Informations sur la course
Les Défoulés de Miniac-Morvan : une course incontournable en Bretagne
Bienvenue sur la fiche dédiée aux Défoulés de Miniac-Morvan, un événement festif qui rassemble les coureurs de tous niveaux au cœur de la Bretagne. Cette 15e édition se déroulera le dimanche 8 mars 2026 à Miniac-Morvan, une commune pittoresque du département de l'Ille-et-Vilaine, située à proximité de Saint-Malo et de ses célèbres remparts médiévaux.
Miniac-Morvan bénéficie d'une localisation stratégique en Bretagne, près des côtes bretonnes et du Mont-Saint-Michel, offrant un cadre naturel magnifique pour pratiquer la course à pied. La région est réputée pour ses paysages côtiers préservés et son riche patrimoine culturel.
Les épreuves proposées
Les Défoulés de Miniac-Morvan proposent deux distances distinctes, permettant à chacun de trouver l'épreuve qui lui correspond :
- 5 km mesuré World Athletics : Départ à 9h50. Une boucle de 5 km ouverte à toutes les catégories à partir de 2012 (Minimes à Masters). Tarif d'inscription : 9,10 €.
- 10 km mesuré World Athletics : Départ à 10h00. Deux boucles de 5 km à parcourir successivement. Ouverte à toutes les catégories à partir de 2010 (Cadets à Masters). Tarif d'inscription : 12 € (hors commission). Des meneurs d'allure sont prévus pour les temps de 50' et 55'.
Les deux épreuves sont certifiées World Athletics, garantissant la précision de la mesure et la validité des performances réalisées.
Informations pratiques et organisation
Vous recherchez des informations complémentaires ou souhaitez vous inscrire ? Rendez-vous sur les plateformes d'inscription en ligne :
Les Défoulés de Miniac-Morvan accueillent des coureurs de toutes les catégories d'âge, des plus jeunes aux vétérans. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, cette manifestation propose une atmosphère chaleureuse et fédératrice typique des événements bretons.
Préparez votre venue en découvrant nos plans d'entraînement personnalisés, spécialement conçus pour vous permettre de tirer le meilleur parti de cette belle journée de course en Bretagne.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Défoulés de Miniac-Morvan 2026 : Tout ce qu'il faut savoir pour bien vous préparer
Format de la course
Les Défoulés de Miniac-Morvan propose deux distances pour cette 15ème édition :
- 5 km : une boucle unique de 5 km
- 10 km : deux boucles de 5 km
Les deux distances sont mesurées selon les normes World Athletics, ce qui garantit la fiabilité de vos chronos.
Profil du parcours et terrain
Le parcours se déploie sous la forme de boucles répétées, ce qui vous permet de bien mémoriser la topographie et d'adapter votre stratégie de course. Cette configuration en boucle est particulièrement intéressante pour affiner votre gestion d'effort lors de chaque passage.
Concernant les détails spécifiques du dénivelé et la nature précise du terrain, je dois vous avouer que les informations disponibles ne me permettent pas de vous donner des données fiables sur ces aspects techniques. Je vous recommande de contacter directement l'organisateur ou de consulter le parcours GPS lorsqu'il sera publié, car ces informations sont essentielles pour adapter votre préparation physique.
Meneurs d'allure
Une excellente nouvelle pour vous et vos coureurs : la course propose des meneurs d'allure pour faciliter la gestion de votre rythme. Des pacers seront présents pour les cadences de 50 minutes et 55 minutes, ce qui peut être très utile pour les coureurs cherchant à structurer leur progression.
Catégories et accessibilité
Cette course est ouverte à un large public :
- Pour les 5 km : toutes catégories à partir de 2012 (Minimes à Masters)
- Pour les 10 km : toutes catégories à partir de 2010 (Cadets à Masters)
- Course enfants : une épreuve gratuite est proposée pour les enfants nés entre 2016 et 2023, avec un départ distinct à 11h15
Points importants pour votre préparation
Voici ce que vous devez garder à l'esprit pour construire un bon plan d'entraînement :
- Le format en boucle signifie que vos coureurs affronteront deux fois la même portion pour le 10 km – c'est psychologiquement important à gérer
- La présence de meneurs d'allure vous offre une excellente opportunité de travailler la régularité sur distance
- L'absence de données fiables sur le dénivelé rend difficile une planification très spécifique du profil physique requis
Recommandations pratiques
Pour optimiser la préparation de vos coureurs :
- Demandez à l'organisateur le parcours GPS dès qu'il sera disponible – c'est crucial pour connaître les variations d'altitude
- Entraînez vos coureurs à gérer la répétition de la même boucle, notamment sur le plan mental
- Préparez des chaussures de route adaptées à un parcours en boucle
- Pensez à l'équipement classique pour une course de printemps en Bretagne : prévoir une couche de protection contre les éventuelles variations météorologiques
Concernant la météo, je ne dispose pas d'informations fiables pour cette période. Étant donné que la course se tient en début mars, vous devriez prévoir des conditions de printemps bretonnes classiques.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Défoulés de Miniac-Morvan 2026 auront lieu le dimanche 8 mars 2026. Le 5 km part à 9h50 et le 10 km à 10h00.
L’événement propose deux formats : un 5 km mesuré World Athletics (1 boucle) ouvert aux coureurs nés à partir de 2011/2012, de Minimes à Masters, et un 10 km mesuré World Athletics (2 boucles de 5 km) réservé aux coureurs nés à partir de 2010, de Cadets à Masters.
Pour le 5 km, le tarif en ligne est d’environ 9 € et l’inscription sur place de l’ordre de 11 €, sous réserve de dossards disponibles. Pour le 10 km, comptez environ 12 € en préinscription et 14 € sur place si la course n’est pas complète. Des frais de commission peuvent s’ajouter selon la plateforme d’inscription.
Les dossards sont remis dans la salle Bel-Air, à l’entrée de Miniac-Morvan, généralement entre 8h00 et 9h45. Le départ et l’arrivée des courses se font Rue des Ajoncs d’Or, à Miniac-Morvan.
Oui, des récompenses sont prévues : pour le 10 km, coupes et chèques pour les 3 premiers au classement général hommes et femmes ; pour le 5 km, coupes et lots pour les 3 premiers scratch. Un tirage au sort de dossards avec divers lots est également organisé, sans cumul de récompenses. Une course enfants gratuite est programmée vers 11h15, ouverte aux jeunes nés entre 2016 et 2023.
Préparez votre course
Les Défoulés de Miniac-Morvan vous attendent le 8 mars 2026 ! Que vous visiez le 5 km ou le 10 km, cette course exigeante mérite une préparation rigoureuse.
Un parcours bien structuré, des conditions bretonnes parfois imprévisibles : vous méritez bien mieux qu'une improvisation. Laissez-nous vous proposer un plan d'entraînement sur mesure, ajusté à votre profil personnel, qui transformera chaque sortie en progression certaine.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Défoulés de Miniac-Morvan
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Les Défoulés de Miniac-Morvan
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
