Informations sur la course
Les Foulées Poudenxoises 2026 : un rendez-vous rural qui aime la course
Au cœur de la Chalosse, à Poudenx, ce petit village des Landes (40) accueille en janvier les Foulées Poudenxoises, une épreuve de course à pied et de marche qui ouvre en douceur la saison running dans la région. Le rendez-vous 2026 est annoncé pour le 11 janvier 2026 à 10h, avec un départ depuis Poudenx (40700). Ambiance champêtre, routes vallonnées, météo parfois fraîche : ici, on court vraiment à la campagne.
Poudenx se trouve à quelques kilomètres d'Hagetmau, connue pour sa Cité Verte et ses installations sportives, et non loin de Saint-Sever, ville abbatiale perchée sur sa colline. Plus au nord, c’est Mont-de-Marsan, préfecture des Landes, qui sert souvent de base arrière pour les coureurs qui viennent de loin. On est dans une terre de rugby, de foie gras… et de dossards qui sentent la convivialité.
Formats de course : 6 km, 10 km et marche de 8 km
Le programme 2026 reprend la formule repérée sur les calendriers running régionaux.
- Course 6 km : un format court, idéal pour une reprise de saison ou une première expérience en compétition.
- Course 10 km : la distance de référence des Foulées Poudenxoises, pour celles et ceux qui veulent se tester un peu plus sérieusement.
- Marche 8 km : marche ou marche nordique, pour profiter du parcours et de l’ambiance sans pression chronométrique.
La course figure dans les calendriers de plusieurs sites de référence, avec la mention d’un départ à 10h et les distances 6 km et 10 km pour la partie running. La marche 8 km apparaît comme une animation complémentaire, très prisée dans le secteur. Le dénivelé précis n’est pas communiqué, mais le secteur de la Chalosse est réputé pour ses collines douces : pas de haute montagne, mais rarement totalement plat.
Organisation et informations pratiques
Sur les calendriers, l’épreuve est annoncée sous le nom Les Foulées Poudenxoises, à Poudenx (40700), avec une organisation locale portée notamment par Jean-François Dané (mentionné comme organisateur de la course dans les listings running). La date de janvier 2026 est confirmée au 11/01/2026 pour une édition prévue le dimanche matin. Les sites de calendrier running comme Miles Republic et les pages récapitulatives 10 km et running des Landes listent bien les trois formats 10 km, 8 km et 6 km à Poudenx pour janvier 2026.
Le parcours se déroule sur route (catégorie Running / Course à pied), avec une ambiance très village, typique des courses landaises. Départ unique en matinée, convivialité au ravitaillement, discussions d’après-course autour des tables : tout ce qu’on aime dans ces petits rendez-vous hivernaux.
Pour suivre les mises à jour, vous pouvez consulter la fiche de l’événement sur Miles Republic – 10 km Landes, qui référence les Foulées Poudenxoises parmi les épreuves de début d’année.
Se préparer avec un plan d’entraînement adapté
Ne vous fiez pas à la distance. Un 10 km ou même un 6 km en plein hiver, sur routes vallonnées, ça pique quand on n’est pas prêt. Le froid, les relances, les petites bosses de la Chalosse : tout cela use les jambes si l’on part trop vite. Pour transformer cette matinée à Poudenx en vrai plaisir, mieux vaut suivre un plan d’entraînement construit en fonction de votre niveau, de votre âge, et du nombre de séances que vous pouvez placer dans la semaine.
Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entraînement personnalisé pour les Foulées Poudenxoises : travail d’endurance, séances d’allure spécifique 10 km, rappels de VMA, sorties vallonnées pour s’habituer au relief local. L’idée n’est pas seulement de finir, mais de profiter vraiment du paysage, de l’ambiance, et de cette petite fierté quand on aperçoit le panneau Poudenx à l’arrivée.
Si vous aimez les villages qui vivent au rythme de leur course du dimanche, les bénévoles qui encouragent par le prénom, et ces matins d’hiver qui réveillent les jambes et la tête, les Foulées Poudenxoises sont faites pour vous. Poudenx est petit, mais la chaleur du public landais, elle, est bien grande.
Bon à savoir
Vue d’ensemble de la course
Les Foulées Poudenxoises, c’est une petite course de village comme on les aime. Conviviale. Simple. On entend les cloches, on sent le froid piquer les joues, et ça parle rugby sur la ligne de départ.
- Lieu exact : Poudenx (40700), dans les Landes, au cœur de la Chalosse.
- Type d’épreuve : course sur route / chemins, format “foulées” très accessible.
- Distances principales : 6 km et 10 km course à pied.
Vous ne serez pas en haute montagne. Pas dans du trail ultra-technique. Mais pas non plus sur une autoroute parfaitement plate. Le charme du coin, c’est ce relief tout en petites bosses.
Parcours et dénivelé
Profil général
- 6 km : environ 86 m de dénivelé positif. Ce n’est pas monstrueux, mais suffisant pour casser un peu le rythme.
- 10 km : profil vallonné, sur le même secteur que le 6 km, avec des montées et descentes typiques de la Chalosse.
On est sur un terrain de “faux plats qui n’en finissent pas”. Le genre de bosse où l’on se dit “c’est la dernière”… puis il y en a une autre. Vous voyez très bien.
Type de terrain
- Route et chemins ruraux : course annoncée comme “course à pied sur un parcours de 10 km” classique, pas un trail montagne.
- Très probable alternance bitume + petites routes de campagne + chemins stabilisés typiques des villages landais (information déduite du format de la course et de la région).
- Risques : chaussée humide, quelques passages boueux sur bas-côtés et chemins si la météo est capricieuse en hiver.
Un coureur m’avait raconté s’être fait surprendre par un virage en descente, route encore mouillée, les supporters devant la salle des fêtes… Il a géré la glissade. Pas sa fierté.
Météo probable à Poudenx en janvier
Poudenx est dans les Landes intérieures. Hiver doux, mais parfois très humide. Janvier peut tout offrir : ciel bleu glacé, pluie fine, brouillard épais. La totale.
- Températures habituelles : fraîches, souvent entre 3 et 10°C le matin (estimation basée sur le climat des Landes).
- Risque de pluie : réel. Les Landes à cette période, c’est souvent sol humide, air humide, cheveux humides.
- Vent : parfois présent, mais moins violent qu’en bord de mer. Plutôt des petites rafales fraîches qui rappellent que c’est l’hiver.
Un matin de janvier à Poudenx, on voit souvent la buée qui sort de la bouche au premier footing. C’est ce froid-là qu’il faudra apprivoiser à l’entraînement.
Organisation de la course
Distances et formats
- Course 6 km – accessible, idéale pour les coureurs moins expérimentés ou ceux qui reviennent de blessure.
- Course 10 km – distance phare, format “10 kms de Poudenx” géré par l’organisateur.
- Les éditions référencées montrent aussi des formats marche / marche nordique 8 km, mais à vérifier sur l’édition exacte.
Les Foulées Poudenxoises gardent vraiment l’esprit “course du coin”. On y croise à la fois le coureur affûté qui vise un chrono, et le voisin qui a promis de “s’y mettre un jour”. Ce jour-là, souvent, c’est maintenant.
Ravitaillements & services
- Ravitaillements : la fiche de course indique la présence de ravitaillements “sur place”.
- Vestiaires : mentionnés comme disponibles. Précieux pour se changer au chaud après la course.
- Pas d’informations officielles sur des meneurs d’allure. Sur ce type de course locale, il y en a rarement. Vous devrez probablement gérer votre rythme seul.
Sur ce genre de course, le ravitaillement d’après-course, c’est souvent plus qu’un verre d’eau. Ça discute. Ça chambre. Ça raconte “la bosse du troisième kilomètre” comme si c’était l’Alpe d’Huez.
Spécificités du terrain landais
- Relief : la Chalosse, ce sont des collines douces mais répétées. Jamais très hautes. Mais ça monte, ça descend, encore et encore.
- Revêtement : routes de campagne parfois étroites, avec joints, nids-de-poule, dévers possibles.
- Adhérence : en janvier, la rosée et la pluie laissent souvent la chaussée glissante, surtout dans les descentes et virages.
Un coureur m’avait confié qu’il avait plus souffert sur ces petites bosses landaises que sur un 10 km bien plat en ville. “Parce qu’on n’en voit jamais vraiment la fin”, disait-il. Ça marque.
Matériel à prévoir
Chaussures
- Chaussures route avec bon amorti, adaptées aux 10 km.
- Semelle avec bonne accroche sur route humide. Évitez les modèles très lisses orientés uniquement piste ou bitume sec.
- Si une partie du parcours se fait sur chemins, une paire route/trail légère peut être un plus, mais ce n’est pas indispensable d’après le format annoncé.
Vêtements
- Tenue thermique légère : t-shirt technique manche longue ou manche courte + manchettes, suivant votre tolérance au froid.
- Couche coupe-vent fine si météo humide ou ventée.
- Gants légers et bandeau/bonnet fin : souvent très utiles au début, surtout en janvier.
- Prévoir une tenue sèche de rechange pour l’après-course (merci les vestiaires).
Vous verrez toujours un coureur partir en débardeur alors que tout le monde grelotte. Souvent, c’est lui qu’on retrouve enroulé dans une couverture de survie près du ravito final…
Hydratation et nutrition
- Sur 6 km : un ravitaillement à l’arrivée suffit généralement.
- Sur 10 km : prévoir au moins un ravitaillement en eau sur le parcours (logique sur ce format, même si le détail précis n’est pas listé).
- Si vous êtes sensible, emporter un gel ou une boisson énergétique légère peut rassurer, même si la distance reste courte.
Accessoires utiles
- Montre GPS pour gérer le rythme sur un parcours vallonné.
- Casquette ou visière en cas de pluie fine persistante.
- Veste chaude pour l’avant et l’après-course, surtout si vous restez sur place pour discuter.
Enjeux pour la préparation
- Travailler votre capacité à relancer en côte et en faux-plat montant.
- Apprendre à gérer les descentes sur route potentiellement humide.
- Vous habituer à courir par temps frais et humide, comme le climat probable en janvier à Poudenx.
- Adapter le plan d’entraînement selon la distance choisie : 6 km plus explosif, 10 km plus gestion d’allure.
Cette course a tout du rendez-vous qui compte. Pas parce que la télé est là. Mais parce que le village, lui, est là. Et ça, pour un coureur, ça change tout.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course conviviale se déroulera le dimanche 11 janvier 2026 à 10h, avec un départ directement depuis le cœur de Poudenx dans les Landes. Une matinée parfaite pour ouvrir la saison running en Chalosse !
Vous aurez le choix entre trois formats adaptés à tous : une course de 6 km, une course de 10 km pour les plus endurants, et une marche de 8 km idéale si vous préférez une balade rythmée. De quoi satisfaire tous les niveaux !
Le départ est donné à Poudenx (40700), un charmant village au cœur de la Chalosse landaise. Le parcours se déroule sur des routes vallonnées typiques de la campagne, avec un relief doux en petites bosses qui rend l'épreuve vivifiante sans être extrême.
Cette épreuve est portée avec passion par Jean-François Dané, l'organisateur local dédié. Pour toute info, vous pouvez l'appeler au 06.45.86.63.02 ou lui écrire à jfdane40@hotmail.fr. N'hésitez pas, ils sont super accueillants !
Pas de haute montagne ici, mais un terrain champêtre avec des collines douces de la Chalosse – environ 86 m de D+ sur le 6 km d'après les éditions passées. Routes vallonnées, froid hivernal possible : préparez-vous à des relances qui piquent les jambes pour une vraie ambiance running de campagne !
