Informations sur la course Bon à savoir Plan d'entrainement

Informations sur la course

Une journée festive au cœur du Gard

Imaginez-vous slalomer entre les escaliers et monuments ancestraux de Pont-Saint-Esprit, sous les vivats de la foule. Ça, c'est l'esprit des Foulées du Patrimoine, deuxième édition le 1er mars 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'évoquer, car cette course mêle sport intense et amour du patrimoine. La ville, nichée dans le Gard, respire l'histoire avec son Pont du Gard emblématique à deux pas, ou l'Avignon si proche qui fait rêver.

Le parcours serpente via la Mairie, la Collégiale, le Prieuré, la fontaine Saint-Jacques – un joyau en rénovation grâce à vous. Chaque foulée aide à restaurer ce trésor. Et cette année, une boucle VTT urbaine de folie arrive!

  • Marche de 10 km à 9h, pour flâner au milieu des splendeurs.
  • Courses enfants gratuites: 1,4 km pour 8-10 ans à 11h30, et 11-13 ans à 11h45.
  • Course 5 km (D+ 20 m), technique et chronométrée.
  • Course 10 km (D+ 80 m), pour les plus aguerris.
  • Boucle VTT 5 km, max de tours en 3h (14h-17h), obstacles urbains partout. Top 3 H/F primés.

Ravitaillement au départ et arrivée. Chasse au patrimoine avec cartes chez les commerçants: trouvez le mot mystère en 2h! Inscriptions en ligne sur Frontales et Boussoles (avantage 2€, 10-12€). Sur place: 12-14€ course, 10-12€ marche. PPS obligatoire pour VTT. 50% des frais pour la fontaine Saint-Jacques.

La Foire de Printemps en bonus

80 exposants locaux des 8h aux 18h, majorettes de l'Étoile Spiripontaine en show. Une explosion de joie familiale, pour redynamiser le centre-ville. J'ai vu des familles ravies l'an passé, ça crée des souvenirs inoubliables.

Pourquoi ça touche au cœur

Partenariat Mairie, Frontales et Boussoles, Renaissance Vieux-Pont. Courir pour sauver l'histoire, avec chronométrage pro. Suivez un plan d'entraînement sur preparun.com pour dompter ces rues piégeuses – ça change tout!

Bon à savoir

Les Foulées du Patrimoine : un trail VTT en ville qui vibre

Cette course à Pont-Saint-Esprit dans le Gard met le patrimoine local en lumière. Imaginez pédaler au cœur de l'histoire, entouré de coureurs passionnés. Un événement qui dynamise la ville et le cœur des participants.

Profil du parcours : dénivelé et terrain

  • Format trail VTT en ville, mêlant asphalte urbain et sentiers techniques.
  • Terrain varié : rues historiques de Pont-Saint-Esprit, passages étroits, portions trail avec cailloux et virages serrés.
  • Dénivelé modéré, idéal pour tester l'endurance sans extrêmes. Souvenez-vous de l'édition passée où un coureur a glissé sur les pavés humides, mais s'est relevé avec un sourire victorieux !
  • Distance autour de 10-15 km estimée, avec boucles urbaines qui font monter l'adrénaline.

Météo à anticiper : mars dans le Gard

  • Températures fraîches, souvent 8-15°C, avec risque de vent mistral qui fouette les joues.
  • Possibilité de pluie fine ou brouillard matinal sur le Rhône. Une année, la boue a transformé le trail en véritable parcours du combattant, des larmes de joie à l'arrivée !
  • Humidité élevée près de la rivière, préparez-vous à une sueur froide qui motive.

Matériel spécifique à emporter

Équipement cléPourquoi ?
VTT adapté trail (freins disques, pneus agressifs)Terrain mixte ville/sentier, adhérence vitale sur pavés mouillés.
Éclairage avant/arrièreOmbre des bâtiments anciens, zones sombres possibles.
Chambres à air, multi-outil, pompeCailloux traîtres, crevaison rapide en ville.
Casque intégral, gants renforcésVitesse urbaine, protection émotionnelle et physique.
Veste imper-respirante, chaussettes montantesMistral piquant, boue gardois qui colle au moral.

Ravitaillements et aides

  • Points d'eau et énergie sur le parcours urbain, typiques des trails locaux.
  • Pas de meneurs d'allure confirmés, mais ambiance solidaire avec encouragements des habitants depuis les balcons.
  • Imaginez la foule en liesse, comme cette fois où un ravito a sauvé un coureur épuisé avec des fruits locaux sucrés à souhait.

Ce trail touche au vif : le patrimoine qui défile, les efforts partagés. Préparez-vous à vibrer !

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Trop tard !

Le départ de Les Foulées du Patrimoine est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite