Le Labatutrail

1) Résumé

Un réveil musculaire exigeant sur les crêtes du Lauragais, où le dénivelé se gagne à la sueur du front et où la boue de décembre aime piéger les chevilles fragiles.

2) Détail du parcours

• Distance totale : 13,6 km environ.
• Type de terrain : Un mélange hybride. Des portions de bitume résidentiel au départ et à l'arrivée, mais surtout une grosse dominante de chemins agricoles et de sentiers à travers champs et sous-bois.
• Surface : Compte tenu de la date de l'enregistrement (début décembre), attendez-vous à un sol lourd, gras et potentiellement glissant sur les crêtes. C'est un terrain de jeu pour chaussures cramponnées.

3) Quartiers et villes traversés

Vous naviguez essentiellement sur deux communes de la Haute-Garonne :

• Venerque : Départ et arrivée, notamment via les quartiers résidentiels sur les hauteurs (zone du Péchou/Route de Narbonne).
• Le Vernet : La boucle sud contourne le village par les hauteurs.
• Lieux-dits : Vous flirtez avec les zones de Pech David (le local, pas celui de Toulouse), le chemin de la Côte du Nord et les plateaux agricoles dominant la vallée de l'Ariège.

4) Dénivelé général

• Dénivelé positif total : Environ +390 m. C'est un parcours "casse-pattes", jamais vraiment plat.
• Dénivelé négatif total : -390 m.
• Altitude maximale : 344 m (sur le plateau au sud de la boucle).
• Altitude minimale : 230 m (au passage du ruisseau en début de course).

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : La descente en trompe-l'œil (km 0 à 2,5)

Vous partez de Venerque par une section descendante assez traître. On se laisse emporter par la gravité, les jambes tournent toutes seules vers le vallon. C'est l'euphorie du départ. Attention cependant : vous descendez vers le point bas du parcours (230m). Ne partez pas trop vite, gardez du jus, car vous allez devoir tout remonter. C'est souvent là que les débutants se grillent en voulant battre un record sur le premier kilomètre.

Tronçon 2 : Le mur du Vernet (km 2,5 à 6)

Fini de rire. Ici, la pente s'inverse brutalement. Vous attaquez une ascension longue et irrégulière qui vous fait passer de 230m à 330m d'altitude. C'est le cœur de l'effort. Le chemin serpente, probablement boueux si la météo a été capricieuse. Conseil : Raccourcissez votre foulée. Ne cherchez pas la vitesse, cherchez l'économie. Si ça tire trop dans les mollets, marchez trente secondes. C'est dans cette section que le cardio va monter en flèche.

Tronçon 3 : Le plateau des courants d'air (km 6 à 10)

Vous êtes sur le toit du parcours, oscillant entre 330 et 344 mètres. C'est une zone de "faux plat" permanent. Il n'y a pas de grosse côte, mais le terrain ne rend rien. Vous êtes exposé au vent. C'est mentalement difficile car on pense avoir fini de monter, mais le sol continue de faire des vagues. Profitez-en pour lever la tête : par temps clair, la vue sur la chaîne des Pyrénées depuis ces coteaux est souvent magistrale et justifie toute la souffrance précédente.

Tronçon 4 : Le retour toboggan (km 10 à l'arrivée)

Dès le kilomètre 10, vous plongez. Une perte d'altitude rapide qui fait du bien au moral mais qui tape dans les quadriceps. Attention aux appuis fuyants si le sol est humide. La fin du tracé remonte légèrement vers le point de départ à Venerque. C'est la petite "cerise" désagréable de fin de course : ce dernier coup de cul de 20 ou 30 mètres de dénivelé juste avant la voiture ou la douche, celui qui fait grimacer. Serrez les dents, c'est fini dans deux minutes.