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Informations sur la course

Les Défoulés de Miniac-Morvan : une course incontournable en Bretagne

Bienvenue sur la fiche dédiée aux Défoulés de Miniac-Morvan, un événement festif qui rassemble les coureurs de tous niveaux au cœur de la Bretagne. Cette 15e édition se déroulera le dimanche 8 mars 2026 à Miniac-Morvan, une commune pittoresque du département de l'Ille-et-Vilaine, située à proximité de Saint-Malo et de ses célèbres remparts médiévaux.

Miniac-Morvan bénéficie d'une localisation stratégique en Bretagne, près des côtes bretonnes et du Mont-Saint-Michel, offrant un cadre naturel magnifique pour pratiquer la course à pied. La région est réputée pour ses paysages côtiers préservés et son riche patrimoine culturel.

Les épreuves proposées

Les Défoulés de Miniac-Morvan proposent deux distances distinctes, permettant à chacun de trouver l'épreuve qui lui correspond :

  • 5 km mesuré World Athletics : Départ à 9h50. Une boucle de 5 km ouverte à toutes les catégories à partir de 2012 (Minimes à Masters). Tarif d'inscription : 9,10 €.
  • 10 km mesuré World Athletics : Départ à 10h00. Deux boucles de 5 km à parcourir successivement. Ouverte à toutes les catégories à partir de 2010 (Cadets à Masters). Tarif d'inscription : 12 € (hors commission). Des meneurs d'allure sont prévus pour les temps de 50' et 55'.

Les deux épreuves sont certifiées World Athletics, garantissant la précision de la mesure et la validité des performances réalisées.

Informations pratiques et organisation

Vous recherchez des informations complémentaires ou souhaitez vous inscrire ? Rendez-vous sur les plateformes d'inscription en ligne :

Les Défoulés de Miniac-Morvan accueillent des coureurs de toutes les catégories d'âge, des plus jeunes aux vétérans. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, cette manifestation propose une atmosphère chaleureuse et fédératrice typique des événements bretons.

Préparez votre venue en découvrant nos plans d'entraînement personnalisés, spécialement conçus pour vous permettre de tirer le meilleur parti de cette belle journée de course en Bretagne.

Bon à savoir

Les Défoulés de Miniac-Morvan 2026 : Tout ce qu'il faut savoir pour bien vous préparer

Format de la course

Les Défoulés de Miniac-Morvan propose deux distances pour cette 15ème édition :

  • 5 km : une boucle unique de 5 km
  • 10 km : deux boucles de 5 km

Les deux distances sont mesurées selon les normes World Athletics, ce qui garantit la fiabilité de vos chronos.

Profil du parcours et terrain

Le parcours se déploie sous la forme de boucles répétées, ce qui vous permet de bien mémoriser la topographie et d'adapter votre stratégie de course. Cette configuration en boucle est particulièrement intéressante pour affiner votre gestion d'effort lors de chaque passage.

Concernant les détails spécifiques du dénivelé et la nature précise du terrain, je dois vous avouer que les informations disponibles ne me permettent pas de vous donner des données fiables sur ces aspects techniques. Je vous recommande de contacter directement l'organisateur ou de consulter le parcours GPS lorsqu'il sera publié, car ces informations sont essentielles pour adapter votre préparation physique.

Meneurs d'allure

Une excellente nouvelle pour vous et vos coureurs : la course propose des meneurs d'allure pour faciliter la gestion de votre rythme. Des pacers seront présents pour les cadences de 50 minutes et 55 minutes, ce qui peut être très utile pour les coureurs cherchant à structurer leur progression.

Catégories et accessibilité

Cette course est ouverte à un large public :

  • Pour les 5 km : toutes catégories à partir de 2012 (Minimes à Masters)
  • Pour les 10 km : toutes catégories à partir de 2010 (Cadets à Masters)
  • Course enfants : une épreuve gratuite est proposée pour les enfants nés entre 2016 et 2023, avec un départ distinct à 11h15

Points importants pour votre préparation

Voici ce que vous devez garder à l'esprit pour construire un bon plan d'entraînement :

  • Le format en boucle signifie que vos coureurs affronteront deux fois la même portion pour le 10 km – c'est psychologiquement important à gérer
  • La présence de meneurs d'allure vous offre une excellente opportunité de travailler la régularité sur distance
  • L'absence de données fiables sur le dénivelé rend difficile une planification très spécifique du profil physique requis

Recommandations pratiques

Pour optimiser la préparation de vos coureurs :

  • Demandez à l'organisateur le parcours GPS dès qu'il sera disponible – c'est crucial pour connaître les variations d'altitude
  • Entraînez vos coureurs à gérer la répétition de la même boucle, notamment sur le plan mental
  • Préparez des chaussures de route adaptées à un parcours en boucle
  • Pensez à l'équipement classique pour une course de printemps en Bretagne : prévoir une couche de protection contre les éventuelles variations météorologiques

Concernant la météo, je ne dispose pas d'informations fiables pour cette période. Étant donné que la course se tient en début mars, vous devriez prévoir des conditions de printemps bretonnes classiques.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Les Défoulés de Miniac-Morvan 2026 auront lieu le dimanche 8 mars 2026. Le 5 km part à 9h50 et le 10 km à 10h00.

L’événement propose deux formats : un 5 km mesuré World Athletics (1 boucle) ouvert aux coureurs nés à partir de 2011/2012, de Minimes à Masters, et un 10 km mesuré World Athletics (2 boucles de 5 km) réservé aux coureurs nés à partir de 2010, de Cadets à Masters.

Pour le 5 km, le tarif en ligne est d’environ 9 € et l’inscription sur place de l’ordre de 11 €, sous réserve de dossards disponibles. Pour le 10 km, comptez environ 12 € en préinscription et 14 € sur place si la course n’est pas complète. Des frais de commission peuvent s’ajouter selon la plateforme d’inscription.

Les dossards sont remis dans la salle Bel-Air, à l’entrée de Miniac-Morvan, généralement entre 8h00 et 9h45. Le départ et l’arrivée des courses se font Rue des Ajoncs d’Or, à Miniac-Morvan.

Oui, des récompenses sont prévues : pour le 10 km, coupes et chèques pour les 3 premiers au classement général hommes et femmes ; pour le 5 km, coupes et lots pour les 3 premiers scratch. Un tirage au sort de dossards avec divers lots est également organisé, sans cumul de récompenses. Une course enfants gratuite est programmée vers 11h15, ouverte aux jeunes nés entre 2016 et 2023.

Trop tard !

Le départ de Les Défoulés de Miniac-Morvan est dans 2 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Les Défoulés de Miniac-Morvan
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite