Le Dernier Homme Debout Vendée

Bon à savoir

Informations générales sur la course

• Concept : Le Dernier Homme Debout Vendée est une course à élimination. Vous devez compléter une boucle de 7,5 à 7,8 km et 270 m de dénivelé positif en moins de 60 minutes. À chaque tour, ceux qui dépassent le temps sont éliminés. La course se répète jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un seul coureur, qui doit terminer sa dernière boucle seul pour être sacré vainqueur.
• Lieu : Saint-Laurent-sur-Sèvre, en Vendée. Le départ et l’arrivée se font dans une salle, avec accès à des toilettes et douches.
• Durée : Jusqu'à 24h maximum, le record est de 24 tours pour 180km et plus de 6 300m D+.

Parcours & Dénivelé

• Boucle vallonnée : Attendez-vous à une succession de petites montées et descentes parfois raides, mais le parcours n’est pas montagnard. L’effort cumulatif des tours rend la gestion des dénivelés essentielle.
• Type de terrain : Principalement des chemins de terre et sentiers forestiers, avec de courtes portions sur route. Il peut y avoir des passages techniques liés au dénivelé.
• Balisage : Parcours bien balisé, adapté pour courir de jour comme de nuit.

Météo

• Début d’année en Vendée : Prévoir des conditions potentiellement fraîches, humides, et boueuses. Les températures peuvent généralement osciller entre 2°C et 10°C à cette période, avec risque de pluie ou vent.
• La météo peut rapidement changer. Vous devez anticiper l’équipement nécessaire pour faire face au froid, à la pluie et à la nuit.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail adaptées : Privilégier une bonne accroche et une protection contre la boue et les cailloux.
• Vêtements techniques : Superposition de couches pour s’adapter à la météo ; coupe-vent et imperméable fortement recommandés.
• Lampe frontale : Obligatoire pour les boucles nocturnes, avec batteries de rechange.
• Équipage anti-froid : Gants, bonnet, tour de cou.
• Matériel de récupération : Chaises, couvertures, vêtements de rechange pour la zone neutre.
• Bâtons : Peuvent être utiles sur les longues séries de montées/descentes (à voir selon la réglementation spécifique de l’édition).

Ravitaillements & Assistance

• Zone neutre de ravitaillement : Après chaque boucle, vous attendez le départ de la suivante dans cette zone dédiée avec possibilité de vous ravitailler. Les ravitaillements sont proposés à chaque passage.
• Points intermédiaires : Ravitaillements environ tous les 5 km sur le parcours.
• Assistance : Elle est autorisée uniquement à partir du 10e tour (ravitaillement et accompagnement sur le parcours avec un pacer). Pensez à organiser votre logistique en conséquence si vous visez cette partie de course.

Gestion, stratégie et particularités

• Temps maximal par boucle : 60 minutes. Terminer chaque boucle entre 50 et 55 minutes est conseillé pour récupérer efficacement avant la suivante.
• Zone de patience : Vous patientez obligatoirement en zone neutre jusqu’au départ officiel du prochain tour, quelle que soit votre avance.
• Stratégie personnelle : Bien gérer l’alimentation, l’hydratation et la récupération durant les temps d’attente, particulièrement à partir de la nuit et avec la fatigue cumulative.

Tableau synthétique du parcours

Informations complémentaires

• Pas de meneurs d’allure annoncés : La stratégie de course et le rythme sont à gérer individuellement, mais l'organisation propose un balisage clair et un suivi en live pour les proches.
• Sanitaires et douches disponibles : Facilite la récupération et le confort durant les heures de course.

Recommandations finales

• Préparez-vous à une expérience immersive, où résistance, gestion du sommeil, adaptabilité et récupérations entre les boucles seront décisives.
• Ne négligez pas la récupération active dans la zone neutre ni la gestion individuelle du matériel en prévision du froid et des longues heures sur le terrain.

Questions réponses