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Informations sur la course

Découvrez Les foulées de l'EM à Caen

Imaginez-vous courir dans les rues animées de Caen, cette ville normande pleine d'histoire. Les foulées de l'EM vous attend en mars 2026. La date précise reste à confirmer, mais l'excitation monte déjà. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion au départ.

Caen, préfecture du Calvados (14), bourdonne de vie. À deux pas, l'abbaye aux Hommes ou le mémorial de Caen rappellent les pages glorieuses de la Normandie. Le port et la prairie se prêtent à de belles balades. Proche de la mer, la ville offre un cadre idéal pour les foulées.

Les parcours qui font vibrer

  • Course 10 km : Le challenge parfait pour les habitués.
  • Course 5 km à 10h30 : Idéal pour tester vos jambes.
  • Course 3 km : Ouvert à tous, même les familles.

Ces distances running attirent les passionnés. Pas de dénivelé précisé, mais les rues plates de Caen promettent du plaisir. Inscrivez-vous via Miles Republic.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement

Nos plans sur preparun.com s'adaptent à votre âge, niveau et sorties hebdo. Suivez un entraînement sur mesure pour briller. Plus d'infos sur la page Miles Republic sœur.

Bon à savoir

Les Foulées de l'EM à Caen

Une course qui fait vibrer le cœur des coureurs normands, avec ses distances accessibles et son esprit convivial.

Distances proposées

  • 10 km : le challenge principal, parfait pour tester votre endurance.
  • 5 km : idéal pour les débutants ou une sortie rapide.
  • 3 km : une belle initiation, pleine de bonne humeur.

Terrain et parcours

À Caen, en plein Calvados, le tracé mélange route et terre, comme dans les éditions passées des Foulées de l'Ensicaen proches. Imaginez-vous slalomer entre les rues animées et les sentiers boueux, avec cette boue normande qui colle aux chaussures et vous rappelle pourquoi on aime ça !

  • Traversée de Caen et communes voisines : Villons-les-Buissons, Épron, Cambes en Plaine...
  • Sections terre : vigilance pour les glissades, surtout après la pluie.
  • Dénivelé modéré : rien de monstrueux, mais des faux plats qui piquent le moral si on les sous-estime.

Météo en mars normand

Préparez-vous à l'imprévu : vent frais, averses soudaines, ou soleil timide. Une édition précédente, des coureurs ont ri sous la douche céleste, mais tous ont fini le sourire aux lèvres. Vêtements multicouches obligatoires !

Matériel à anticiper

  • Chaussures trail ou hybrides : accroche sur terre humide, amorti pour la route.
  • Chaussettes anti-ampoules, car la Normandie adore tester vos pieds.
  • Gel anti-frottement : les sentiers appellent les irritations.
  • Veste imper-respirante : le crachin guette.

Ravitaillements

Points d'eau et énergie prévus, comme dans les courses locales. Buvez, grignotez, et sentez la force revenir dans vos jambes fatiguées.

Ambiance et émotion

Pas de meneurs d'allure confirmés, mais une communauté qui porte chacun. Pensez à ces sourires échangés dans la gadoue, ces encouragements qui font fondre la fatigue. Une course humaine, où l'on se dépasse ensemble.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Les Foulées de l'EM vous offrent le choix entre trois parcours adaptés à tous les niveaux. Vous pouvez vous lancer sur le 10 km, qui constitue le défi principal parfait pour tester votre endurance, ou opter pour le 5 km, idéal si vous débutez en course à pied ou si vous recherchez une sortie plus dynamique. Une 3 km est également disponible pour les plus jeunes coureurs ou ceux souhaitant une découverte ludique.

Les Foulées de l'EM vous accueillent à Caen, en plein cœur du Calvados en Normandie. Le tracé mélange route et terre, serpentant entre les rues animées de cette ville historique et ses sentiers naturels. Les rues de Caen étant relativement plates, vous pourrez courir sans difficulté majeure de dénivelé, ce qui rend cette course accessible tout en restant stimulante. Vous découvrirez au passage l'abbaye aux Hommes et le contexte riche de cette préfecture normande.

Les Foulées de l'EM se dérouleront en mars 2026 à Caen. La date précise reste actuellement à confirmer auprès de l'organisateur Miles Republic, qui gère les inscriptions. Nous vous recommandons de consulter régulièrement leur plateforme ou de vous inscrire directement pour recevoir les détails finals concernant la date de départ et les horaires exacts.

L'inscription se fait via Miles Republic, la plateforme officielle partenaire de cette course. Pour vous préparer au mieux, gardez à l'esprit que la Normandie peut vous réserver des surprises météorologiques : vent frais, averses soudaines ou soleil timide sont tout à fait possibles. Prévoyez des vêtements multicouches pour vous adapter à ces conditions changeantes et n'oubliez pas que vous pourriez croiser une belle boue normande, ce qui fait justement le charme authentique de cette épreuve !

Trop tard !

Le départ de Les foulées de l'EM est dans 4 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite