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Informations sur la course

Les Foulées Gigouzacoises, un rendez-vous trail vibrant à Gigouzac

Imaginez-vous partir à l'assaut de sentiers nature, le cœur battant, sous un ciel de mars qui promet l'aventure. Les Foulées Gigouzacoises reviennent le 1er mars 2026 dans ce petit coin du Lot qui respire l'authenticité. Organisée par l'AC Gigouzac/St-Germain, cette épreuve rassemble les coureurs pour des parcours qui mêlent défi et plaisir.

Gigouzac, niché dans le département du Lot (46), en Occitanie, offre un cadre champêtre à deux pas de beautés comme le Rocamadour ou le gouffre de Padirac. Ces sites emblématiques attirent les amoureux de nature, et la course s'inscrit pile dans cet esprit explorateur.

Les parcours en détail

  • Trail 19 km : départ à 9h30, compte pour le challenge long de l'Adcphs 46. Un vrai test pour les traileurs confirmés.
  • Trail 8 km : départ à 9h45, parfait pour s'initier ou profiter sans excès.
  • 10 km route : départ à 10h00, inclus dans le challenge court de l'Adcphs 46. Une option accessible, avec aussi une rando du Bistrot possible.

Retrait des dossards et inscriptions sur place dès 8h à la Salle des Fêtes. Tarifs entre 5 et 12 €, hors commission.

Pratique et organisation

Cette course à pied de catégorie Trail se veut conviviale. Pour tout savoir, consultez le blog de l'asso AC Gigouzac ou le site GoTrail. Pas de dénivelé précisé, mais les trails nature garantissent du relief sympa.

Je me souviens d'un coureur l'an passé, essoufflé mais rayonnant à l'arrivée, racontant les single-tracks magiques. Ça donne des frissons d'avance !

Bon à savoir

Les Foulées Gigouzacoises à Gigouzac

Imaginez-vous fouler les sentiers du Lot, cœur battant au rythme de ces paysages qui inspirent les coureurs les plus endurcis. Cette course mythique organisée par l'AC Gigouzac/St-Germain vous réserve des émotions fortes sur des terrains variés.

Les distances et leurs défis

  • Trail 19 km : +673 m de dénivelé. Un parcours exigeant qui monte, descend, et vous fait suer pour chaque mètre gagné.
  • Trail 8 km : +276 m de dénivelé. Plus accessible, mais ces côtes courtes piquent le cœur comme un uppercut inattendu.
  • 10 km route : Sur bitume, fluide et rapide, parfait pour tester votre vitesse pure.

Un coureur local se souvient : "Ces trails m'ont appris à dompter la peur du vide sur les pentes raides de Gigouzac !".

Dénivelé et terrain : préparez-vous à souffrir en beauté

Les trails dominent avec du dénivelé positif marqué : 673 m sur 19 km, ça grimpe sec dans les collines du Lot.

  • Terrain trail : sentiers boueux potentiels, racines traîtresses, cailloux qui roulent. Une boue collante après la pluie qui aspire les chaussures !
  • Route 10 km : asphalte lisse, mais attention aux faux plats vicieux.

Le Lot, c'est ce terrain qui forge le caractère, où chaque pas raconte une histoire de persévérance.

Matériel à anticiper pour briller

DistanceChaussuresAutres essentiels
Trail 19/8 kmTrail avec crampons, drop modéré pour les descentesBâtons si vous grimpez souvent, lampe frontale (sentiers ombragés), veste imper-respirante
10 km routeRoute amortiesGel anti-ampoules, bidon ceinture si pas de ravitos précoces

Pensez gants pour les matins frais du Lot, et un sac d'hydratation léger. J'ai vu des champions glisser sans bâtons... et regretter amèrement !

Ravitaillements : l'énergie au bon moment

Des points d'eau et solides typiques des trails lot-et-garonnais : fruits secs, bananes, barres pour recharger les batteries sur ces montées interminables. Pas de détails exhaustifs, mais comptez sur l'organisation généreuse de l'AC Gigouzac.

Météo : le grand joker du Quercy

En mars à Gigouzac (46150), attendez du frais 5-12°C, vent modéré du sud-ouest. Risque de pluie fine qui transforme les sentiers en patinoire glissante. Vérifiez les jours J, car un coureur 2023 a glissé dans la boue et en a ri des heures après l'arrivée !

Ces foulées, c'est plus qu'une course : un baptême du feu sur les terres de Gigouzac qui laisse des souvenirs indélébiles.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère coureuse, cher coureur, l'édition 2026 de cette belle épreuve se déroulera le dimanche 1er mars 2026 à Gigouzac, dans le Lot. Une date à retenir pour bien vous préparer !

Vous avez le choix entre trois formats adaptés à tous les niveaux : un trail de 19 km, un trail de 8 km et une course sur route de 10 km ouverte aux joëlettes. Parfait pour trouver votre défi !

Rendez-vous à la Salle des Fêtes de Gigouzac à partir de 8h00 le jour de la course. Vous pourrez retirer votre dossard et même vous inscrire sur place si besoin. Pratique et accueillant !

Le programme est bien rodé : 9h00 pour la rando du bistrot 10 km (ou 8 km selon les sources), 9h30 pour le trail 19 km, 9h45 pour le trail 8 km, et 10h00 pour la course route 10 km. Soyez à l'heure pour vibrer !

Cette épreuve conviviale est organisée par l'AC Gigouzac/St-Germain, avec tout basé à Gigouzac (46150, Lot). Un spot idéal pour allier sport et découverte locale !

Trop tard !

Le départ de Les Foulées Gigouzacoises est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite