Marche Nordique du LTA – Circuit labellisé régional – support du Championnat de Bretagne et du Finistère 2026

Bon à savoir

Caractéristiques générales de l’épreuve

• Type d’épreuve : marche nordique compétitive (MNCC), épreuve labellisée régionale et support des championnats de Bretagne et du Finistère de marche nordique.
• Organisateur : Léon Trégor Athlétisme (LTA), club référent sur la marche nordique en Bretagne.
• Lieu : hippodrome de Morlaix (Finistère, 29), avec un parcours intégralement situé sur le site.
• Distance : 11,840 km, correspondant à 1 boucle de lancement + 4 grandes boucles.
• Format : départ groupé femmes puis hommes, épreuve avec classement, prise de temps et règlement spécifique marche nordique (technique contrôlée).
• Niveau : course ouverte mais avec enjeu fort pour les compétitrices et compétiteurs visant le championnat régional/départemental.

Parcours, dénivelé et nature du terrain

Distance & configuration

• Distance totale : 11,840 km.
• Configuration :
  • 1 boucle de lancement pour étirer le peloton.
  • 4 grandes boucles sur le même circuit de l’hippodrome.

Dénivelé probable

• Le parcours se déroulant sur un hippodrome, le profil est globalement plat à très faiblement vallonné (estimation basée sur la configuration classique des hippodromes).
  Cela implique :
  • travail prioritaire sur la vitesse gestuelle et la tenue technique plutôt que sur le renforcement spécifique en côtes ;
  • rythme relativement régulier, peu de ruptures liées au relief.

Type de sol

• Un hippodrome propose habituellement un mix :
  • de chemins en herbe ou terre souple (piste intérieure / extérieure) ;
  • éventuellement des portions de stabilisé ou de chemin roulable.
• Il faut s’attendre à :
  • un sol pouvant devenir gras, meuble ou glissant en cas de pluie (boue, ornières) ;
  • des appuis parfois moins stables qu’une route ou une piste.

Spécificités “championnat” et exigences techniques

• Épreuve support du Championnat de Bretagne et du Finistère : niveau technique et intensité élevés pour les athlètes jouant les titres.
• Règlement marche nordique : l’organisateur renvoie à un règlement détaillé disponible en pièce jointe sur la page de la course (règlement FFA/marche nordique compétitive).
  • Obligation de contact alterné bâtons/sol conforme à la marche nordique.
  • Respect de la propulsion active, bras engagés, pointe du bâton plantée en arrière.
  • Contrôle par des juges sur le parcours, avec risk de pénalités ou disqualification en cas de non-respect (inférence à partir des usages classiques MNCC).
• Licences :
  • Pour prétendre à un podium : licence compétition obligatoire.
  • Les titulaires d’une licence running sont acceptés et classés, mais ne peuvent pas accéder au podium officiel championnat.
  • Importance de s’inscrire sous l’intitulé exact du club maître (impact pour les classements club).

Météo probable et conditions climatiques à Morlaix début février

Les données météo précises jour J ne sont pas fournies par l’organisateur, mais la climatologie de la région de Morlaix début février est typiquement la suivante (inféré des normales saisonnières en Bretagne nord) :

• Températures :
  • en général entre 5 et 10°C l’après-midi ;
  • possible sensation de froid renforcée par l’humidité et le vent.
• Pluie et humidité :
  • forte probabilité de pluie ou bruine (climat océanique, saison hivernale) ;
  • sol potentiellement gras, flaques, voire boue sur certaines portions.
• Vent :
  • Morlaix est exposé aux vents d’ouest / nord-ouest ;
  • sur un hippodrome dégagé, la prise au vent peut être marquée, créant des portions “vent de face” à anticiper.

En préparation, il est donc pertinent de :

• prévoir un travail d’adaptation au froid et à l’humidité (sorties à allure spécifique dans des conditions météo proches) ;
• tester le matériel en conditions vent, pluie, sol gras pour éviter les surprises.

Ravitaillements et logistique course

• La page Klikego ne détaille pas explicitement le nombre ni la position des ravitaillements sur le circuit.
• Sur ce type d’épreuve (11,8 km, durée de 1h20 à 1h40 pour la majorité des compétiteurs en marche nordique), il est courant de trouver :
  • au minimum un ravitaillement à l’arrivée ;
  • souvent un ravitaillement liquide sur le parcours ou à proximité de la zone de passage des boucles (point fixe facile à alimenter).
• L’organisateur invite à consulter le règlement et le plan de parcours en pièce jointe, où figurent généralement les infos ravito détaillées.

Pour la préparation, il est judicieux que vous :

• vous entraîniez à boire en marchant avec les bâtons (gourde, flasque, gobelet souple) ;
• testiez votre gestion hydratation/énergie sur des sorties de 1h30 dans des conditions réalistes.

Meneurs d’allure

• Les informations disponibles ne mentionnent pas la présence de meneurs d’allure spécifiques pour cette marche nordique.
• Sur les MNCC et championnats, il est plutôt rare d’avoir de vrais meneurs d’allure officiels ; le rythme est davantage dicté par le niveau des athlètes et les groupes de performance.

Matériel spécifique à prévoir

Bâtons de marche nordique

• Bâtons spécifiques marche nordique obligatoires en MNCC (pas de bâtons de randonnée classique). Le règlement en pièce jointe sur Klikego s’y réfère.
• Choisir :
  • une longueur adaptée à votre taille (environ 0,68–0,70 x taille, à ajuster selon votre technique) ;
  • un modèle monobrin ou de bonne qualité pour limiter les vibrations.
• Pointes :
  • pointes nues recommandées sur terrain herbe/terre pour une meilleure accroche ;
  • prévoir embouts en rab si passage sur zones dures (selon tracé exact indiqué dans le dossier de course).

Chaussures

• Privilégier des chaussures de trail légères ou de marche nordique avec :
  • bonne accroche (crampons) pour l’herbe et la boue ;
  • semelle suffisamment souple pour conserver un bon déroulé du pied.
• Éviter les chaussures de route lisses qui risquent de glisser en cas de terrain gras.

Vêtements

• Tenue type “hiver breton” :
  • système 3 couches respirant (sous-vêtement technique + couche chaude légère + coupe-vent/pluie léger) ;
  • gants fins, bandeau ou bonnet léger en fonction de votre sensibilité au froid ;
  • vêtements ajustés pour limiter la prise au vent mais permettant une amplitude complète des bras.

Hydratation et petits accessoires

• Ceinture porte-bidon ou gilet léger de type trail si vous aimez gérer vous-même votre hydratation, surtout si vous êtes sur des temps de course > 1h30.
• Possibilité d’utiliser :
  • flasque souple (plus facile à manipuler avec les bâtons) ;
  • un gel ou une petite portion d’aliment énergétique si vous êtes sensible à l’hypoglycémie sur efforts longs.
• Épingles ou porte-dossard pour fixer le dossard de façon à ne pas gêner le mouvement des bras.

Points clés à intégrer dans la préparation (sans détailler le plan)

• Travail de technique :
  • placement du bassin, allongement de la foulée, propulsion active avec les bâtons ;
  • capacité à maintenir une technique propre à allure élevée sur 11,8 km.
• Endurance spécifique :
  • sorties de 1h15 à 1h45 en marche nordique, proche de l’allure visée ;
  • simulateur de course : séances en boucle sur terrain souple/herbe pour reproduire l’environnement hippodrome.
• Gestion de l’allure :
  • apprendre à partir vite sans se mettre dans le rouge, surtout avec la boucle de lancement qui peut inciter à s’enflammer ;
  • stabilité de l’allure sur les 4 grandes boucles, avec une capacité à relancer malgré la fatigue.
• Adaptation au terrain et à la météo :
  • séances sur sol gras, humide, travail d’appuis et d’équilibre ;
  • quelques sorties dans le vent et sous la pluie pour roder tenue et matériel.
• Spécificité “championnat” :
  • prise en compte du niveau concurrentiel élevé sur les premières lignes ;
  • importance d’une technique irréprochable pour éviter les pénalités dans un contexte où les juges sont particulièrement vigilants.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous visez la Marche Nordique du LTA à Morlaix, support des championnats du Finistère et de Bretagne ? Ce rendez-vous n’a rien d’une simple balade. Rythme soutenu, technique précise, gestion de l’effort sur près de 12 km : sans un plan d’entrainement structuré, vous risquez de subir plus que de profiter. En suivant un programme personnalisé, adapté à votre niveau, à votre âge et à vos disponibilités, vous optimisez chaque séance pour arriver sur l’hippodrome confiant, efficace et prêt à vous faire plaisir du premier au dernier mètre.