Val-de-Marne, remet le couvert avec la traditionnelle Sagittaire, une course nature de 21 km qui fait figure de classique hivernale en Île-de-France. Le rendez-vous est donné au Gymnase du Plateau, 52 route de la Queue-en-Brie, sur les hauteurs de la ville.

Vous courez ici à quelques kilomètres de Paris, mais avec une ambiance de pleine nature : 90 % de chemins, des sous-bois, des passages forestiers et un terrain qui peut devenir bien joueur en plein mois de janvier. Sucy-en-Brie est surtout connue pour son château de Sucy et son parc, ses coteaux boisés, et sa proximité avec la vaste forêt régionale de Grosbois et le domaine de Notre-Dame, que le parcours fait découvrir au fil des kilomètres. On est loin du bitume des boulevards, plus proche des chemins vallonnés et parfois boueux, avec ce parfum de campagne accroché aux chaussures.

Parcours, formats et ambiance sur les sentiers

Pour cette édition 2026, l’organisation – l’ES Sucy Athlétisme – propose deux formats identiques en distance : une course et une marche de 21,2 km.

• Course nature 21 km : un trail accessible, avec environ 200 m de dénivelé positif annoncés par les clubs locaux, et une difficulté qualifiée de « faible » par plusieurs plateformes spécialisées. Le départ de la course est prévu à 9h45 depuis le Gymnase du Plateau.
• Marche 21 km : même distance, même décor, mais en mode randonnée sportive, avec un départ à 8h45. Ici, il est clairement indiqué qu’il est interdit de courir.

Les deux formats partagent l’essentiel du tracé : une boucle nature autour de Sucy-en-Brie, avec forêt, chemins, quelques bosses et un terrain parfois technique en fonction de la météo. Campus Coach et d’autres sites insistent sur l’ambiance conviviale, le mélange de coureurs débutants et confirmés, et le plaisir d’explorer les environs de Sucy-en-Brie en hiver.

Le détail qui marque les esprits : la traversée de rivière. Si les conditions le permettent, les coureurs doivent franchir le Réveillon, un petit cours d’eau local, les pieds dans l’eau froide – un passage facultatif pour les marcheurs, mais obligatoire pour les participants de la course selon les informations de ProTiming. Finishers rappelle ce moment un peu piquant : ce passage dans le Réveillon, en plein hiver, peut surprendre et refroidir, au sens propre. C’est souvent là que l’on mesure vraiment que la Sagittaire n’est pas une promenade de santé.

Infos pratiques pour le jour J

• Date : dimanche 18 janvier 2026.
• Lieu : départ et arrivée au Gymnase du Plateau, 52 route de la Queue-en-Brie, 94370 Sucy-en-Brie.
• Horaires : remise des dossards à partir de 8h00 ; départ marche 21 km à 8h45 ; départ course 21 km à 9h45.
• Surface et style : course nature éco-responsable, environ 90 % de chemins, très peu de route.
• Dénivelé : autour de 200 m à 250 m D+, selon les sources.
• Organisation : ES Sucy Athlétisme, club très actif du Val-de-Marne.
• Catégories : épreuve ouverte aux athlètes nés en 2008 et avant (catégories de junior à master).
• Ravitaillements : deux ravitaillements sur le parcours et un à l’arrivée.
• Services : vestiaires, douches et consigne au Gymnase du Plateau (sans responsabilité en cas de perte ou de vol).
• Récompenses : podiums pour la marche (3 premiers hommes/femmes au scratch) et pour la course (3 premiers hommes/femmes au scratch, plus premiers de chaque catégorie master ; non cumulable avec les podiums scratch pour certaines catégories).

Côté tarif, les inscriptions sont proposées à 20 € jusqu’au 14 janvier, 25 € le 17 janvier sur place et 30 € le jour de la course, sous réserve de disponibilité. Un certificat médical ou une licence FFA valide (saison 2025/2026) est demandé pour prendre le départ.

Pour toutes les informations officielles et le règlement détaillé, vous pouvez consulter le site du club ES Sucy Athlétisme ou la page d’inscription ProTiming.

Un terrain idéal pour un plan d'entraînement précis

Ce n’est pas une course de montagne. Mais la Sagittaire n’est pas non plus un simple footing dominical. En janvier, les chemins autour de Sucy-en-Brie peuvent être gras, glissants, parfois noyés sous les flaques. Le passage dans la rivière, la fraîcheur de l’air, les faux plats en forêt, tout cela use les jambes des coureurs peu préparés.

Un 21 km nature en plein hiver nécessite un plan d'entraînement sérieux, surtout si vous visez un chrono ou si c’est votre premier trail. Il faut travailler :

• l’endurance, pour tenir la distance sans s’effondrer après le 15e kilomètre,
• le renforcement musculaire, pour encaisser les appuis dans la boue et les relances en sortie de sous-bois,
• la technique de course sur terrain irrégulier, pour rester fluide dans les descentes et les passages en forêt.

À Sucy-en-Brie, on court avec le regard qui accroche les arbres et les sentiers, mais on souffre vite si l’on n’a pas pris le temps de se préparer. Les habitués racontent souvent cette sensation de froid quand on ressort du lit de la rivière, puis la joie d’apercevoir à nouveau le Gymnase du Plateau, synonyme de ligne d’arrivée, de ravitaillement final, et de discussions passionnées sur le chrono du jour.

Sur preparun.com, nous construisons pour vous un plan d'entraînement personnalisé pour la Sagittaire, adapté à votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties hebdomadaires que vous pouvez caser dans votre agenda. L’idée est simple : arriver sur la ligne de départ en confiance, profiter des forêts de Sucy et des sentiers du Val-de-Marne, sans subir chaque montée et chaque passage boueux.

Et puis, avouons-le : enchaîner les sous-bois, traverser le Réveillon, finir sous les arbres à deux pas du château de Sucy, ce sont des souvenirs qui restent longtemps dans la tête… à condition d’avoir les jambes pour en profiter.

Alors, prêt à venir découvrir Sucy-en-Brie, son gymnase perché sur le Plateau, ses chemins forestiers et cette fameuse rivière glacée, en ayant suivi un plan d'entraînement taillé sur mesure ? Nous, on a déjà hâte de vous y voir.